ความวิตกกังวล ตาแห้ง และปวดข้อ: อาการของวัยหมดประจำเดือนที่ง่ายเกินกว่าจะมองข้าม

สุขภาพทางเพศและอนามัยเจริญพันธุ์ ในภาพอาจจะมี ภาพเงา สีม่วง แสง คน แสง และ ศีรษะ

บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้

ร้อนวูบวาบหงุดหงิดและช่องคลอดแห้งเข้ามาในใจเมื่อคุณคิดถึงวัยหมดประจำเดือน- แต่โดยปกติแล้วมันไม่ได้เริ่มต้นอย่างเฉียบขาดเลย อาการของวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ลองคิดดูว่า หมอกในสมอง ตาแห้ง ผิวหนังเปลี่ยนปัญหาข้อต่อและความวิตกกังวล เพราะพวกเขาไม่กรีดร้องการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน! ถึงคนส่วนใหญ่

วัยหมดประจำเดือนคือช่วงเปลี่ยนผ่านก่อนวัยหมดประจำเดือน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณเริ่มลดลง (และสำหรับบางคนอาจมีการผันผวนอย่างรุนแรงและผันผวนอย่างมากก่อนที่จะลดลง) และอาจเริ่มในช่วง 4 ถึง 10 ปีก่อนการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย นั่นเป็นเวลานานมากที่จะต้องรักษาข้อนิ้วให้ขาวผ่านความเจ็บปวด อุปสรรคประการหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงจำนวนมากไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ก็คือ มักจะเป็นเรื่องยากที่จะทราบแน่ชัดเมื่อคุณเข้าสู่ยุคนี้ เนื่องจากวัยหมดประจำเดือนไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนเหมือนกับวัยหมดประจำเดือนนพ.คาเรน อดัมส์ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาและผู้อำนวยการโครงการวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีที่ Stanford Medicine บอกกับตนเอง เนื่องจากไม่มีการทดสอบเพื่อยืนยันว่าคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน ดร. อดัมส์กล่าวว่าโดยทั่วไปจะได้รับการวินิจฉัยตามอาการเพียงอย่างเดียว และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการป่วยอื่นๆ

สาเหตุที่เกิดอาการเลยกลับมาเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกครั้ง ตัวรับฮอร์โมนนี้อยู่ทั่วร่างกาย รวมทั้งสมอง ผิวหนัง หัวใจ และกระดูก และเมื่อรังไข่ผลิตได้น้อยลง ก็จะส่งผลต่อร่างกายได้หลายวิธีฟาติมา นักวีMD ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ระบบ ob-gyn และระบบชั่วคราวด้านสุขภาพสตรีที่ Atlantic Health System ใน Morristown New Jersey บอกกับ SELF ด้วยเหตุนี้อาการต่างๆ มากมายจึงเชื่อมโยงกับระยะนี้ คุณอาจมีบางส่วนหรือทั้งหมด และอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงก็ได้ ช่วงใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนของทุกคนเป็นเรื่องของแต่ละคน ดร. อดัมส์กล่าวเสริม

ผู้เชี่ยวชาญด้านล่างนี้จะมาแบ่งปันสัญญาณทั่วไปของวัยใกล้หมดประจำเดือนที่คุณอาจนึกไม่ถึงหรือจำได้ในทันที และจะทำอย่างไรหากสัญญาณดังกล่าวเข้ามาในชีวิตของคุณ

หมอกสมอง

ไม่ว่าคุณจะนึกถึงคำพูดที่ติดปากไม่ได้หรือลืมว่าทำไมคุณถึงเข้าครัวทันทีหลังจากมาถึงหมอกสมองและความหลงลืมเป็นอาการของวัยหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงหลายคนไม่คาดคิด ดร. อดัมส์กล่าว ในความเป็นจริง เธอทำให้คนไข้กังวลว่าสมองของพวกเขาเป็นหมอกภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มแรก- แต่ผู้หญิงมากถึง 60% ประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางสติปัญญาในช่วงเวลานี้วิจัยการแสดง

