แพทย์แนะนำวิธีหยุดอาการน้ำมูกไหลอย่างรวดเร็ว

• โควิด-19 (ไวรัสโคโรนา)

หากคุณรู้สึกว่าจมูกของคุณมีน้ำหยดตลอดฤดูหนาว คุณไม่ได้อยู่คนเดียวความแออัดของจมูกเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่แพทย์พบ—และฤดูไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่นี้รุนแรงมากเป็นพิเศษ ดังนั้นมีโอกาสที่จะมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการหยุดอาการน้ำมูกไหลดูเหมือนว่ามันจะเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะแก้ไขปัญหาทั้งหมดของคุณได้ในตอนนี้

ทุกอย่างตั้งแต่การแพ้ไปจนถึงโควิด 19ไปที่โรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่ออากาศเย็นลงและมีน้ำมูกไหล (แม้ว่าจะค่อนข้างไม่รุนแรงก็ตาม) อาจเป็นปัญหาที่น่ารำคาญได้ทั้งหมด ส่วนที่แย่ที่สุด? การหยดทั้งหมดสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 10 ถึง 14 วันตามข้อกำหนดCDC. นั่นเป็นน้ำมูกค่อนข้างน้อยโดยสุจริต

การค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้จมูกของคุณมีน้ำพุ่งออกมาสามารถเป็นเครื่องมือในการรักษาได้ และการดูแลที่บ้านเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเศร้าน้อยลงในขณะที่พยายามแก้ไขต้นตอของปัญหา ต่อไปนี้คือวิธีกำจัดน้ำมูกไหลอย่างต่อเนื่องให้เร็วที่สุดตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้

อะไรทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล?

จมูกที่ไม่หยุดวิ่งคือวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นนพ. ควินติน เอ็ม. แคปเปลแพทย์โสตศอนาสิกแพทย์หู คอ จมูก ที่ Mayo Clinic บอกกับตนเอง กล่าวคือ ทั้งหมดนี้เกิดจากสารระคายเคืองบางชนิด เช่น สารก่อภูมิแพ้หรือไวรัส ที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบภายในจมูกหรือไซนัส ซึ่งจะทำให้ต่อมน้ำมูกของคุณเพิ่มขึ้น

ในบางกรณีระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองอย่างเหมาะสมเพื่อช่วยต่อสู้กับสิ่งที่ก่อกวนปัญหา ในกรณีของไวรัส เมือกส่วนเกินเป็นสิ่งที่ดี: ช่วยชะล้างสิ่งไม่ดีทั้งหมดออกไปทันที ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้การอักเสบถูกกระตุ้นโดยสารที่ไม่เป็นอันตรายโดยทั่วไป (เช่น สปอร์ของเชื้อราที่ถูกปล่อยออกมาจากใบไม้ที่เน่าเปื่อย) เขากล่าวซึ่งโดยปกติจะไม่เป็นภัยคุกคามต่อร่างกาย เว้นแต่คุณจะมีอาการเช่นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้

มีตัวกระตุ้นหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบและทำให้น้ำมูกไหลได้ สำหรับผู้เริ่มต้น: หากคุณจามและต้องรับมือกับอาการคันตาที่มีน้ำตาไหลหรือคอเคือง คุณก็อาจเป็นได้โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ภายนอก เช่น เชื้อราราและต้นไม้บางชนิด หรือสารก่อภูมิแพ้ในร่ม เช่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่น และแมลงสาบนพ. นิโคล เจ. แวน โกรนิงเกนผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ที่ Cedars-Sinai Medical Center บอกกับตนเอง อาการแพ้มักจะรุนแรงขึ้นในตอนเช้าและเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นโดยตรงนพ. ไมค์ เรนผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชนที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์บอกกับตนเอง นอกจากนี้หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้คุณก็ไม่ควรเป็นไข้

บางครั้งสารระคายเคืองอื่นๆ อาจกระตุ้นให้น้ำมูกไหลอย่างต่อเนื่อง ดร. แวน โกรนิงเกนกล่าว นั่นรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น น้ำหอม (แม้กระทั่งจากการจุดเทียน) ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรืออากาศที่เย็นจัด สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ทางเทคนิค แต่ยังสามารถตอบสนองต่ออาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลได้ มลพิษอาจอยู่ในรายชื่อนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาการทางจมูกตลอดทั้งปี ตามการศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารอเมริกันด้านเซลล์ทางเดินหายใจและชีววิทยาระดับโมเลกุล แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก็ตาม

อย่างไรก็ตาม หากมีอาการน้ำมูกไหลร่วมด้วยมีไข้หรือหนาวสั่นปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกายหรือเจ็บคอ อาจเป็นไข้หวัดหรือการติดเชื้อไวรัสอื่นๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่หรือโควิด-19 ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการคล้ายกันได้ มีความแตกต่างเล็กน้อย โดยทั่วไปแล้ว ไข้หวัดจะรุนแรงกว่าไข้หวัดและโรคโควิด-19 คุณมีโอกาสน้อยที่จะมีไข้และเป็นหวัด และแม้ว่าโควิดจะทำให้น้ำมูกไหล แต่บ่อยครั้งจะมีอาการไอและไข้ คุณหมอเรน

