ความจำเสื่อม—สาเหตุและสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่า

บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้

เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจลืมชื่อใครซักคนชั่วคราวหรือใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการทำงานที่ยากลำบากทางจิตใจ เช่น ภาษีของคุณ เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกายคุณสมองของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น การรู้สึกลืมอย่างอ่อนโยนและการคิดช้าลงอีกนิดก็เป็นเรื่องปกติ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสูญเสียความทรงจำที่แท้จริง ซึ่งเป็นสิ่งที่รบกวนการทำงานในแต่ละวันของคุณนั้น ไม่ใช่เรื่องปกติในทุกทศวรรษของชีวิต

ความทรงจำอาจหมายถึงสิ่งต่างๆ มากมายที่กล่าวไว้นพ.จอร์ช นาซานรองศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและผู้อำนวยการด้านการแพทย์สำหรับแผนกประสาทวิทยาพฤติกรรมและจิตเวชศาสตร์ที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai หน่วยความจำเชิงเหตุการณ์ช่วยให้คุณยึดถือประสบการณ์สำคัญที่คุณมีในชีวิต ในขณะที่หน่วยความจำเชิงความหมายจะรวมข้อเท็จจริงในสมองของคุณ ในทางกลับกัน หน่วยความจำขั้นตอนของคุณช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องหยุดและคิดว่าจะทำอย่างไร ในขณะเดียวกันหน่วยความจำในการทำงานจะจัดเก็บข้อมูลไว้ตราบเท่าที่คุณต้องการเท่านั้น

เนื่องจากเป็นคำที่กว้างขวางมากเมื่อผู้คนบ่นเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำ พวกเขามักจะรวมอาการเข้ากับส่วนอื่น ๆ ของการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดเอริกา ดอว์สัน ปริญญาเอกนักประสาทวิทยาและรองศาสตราจารย์คลินิกด้านประสาทวิทยาที่ศูนย์การแพทย์ Wexner แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตบอกกับตนเอง ผู้ป่วยบางรายจะพูดว่า 'ฉันสูญเสียความทรงจำเพราะไม่รู้ว่าฉันวางกุญแจไว้ที่ไหน' แต่สิ่งที่พวกเขาอธิบายคือปัญหาด้านความสนใจที่เธออธิบาย บางครั้งพวกเขาบอกฉันว่า 'ฉันคิดคำที่ถูกต้องไม่ออก' นั่นเป็นปัญหาทางภาษา

มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายว่าทำไมคุณถึงต้องดิ้นรนกับปัญหาที่มักจะจัดอยู่ในกลุ่มความทรงจำที่ไม่ดี และเหตุผลเหล่านั้นก็ไม่ได้เป็นสาเหตุของความตื่นตระหนกทั้งหมด ดังที่ดร.นาสารบอกตนเองว่า สมองของเรามีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวา ซึ่งหมายความว่าบางครั้งคำตอบก็ง่ายพอๆ กับต้องการการพักผ่อนมากขึ้น แต่ถ้าคุณไม่สามารถสลัดความรู้สึกที่ว่าคุณไม่เฉียบคมเท่าที่ควรหรือจิตใจของคุณรู้สึกเหมือนเหนียวเหนียวเหมือนที่เคยเป็นมา อาจมีบางสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการเล่น ต่อไปนี้เป็นธงสีแดงที่รับประกันการสนทนากับแพทย์ของคุณ

ชื่อหญิงชาวอเมริกัน

คุณเริ่มรู้สึกหลงลืมหรือสมองกระจัดกระจายหลังจากความเครียดของคุณพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก

ดร. ดอว์สันกล่าวว่าความเครียดเรื้อรังหรือหนักหน่วงเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ผู้ป่วยอายุน้อยของเธอมีปัญหาในการคิดหรือจดจำได้อย่างชัดเจน และเมื่อความเครียดในระดับนี้ถูกมองข้ามหรือระงับ มันก็สามารถปูทางไปสู่ภาวะสุขภาพจิตได้โรควิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า.

ความเครียดที่หนักหน่วงหรือยาวนานสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังแตกสลายนพ.ซอนยา บลัมรองศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาคลินิกที่ NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College และผู้อำนวยการแผนกความผิดปกติของความจำและประสาทวิทยาของ Weill Cornell ความตึงเครียดทางอารมณ์มักเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ ซึ่งบังคับให้คุณต้องจุดเทียนทั้งสองด้าน ตัวอย่างนี้อาจรวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอเนื่องจากพ่อแม่มือใหม่เสียใจกับการสูญเสียคนที่คุณรักต้องทำงานเพิ่มเติมเนื่องจากปัญหาทางการเงิน หรือย้ายไปเมืองใหม่เพื่อทำงานที่กำหนดอาชีพ