ชื่อของโครงการ

เหตุผล?เอสโตรเจนส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมองที่ส่งผลต่ออารมณ์ความจำและการนอนหลับ ดังนั้นระดับที่ผันผวนอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสติปัญญา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเปลี่ยนแปลงวิธีการผลิตเซลล์สมองและเชื่อมต่อกับเซลล์อื่นๆ และอาจลดระดับกลูโคสจากแหล่งเชื้อเพลิงหลักของสมอง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจแสดงออกมาเป็นความสับสนจากการหลงลืมหรือการมีสมาธิได้ยาก หากคุณมักจะร้อนวูบวาบ หมอกในสมองของคุณอาจแย่ลงด้วยวิจัยต้องขอบคุณอาการไม่สบายที่รบกวนการนอนหลับและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและอารมณ์

ปัญหาการนอนหลับ

เมื่อพูดถึงการนอนหลับ: ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนกล่าวว่าพวกเธอพยายามดิ้นรนเพื่อการนอนหลับฝันดีวิจัย- นี่อาจดูเหมือนมีปัญหาในการนอนหลับในตอนแรก (นอนไม่หลับ) หรือมีอาการนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน เช่น คุณอาจงีบหลับได้โดยไม่มีปัญหา แต่ตื่นตอนตี 3 โดยรู้สึกวิตกกังวลหรือกระฉับกระเฉงคาเรน ฮอร์สต์MD จิตแพทย์การเจริญพันธุ์และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ในฮูสตันเท็กซัสบอกกับตนเอง

ระดับของเมลาโทนินฮอร์โมนการนอนหลับเริ่มลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน และลดลงมากขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ความเครียดที่มีแนวโน้มรุนแรงขึ้นในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้ นอกจากนี้ความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนยังส่งผลต่อสมองส่วนที่ควบคุมอุณหภูมิกะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนส่งผลให้นอนไม่หลับและตื่นบ่อยตลอดทั้งคืน

ความวิตกกังวลและอารมณ์เปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น ความหงุดหงิดหงุดหงิดหรือความยากลำบากในการจัดการกับภาวะแทรกซ้อนของชีวิต มักเกิดขึ้นในช่วงใกล้หมดประจำเดือน ดร.ฮอสต์กล่าว ความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถส่งผลต่อความผิดปกติทางอารมณ์และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ได้ แต่คุณอาจไม่ได้เชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับวัยหมดประจำเดือนในตอนแรก หลังจากช่วงอายุ 40 ของคุณเป็นช่วงเวลาที่คุณมีงานต้องทำมากมาย อาจเป็นงานที่ต้องใช้ความพยายามสูง ภาระทางการเงินมากมายในการเลี้ยงดูลูกๆ และการดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา- พูดถึงประเด็นทางการเมืองและสังคมในปัจจุบัน และมันซับซ้อนมากขึ้น ดร- อดัมส์กล่าวเสริม ความเครียดของเราคือการจราจรและกำหนดเวลา ลูกๆ ของเรา การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การเมือง และทุกสิ่งที่เธอพูด เรากำลังว่ายน้ำอยู่ในซุปคอร์ติซอลนี้ตลอดเวลา

ปวดข้อและกล้ามเนื้อ

หากหัวเข่าของคุณเริ่มปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย หรือคุณเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อโดยไม่มีเหตุผลที่จะตำหนิภาวะหมดประจำเดือนได้ สตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนมากกว่า 70% มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก และอีกหลายคนต้องเผชิญความตึงของกล้ามเนื้อความฝืดและปวดเมื่อยวิจัยการแสดง ฉันมีคนไข้บอกฉันว่าปวดเท้าในตอนเช้า พวกเขาต้องใจดีกับก้าวแรกของพวกเขา ดร.ฮอสต์กล่าว