วิธีแยกแยะอีกวิธีหนึ่งคือผ่านอาการอื่นๆ เช่นสีของน้ำมูกของคุณ. เมื่อเป็นภูมิแพ้ น้ำมูกของคุณจะใส เมื่อมีการติดเชื้อไวรัส น้ำมูกของคุณอาจเริ่มใส จากนั้นข้นขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเมื่ออาการป่วยดำเนินไป ดร. เรนกล่าว ไวรัสที่คงอยู่สามารถแพร่กระจายไปสู่การติดเชื้อทุติยภูมิได้ เช่น การติดเชื้อไซนัส จมูกของคุณอาจยังคงไหลต่อไป และยิ่งไปกว่านั้นคุณอาจพบกับความแออัดบนใบหน้า ปวดศีรษะ มีเสมหะสีเหลือง/เขียวหนา และอาจมีกลิ่นปาก ตามที่ดร. เรนกล่าว

วิธีหยุดน้ำมูกไหลอย่างรวดเร็ว

เพื่อบรรเทาอาการน้ำมูกไหลทันที ดร. เรนแนะนำให้สั่งน้ำมูกเบาๆ ก่อนเพื่อล้างน้ำมูกส่วนเกิน จากนั้นประคบอุ่นที่ด้านนอกจมูกเพื่อช่วยคลายน้ำมูก ท้ายที่สุด ให้ใช้สเปรย์ฉีดจมูกหรือยารับประทานที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก เรามีคำแนะนำเฉพาะบางประการด้านล่างนี้

โปรดทราบอีกครั้งว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดอาการน้ำมูกไหลนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้น้ำมูกไหลในตอนแรก การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยได้แต่ไม่สามารถกำจัดสาเหตุที่ซ่อนอยู่ได้ ซึ่งอาจต้องใช้เวลาสักระยะหรือต้องไปพบแพทย์ ในระหว่างนี้ยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

สำหรับโรคภูมิแพ้:หากหน้าของคุณกลายเป็นน้ำมูกทุกครั้งที่คุณนอนกับเพื่อนขนปุยบนโซฟาหรือดื่มกาแฟยามเช้าบนดาดฟ้า คุณก็อาจจะกำลังเผชิญกับโรคภูมิแพ้ โชคดีที่มียาแก้แพ้ OTC มากมายที่คุณสามารถลองใช้ได้ ยาเหล่านี้มาในรูปแบบของยาเม็ดหรือสเปรย์ฉีดจมูกและช่วยลดการตอบสนองต่อการแพ้ของร่างกายซึ่งจะช่วยให้น้ำมูกแห้งและบรรเทาอาการน่ารำคาญอื่นๆ

ตัวเลือกสเปรย์ฉีดจมูก ได้แก่ สเตียรอยด์ (เช่น โฟลเนส นาซาคอร์ต) ซึ่งดีที่สุดสำหรับการแพ้และการอักเสบในระยะยาว แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรจึงจะออกฤทธิ์ และยาแก้แพ้ (เช่น Azelastine) ซึ่งออกฤทธิ์เร็วสำหรับอาการน้ำมูกไหลที่เกี่ยวข้องกับภูมิแพ้ แต่อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน ดร. Ren กล่าว

สำหรับการติดเชื้อไวรัส:เมื่อคุณต้องต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจ ยาแก้คัดจมูกที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) อาจทำให้หลอดเลือดในจมูกหดตัว ซึ่งจะช่วยลดน้ำมูกไหล ลองนึกถึง: ยารับประทาน เช่น ยาซูโดอีเฟดรีน/ซูดาเฟด ยาลดอาการคัดจมูกแบบสเปรย์ฉีดจมูก (เช่น ออกซีเมทาโซลีน/อัฟริน) สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบในจมูกและบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว แต่ควรใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูก ดร. เรนกล่าว อ่านบรรจุภัณฑ์และใช้ตามคำแนะนำเสมอ แต่โดยทั่วไปสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณใช้สเปรย์เหล่านี้นานกว่าสามถึงห้าวันหรือบ่อยกว่าที่แนะนำโดย Dr. Van Groningen กล่าว ซึ่งหมายความว่าอาการของคุณอาจกลับมาอีกและแย่ลงอีกเมื่อหยุดการรักษา

สิ่งที่ควรคำนึงถึงอีกประการหนึ่งคือยาประเภทใดที่คุณใช้ก่อนนอน ยาแก้คัดจมูกสามารถปลุกเร้าคุณได้ดีเหมือนกับคาเฟอีนที่อาจทำให้นอนไม่หลับและกระสับกระส่าย ดร. แวน โกรนิงเกนกล่าว ยาลดอาการคัดจมูกในช่องปากอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิตในบางคน ดร. เรนกล่าวเสริม

ใช้สเปรย์น้ำเกลือหรือระบบชลประทานจมูก:ถ้ายาไม่ใช่แยมของคุณหรือคุณต้องการใช้วิธีพิเศษในการบรรเทาอาการ คุณสามารถใช้สเปรย์น้ำเกลือฉีดจมูก ซึ่งออกฤทธิ์โดยทำให้โพรงจมูกชุ่มชื้นและกำจัดสิ่งที่ระคายเคือง หรือจะใช้ระบบน้ำเกลือ (เช่น หม้อเนติ) เพื่อล้างรูจมูกของคุณ หม้อเหล่านี้ดูเหมือนกาน้ำชาเล็กๆ ที่คุณเติมน้ำเกลือลงไป (ควรใช้น้ำกลั่นหรือน้ำสเตอริไลซ์ ถ้าใช้น้ำประปา ให้ต้มน้ำไว้ 3-5 นาที แล้วปล่อยให้เย็นจนอุ่นไม่ใช้น้ำเดือดอุดจมูก) ขั้นตอนต่อไปคือการก้มตัวเหนืออ่างล้างจานในขณะที่คุณฉีดน้ำเกลือขึ้นรูจมูกเพื่อทำความสะอาดสิ่งที่ห้อยอยู่ในนั้น

ดร. แวน โกรนิงเกน กล่าวเสริมว่าสเปรย์น้ำเกลือสามารถใช้ได้บ่อยๆ และมีความเสี่ยงต่ำมาก แต่แค่รู้ว่าสเปรย์เหล่านี้อาจไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการน้ำมูกไหลถาวรได้เต็มที่ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตามด้วยสเปรย์สเตียรอยด์) ก่อนนอนสามารถช่วยให้รูจมูกของคุณปลอดโปร่งในชั่วข้ามคืน ดร.แคปเปลกล่าว

เพิ่มความชื้น:วิ่งรับลมเย็นๆเครื่องเพิ่มความชื้นหรือลองใช้การบำบัดด้วยไอน้ำ (การยืนอาบน้ำอุ่นจะช่วยได้) เพื่อให้ช่องจมูกของคุณชุ่มชื้นและมีความสุข ทั้งสองวิธีนี้ช่วยสลายน้ำมูกได้ การอยู่อย่างสบายยังหมายถึงการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคือง การสั่งน้ำมูกเบา ๆ ตามความจำเป็น และดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อให้น้ำมูกของคุณบางลง หากคุณรู้สึกหมดแรงจากการป่วย อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ คุณหมอ Ren แนะนำให้หนุนศีรษะขึ้นเล็กน้อยโดยใช้หมอนเสริมเมื่อคุณนอนหลับเพื่อให้น้ำมูกระบายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ปกติอาการน้ำมูกไหลจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การติดเชื้อไวรัสมักจะหายไปภายใน 7 ถึง 10 วัน ในทางกลับกัน การแพ้สามารถคงอยู่ได้ตราบเท่าที่คุณสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น ดร. เรนตั้งข้อสังเกต

หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลที่ไม่ระบายหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ (หรืออาการแย่ลง) และไม่ตอบสนองต่อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการดูแลตนเอง คุณอาจต้องพิจารณาไปพบแพทย์ อาการเพิ่มเติมใดๆ เช่น ไข้สูง ปวดไซนัสรุนแรงปวดหัวหรือหายใจลำบากเป็นสัญญาณที่คุณต้องไปตรวจสุขภาพ ดร.เรนกล่าว

หากคุณรู้สึกเส็งเคร็งจากการติดเชื้อทางเดินหายใจหลังจากผ่านไป 7 วัน ผู้ดูแลหลักหรือผู้ให้บริการฉุกเฉินอาจสั่งจ่ายยาที่แรงกว่าเพื่อดูแลอาการน้ำมูกไหลและอาการแย่ๆ อื่นๆ ได้ หากคุณยังไม่รู้สึกดีขึ้น อาจเกิดการติดเชื้อจากแบคทีเรียในไซนัส ซึ่งอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ดร.แคปเปลกล่าว พวกเขายังสามารถสั่งยาแก้แพ้หรือสเตียรอยด์ที่แรงกว่าสำหรับอาการแพ้อย่างรุนแรง และสเปรย์ฉีดจมูกตามใบสั่งแพทย์เพื่อลดน้ำมูกไหลมากเกินไป ดร. เรนกล่าวเสริม

ไม่ว่าในกรณีใดหากอาการทางจมูกของคุณยังคงอยู่หรือทำให้ชีวิตประจำวันไม่เป็นที่พอใจจริงๆ ก็ถึงเวลานัดพบแพทย์ ไม่ใช่เรื่องที่เป็นอันตรายหากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์ได้หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ดร. แวน โกรนิงเกนกล่าวว่ามันจะทำให้คุณไม่สบายใจ แต่เอาเข้าจริงไม่มีใครอยากทนทุกข์ทรมานจากการสูดจมูกตลอดไป

ที่เกี่ยวข้อง:

• ไข้หวัดที่น่ารังเกียจของคุณเป็นโรคไอกรนจริงหรือ? นี่คือวิธีการบอก
• โรคภูมิแพ้กับอาการหวัด: จะทราบได้อย่างไรว่าอะไรทำให้คุณทุกข์ทรมาน
• 3 วิธีในการแก้อาการคัดจมูกที่อุดตัน