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าตัวสร้างความเครียดที่สำคัญสามารถเปลี่ยนแปลงส่วนต่างๆ ของสมองซึ่งช่วยให้คุณเก็บและเรียกความทรงจำกลับมาได้ ความเครียดยังส่งผลต่อสมาธิและความสนใจของคุณอีกด้วย สิ่งนี้ไม่ได้แปลเป็นความจำเสื่อมที่ถูกต้องตามกฎหมายเสมอไป แต่มันสามารถทำให้คุณได้รู้สึกหลงลืมมากขึ้นหรือจิตใจยุ่งเหยิงเพราะสมองของคุณหมกมุ่นหรือมีภาระมากเกินไป ตามการอ้างอิง สิ่งนี้จะคล้ายกับการที่คอมพิวเตอร์ของคุณเริ่มผิดพลาดและร้อนเกินไปเมื่อคุณเปิดแท็บมากเกินไปในเบราว์เซอร์ของคุณ

ดร.บลัมกล่าวคอร์ติซอลทำให้เกิดผลกระทบบางอย่างเหล่านี้ สำหรับความเครียดเฉียบพลัน ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมักช่วยให้สมองประมวลผลและเก็บความทรงจำไว้เพื่อให้สามารถเรียกคืนได้ในภายหลัง แต่ด้วยความเครียดเรื้อรัง ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติในฮิบโปแคมปัส ศูนย์ความจำของสมองของคุณ เธออธิบาย ทั้งหมดที่กล่าวมาคือการดูแลตนเองและการสนับสนุนที่ถูกต้องจากนักบำบัด สามารถช่วยให้จิตใจของคุณกลับสู่ภาวะปกติ ดร.บลัมกล่าว แต่ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าสุขภาพจิตของคุณต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างจริงจัง

คุณกำลังเผชิญกับปัญหาด้านความจำนอกเหนือจากปัญหาการนอนหลับ

หากคุณเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องในระหว่างวัน (นอกเหนือจากตกต่ำช่วงบ่าย)และความทรงจำของคุณรู้สึกว่าถูกช็อตหรือสมองของคุณรู้สึกมีหมอกหนา คุณควรสำรวจว่าอาการเหล่านี้เชื่อมโยงกันหรือไม่ การนอนหลับไม่ดีหรือนานเพียงพอจะรบกวนความจำโดยตรง ดร.บลัมกล่าว เรามักคิดว่าการนอนหลับเป็นปุ่ม 'บันทึก' ของสมอง กิจกรรมมากมายเกิดขึ้นในสมองในชั่วข้ามคืนเพื่อช่วยรวบรวมข้อมูลที่เราเรียนรู้ในระหว่างวันที่เธออธิบาย สมองของคุณยังทำหน้าที่บำรุงรักษาที่สำคัญอย่างมากในขณะที่คุณนอนหลับลึกกำจัดของเสียที่เป็นพิษและขยะจากเซลล์ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางระบบประสาทที่เธอกล่าวเสริม

ดร. ดอว์สันกล่าวว่าคนส่วนใหญ่ต้องการการพักผ่อนที่มีคุณภาพประมาณเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน ดังนั้นหากคุณเข้าสู่ช่วงนั้นและยังคงรู้สึกเหนื่อยล้าและหลงลืมในการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นประจำว่าคุณควรได้รับการตรวจคัดกรองความผิดปกติของการนอนหลับหรือไม่ แม้จะคิดอย่างไรก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะบอกว่าคุณมีหรือไม่ แม้จะอ่อนโยนไม่ได้รับการรักษาหยุดหายใจขณะหลับหรือนอนไม่หลับบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนการรับรู้ลดลงและส่งผลให้ความจำบกพร่อง ดร. บลัมกล่าว

รถยนต์ที่มีตัวอักษร w

นอกจากปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและความจำระยะสั้น อาการผิดปกติของการนอนหลับยังรวมถึงการงีบหลับในระหว่างวัน มีปัญหาในการล้มหรือนอนหลับ การกรนหรือหายใจไม่ออกขณะนอนหลับ โดยมีอาการปากแห้งเมื่อตื่นขึ้นและรู้สึกกระสับกระส่ายอยู่บนเตียง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบอกใบ้ให้แพทย์ของคุณทราบหากสิ่งเหล่านี้ฟังดูคุ้นเคย เพราะความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณลดลงได้อย่างปลอดภัย เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะร้ายแรงอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์; และรักษาสุขภาพจิตของคุณ สุขภาพสมองเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างเพียงพอ ดร.บลัมกล่าว

คุณไม่รู้สึกทางจิตหลังจากการล้มหรือได้รับบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ

หากคุณเพิ่งชนศีรษะ—สมมติว่าคุณล้มจักรยานและไม่ได้สวมหมวกกันน็อคหรือลื่นล้มขณะถูพื้นและล้มลงบนพื้นอย่างแรง—อย่าคิดว่ามันเป็น NBD แม้ว่าดูเหมือนคุณจะเดินออกไปด้วยอาการเจ็บเพียงเล็กน้อยก็ตาม

หากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ตั้งแต่คุณล้มลง และคุณประสบกับความทรงจำหลุดลอย มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเพ่งสมาธิ หรือรู้สึกสับสน หรือมึนงง ไปพบแพทย์ ผลกระทบด้านความรู้ความเข้าใจของการบาดเจ็บที่สมองเล็กน้อยนั้นอาจเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยแต่คงอยู่ และมักจะเชื่อมโยงจุดต่างๆ ได้ยากหากคุณไม่หมดสติหลังจากล้มและ/หรือทำให้ตัวเองได้รับบาดเจ็บ ผู้คนสามารถประเมินผลกระทบของการถูกตีศีรษะได้น้อยเกินไป ดร.บลัมกล่าว (อาการปวดศีรษะเมื่อยล้าปัญหาการพูดและเวียนศีรษะหลังการล้มเป็นสัญญาณทางกายภาพที่ต้องระวังว่าคุณมีปัญหาเรื่องความจำหรือไม่)

ชื่อที่มีความหมายซ้ำซ้อน

การบาดเจ็บเล็กน้อยที่สมองยังคงสมควรได้รับการรักษาพยาบาลและการติดตามอย่างใกล้ชิด อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทชั่วคราว และแพทย์จะต้องแน่ใจว่าไม่มีรอยฟกช้ำร้ายแรง เนื้อเยื่อ น้ำตา เลือดออก หรือความเสียหายทางกายภาพอื่นๆ ใกล้หรือในสมองของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพอื่นๆ ตามมา อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ควรค่อยๆ รู้สึกดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อนและใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์

ปัญหาความจำของคุณส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสามารถในการทำงานของคุณในชีวิตประจำวัน

ปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมายอาจส่งผลต่อความจำและการคิดของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญ SELF พูดด้วย สภาวะทางเมตาบอลิซึม เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ การขาดสารอาหาร (โดยเฉพาะวิตามินบี 12) ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด อาการป่วยหลังการติดเชื้อไวรัส เช่น อาการปวดเรื้อรังจากโรคโควิดเป็นเวลานาน และยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ล้วนเป็นสาเหตุของอาการ และแต่ละอาการสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเฉพาะตัวได้

ปัญหาสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้คุณพลาดการจ่ายบิลหรือไม่เข้าใจคำนั้นที่ปลายลิ้นของคุณ อาการหลงลืมเล็กน้อยจะชัดเจนมากขึ้นเมื่อคุณอายุประมาณ 50 ปี อย่างไรก็ตาม การแก่ตัวลงนั้นไม่เท่ากับอย่างสม่ำเสมอบิลหรือการนัดหมายที่หายไป มีปัญหาในการพูดคุยกับผู้คน หรือรู้สึกหลงทางหรือสับสนในสถานที่ที่คุณคุ้นเคย

เมื่อสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติมากพอที่จะส่งผลกระทบต่อการทำงานในแต่ละวันของคุณ ความสัมพันธ์ใกล้ชิดและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต นักประสาทวิทยามีแนวโน้มที่จะสงสัยว่าเป็นโรคทางสมองที่ลุกลาม เช่น โรคสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์ หรือภาวะสมองเสื่อมส่วนหน้าอายุเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการวินิจฉัยโรคเหล่านี้: กรณีภาวะสมองเสื่อมส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป มันหายากเป็นพิเศษ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคนทั่วไปในยุค 30 ของพวกเขาหรือ 40 ปีที่จะได้รับผลกระทบ ดร. ดอว์สันกล่าว

นักประสาทวิทยาจะมองหาอาการเฉพาะของหน่วยความจำต่อไปนี้ด้วย หากพวกเขากำลังสำรวจการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม: :

คุณจำช่วงเวลาที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว แต่จำเหตุการณ์ล่าสุดไม่ได้
คุณไม่สามารถจำบางสิ่งบางอย่างได้ (เช่น โครงเรื่องทั่วไปของภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ) แม้ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำ (เช่น ชื่อนักแสดงนำ) เพื่อช่วยกระตุ้นความทรงจำก็ตาม
คุณกำลังถามคำถามเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก
คุณไม่สามารถติดตามการสนทนาหรือจำการสนทนาที่คุณเพิ่งมีได้
คุณลืมวันที่หรือเวลาของปีอยู่เสมอ
คุณสูญเสียสิ่งต่าง ๆ ตลอดเวลาและไม่สามารถค้นหาได้
คนที่คุณรักกำลังชี้ให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในความทรงจำและอารมณ์ของคุณ แม้ว่าอาการจะไม่ชัดเจนสำหรับคุณก็ตาม

สิ่งสำคัญที่สุด: หากคุณกังวลเกี่ยวกับความจำและการคิดของคุณจริงๆ ให้เริ่มด้วยการพูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณ หากพวกเขาให้คำแนะนำแก่คุณและไม่ช่วยติดตามผล อย่าเพิ่งยอมแพ้ ดร. ดอว์สันกล่าว

หากไม่สามารถระบุแหล่งที่มาของอาการของคุณได้ พวกเขาสามารถส่งต่อคุณไปยังนักประสาทวิทยาหรือนักประสาทวิทยาได้ อย่ารอช้าเมื่อคุณเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ให้รายละเอียดเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณให้ละเอียดกว่าอาการของคุณ และพูดออกมาหากคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ยินคุณ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ ดร.บลัมกล่าว เนื่องจากยิ่งแพทย์ของคุณได้รับการวินิจฉัยที่แม่นยำเร็วเท่าไร คุณก็จะมีตัวเลือกการรักษามากขึ้น