สาเหตุนี้เกิดขึ้น: ตัวรับเอสโตรเจนมีอยู่ในเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนังและข้อต่อของคุณ ดร. อดัมส์กล่าว เมื่อระดับเริ่มลดลงอาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ของเหลวที่หล่อลื่นข้อต่อของคุณลดลง ทำให้เกิดอาการปวดและตึง (ผู้เชี่ยวชาญตั้งทฤษฎีว่านี่คือสาเหตุไหล่แข็งมีแนวโน้มที่จะพบบ่อยมากขึ้นในช่วงเวลานี้) นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคกระดูกพรุนและกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้

ผมแห้งผิวหนังและดวงตา

ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หยดลงอาจทำให้สูญเสียน้ำและคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและอวบอิ่มและส่งผลให้เกิดความแห้งกร้าน ฮอร์โมนยังรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและความสมบูรณ์ของเส้นผม ดังนั้นผู้หญิงมักสังเกตเห็นผมร่วงและหลุดร่วงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน ดร. อดัมส์กล่าว จริงๆ แล้วทุกอย่างก็แห้งเหือด เธอเสริม เรามีอาการตาแห้ง ปากแห้ง ผิวแห้ง ผมแห้ง ช่องคลอดแห้ง นั่นคือทั้งหมดที่ใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจน สายตาคงจะน่าประหลาดใจที่สุด ฮอร์โมนเพศ (รวมถึงเอสโตรเจนและแอนโดรเจน) มีบทบาทในการผลิตของเหลวป้องกันชั้นบางๆ ที่ปกคลุมดวงตา ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความไม่สมดุลอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ ในความเป็นจริงวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราของตาแห้งในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีนั้นเกือบสองเท่าของผู้ชายในกลุ่มอายุเดียวกัน

ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าผมของคุณแห้งกร้านมากกว่าปกติ แสดงว่าคุณกำลังเข้าถึงมอยเจอร์ไรเซอร์ที่หนาขึ้นกว่าที่เคย หรือปากหรือดวงตาของคุณรู้สึกเหมือนอยู่ในทะเลทรายซาฮารา (และไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกิจวัตรของคุณเมื่อเร็วๆ นี้ที่อาจถูกตำหนิ) สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของวัยใกล้หมดประจำเดือน

ใจสั่นหัวใจ

เอสโตรเจนยังช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดี ดังนั้นฮอร์โมนที่ผันผวนจึงอาจทำให้เกิดได้ใจสั่นแม้แต่ผู้หญิงที่ไม่มีประวัติก็ตามปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ- ผู้คนคิดว่าพวกเขากำลังมีอาการหัวใจวายหรือตื่นตระหนก และพวกเขารู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดปกติหรือเต้นเร็ว ดร- อดัมส์กล่าว การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องกังวลในตัวมันเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาการของคุณไม่ใช่สัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่า ดร- อดัมส์แนะนำให้ไปพบแพทย์ทุกครั้งที่คุณมีอาการหัวใจและหลอดเลือดเพื่อขจัดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจที่อาจต้องได้รับการรักษา

ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์

อาการนี้อาจเป็นอาการที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดในรายการ แต่เรากำลังพูดถึงมันอยู่ดีเนื่องจากมันเป็นเรื่องใหญ่ ผู้หญิงหลายคนในวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนกล่าวว่าตนเคยประสบมาก่อนความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ซึ่งมักเกิดจากความแห้งกร้านและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ของสุขภาพผิวในช่องคลอด ช่องคลอดไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนมากและเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ช่องคลอดก็จะยืดตัวน้อยลง ชุ่มชื้นน้อยลง และยืดหยุ่นน้อยลง ดร.อดัมส์กล่าว สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยเฉพาะบริเวณช่องคลอดระหว่างการเจาะ ครีมเอสโตรเจนเฉพาะที่มักจะช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้หากเธอตำหนิอาการผิวแห้งที่เกิดจากฮอร์โมน

วิธีการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน

หากคุณอยู่ในวัย 40 ปีและสังเกตเห็นอาการใหม่ๆ หรือคุณรู้สึกไม่ปกติ ดร. Naqvi ขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แพทย์ทุกคนแม้แต่สูตินรีแพทย์จะมีความรู้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน สมาคมวัยหมดประจำเดือนเสนอเครื่องมือออนไลน์เพื่อช่วยคุณค้นหาผู้ประกอบวิชาชีพวัยหมดประจำเดือนที่ได้รับการรับรองในพื้นที่ของคุณ

ขึ้นอยู่กับอาการของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการทดสอบเพิ่มเติม เช่น แพทย์ด้านไขข้อเพื่อตรวจคัดกรองโรคข้ออักเสบ หากคุณมีอาการปวดข้อหรือแพทย์โรคหัวใจหากคุณมีอาการใจสั่น ดร. อดัมส์กล่าว พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมิน หากคุณประสบกับความวิตกกังวลหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง ดร.ฮอสต์กล่าวเสริม

หลังจากวินิจฉัยสาเหตุอื่นๆ แล้ว แพทย์อาจแนะนำแล้วการบำบัดด้วยฮอร์โมนดร.ฮอสต์กล่าว (เดิมชื่อการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือ HRT) ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นอาการต่างๆ ดีขึ้น เช่น ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดหรือผิวแห้งทันทีหลังจากเริ่มใช้ อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่แน่นอนที่ใช้ในการช่วยเหลืออาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปริมาณฮอร์โมนและแต่ละบุคคล (และแม้ว่าอาจช่วยปรับปรุงอาการบางอย่างได้โดยคร่าวๆ แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่น่าเชื่อถือที่แสดงให้เห็นว่าวิธีนี้สามารถรับประกันได้ว่าจะสามารถแก้ปัญหาทุกอาการที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนได้)

มีบ้างการโต้เถียงและข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจำนวนมากจึงอาจไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยและแนวปฏิบัติล่าสุดระบุว่า การบำบัดด้วยฮอร์โมนซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ เช่น แผ่นแปะหรือยาเม็ดถือว่าปลอดภัยเมื่อเริ่มก่อนอายุ 60 ปี หรือภายใน 10 ปี นับตั้งแต่เริ่มหมดประจำเดือน มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางประการที่อาจทำให้การรักษาด้วยฮอร์โมนไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ เช่น ประวัติลิ่มเลือดหรือโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพิจารณาว่านี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ สำหรับผู้ที่ไม่มีข้อห้ามสังคมวัยหมดประจำเดือนแนะนำให้ใช้ฮอร์โมนบำบัดเป็นแนวทางแรกในการจัดการอาการร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง อาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไม่เพียงพอ รังไข่และป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยฮอร์โมนแล้ว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดียังช่วยให้คุณจัดการกับอาการต่างๆ ได้อีกด้วย ก่อนอื่น ดร.ฮอสต์บอกว่าควรเลิกสูบบุหรี่ การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีการที่ดีในการลดความเครียดซึ่งอาจส่งผลดีต่ออาการเหล่านี้บางประการด้วย นอกจากนี้ยังมีการรักษาเพื่อจัดการกับอาการเฉพาะ เช่น ปัญหาตาแห้งหรือการนอนหลับ ซึ่งแพทย์ของคุณสามารถแนะนำหรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการดูแลได้

แม้ว่าช่วงวัยหมดประจำเดือนจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย แต่ก็เป็นเรื่องธรรมชาติและไม่ใช่เรื่องที่ต้องกลัว ดร. อดัมส์เน้นย้ำ เป็นสิ่งที่ต้องระวังในการให้ความรู้แก่ตนเองแล้วจึงใช้เป็นโอกาสในการจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและความต้องการของตนเอง

ที่เกี่ยวข้อง: