วิธีเอาตัวรอดจากการเดินทางของเพื่อน—และเป็นเพื่อนกันอย่างแท้จริง

การท่องเที่ยว ภาพจาก ดอกบัวขาว ของทริปเพื่อน

บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้

สนุกสนานหรือผ่อนคลายเหมือนเช่นการเดินทางของเพื่อนอาจฟังดูเป็นการเดินทางด้วยกันที่อาจเป็นวิธีที่ตลกในการทดสอบความอดทนของคุณและเผยให้เห็นทุกรอยร้าวเล็กๆ น้อยๆ ในความสัมพันธ์อย่างตรงไปตรงมา

ตามทฤษฎีแล้ว การจัดกระเป๋าและออกไปผจญภัยในที่ใหม่ๆ ควรเป็นโอกาสที่ดีในการกระชับความสัมพันธ์ของคุณด้วยเรื่องตลกและความทรงจำใหม่ๆ แต่แม้ว่าคุณจะสนุกสนานกับการพบปะกับใครบางคนสักสองสามชั่วโมงในแต่ละสุดสัปดาห์ แต่การพักผ่อนร่วมกับคนคนเดียวกันเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ความหายนะได้อย่างง่ายดายด้วยเหตุผลบางประการคิมเบอร์ลี ฮอร์น EdD MSWนักจิตวิทยาและผู้เขียน เพื่อนมีความสำคัญต่อชีวิต: ใช้หลักการ 8 ประการของมิตรภาพแบบไดนามิก บอกตัวเอง สำหรับการเดินทางครั้งหนึ่งจะรบกวนกิจวัตรประจำวันของเรา และเราถูกจำกัดในพื้นที่ส่วนตัวซึ่งสามารถขยายความไม่ชอบมาพากลเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นได้ (ความล่าช้าเรื้อรังโทรศัพท์ดุ๊กดิ๊กใช้การจู้จี้ไม่หยุดหย่อน) คุณไม่เคยสนใจมาก่อน ไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่เริ่มต้นเมื่อสภาพแวดล้อมใหม่ที่น่าตื่นเต้นสามารถเปลี่ยนเป็นหม้ออัดแรงดันได้อย่างรวดเร็ว ต้องขอบคุณการอยู่ร่วมกันอย่างไม่หยุดยั้ง ซึ่งสามารถทำให้เกิดความตึงเครียดที่ไม่ได้พูดออกมาได้ความแค้นเต็มเปี่ยม-

หากไม่มีข้อควรระวังที่เหมาะสม คุณอาจต้องลาพักร้อนในที่สุดจากการพักร้อนของคุณ (และจากผู้ที่เข้าร่วมกับคุณ) เมื่อถึงเวลานั้น ถือเป็นการเอาชนะจุดประสงค์ของการเดินทางของคุณ สิ่งที่มักจะแยกประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความทรงจำอันน่าจดจำออกจาก ดอกบัวขาวการล่มสลายอย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้คือ การกำหนดความคาดหวังที่ถูกต้องในระหว่างและตลอดการเดินทางของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่กลับบ้านพร้อมเพื่อนน้อยกว่าที่คุณเริ่มด้วย

1. ค้นหาสไตล์การเดินทางของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ

ทุกคนย่อมมีวิธีการเดินทางเป็นของตัวเอง บางคนประสบความสำเร็จในตารางงานที่อัดแน่นไปด้วยทัวร์พิพิธภัณฑ์และกิจกรรมต่างๆ ที่ไม่หยุดนิ่ง หลายๆ คนมองว่าวันหยุดเป็นโอกาสที่หาได้ยากในการพักผ่อนและไม่ทำอะไรเลย ตามปริญญาเอก Joy Harden Bradfordนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้เขียน Sisterhood Heals: พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการเยียวยาในชุมชน พูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังเหล่านี้ก่อนการที่คุณขึ้นเครื่องบินเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดและความผิดหวัง

ดังนั้นคุณควรถามตัวเอง (และเพื่อนๆ) บ้าง เช่น คุณชอบเที่ยวคลับและสำรวจสถานบันเทิงยามค่ำคืน หรือเลือกเที่ยวแบบเรียบง่ายและมีประโยชน์มากกว่า คุณเป็นคนประเภทที่จะตื่นขึ้นมาตอนพระอาทิตย์ขึ้นพร้อมกับมีวันที่วุ่นวายรออยู่ข้างหน้า หรือชอบท่องเที่ยวโดยไม่มีการวางแผน? และถ้าสไตล์ของคุณแตกต่างอย่างมาก คุณจะยอมพบปะตรงกลาง…หรือแยกงานของตัวเองออกจากกัน?

แล้วก็มีงบเพราะไม่มีอะไรมาขัดขวางการเดินทางของเพื่อนได้เร็วไปกว่านิสัยทางการเงินที่ไม่ตรงกัน- ไม่ว่าหัวข้อจะเป็นเช่นไร (เช่น ที่พัก ร้านอาหารเย็น ทัวร์พร้อมไกด์ หรือวันสปา) การสนทนาเหล่านี้จำเป็นต้องเกิดขึ้นที่ส่วนหน้า ดร- แบรดฟอร์ดกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใครก็ตามที่มีความพึงพอใจอย่างมากว่าจะพักที่ไหนหรือทำอะไร บางคนแค่อยากมีที่ไว้เก็บของ คนอื่นก็แบบว่า 'ฉันไม่ได้ทำอะไรต่ำกว่าสี่ดาว'

2. เลือกกิจกรรมที่ต้องทำอย่างละหนึ่งกิจกรรม

ทริปหมู่คณะน่าจะไม่รวมอยู่ด้วยทุกอย่างทุกคนต้องการแต่ก็ไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณมีการประนีประนอมเล็กน้อย ให้ทุกคนตั้งชื่อสิ่งหนึ่งที่พวกเขาจริงหรืออยากทำ ดร. ฮอร์นแนะนำเส้นทางเดินป่าที่มีทิวทัศน์สวยงามหรือเที่ยวคลับหนึ่งคืนจนถึงตี 3 เช่น พิพิธภัณฑ์บางแห่ง วิธีนี้จะทำให้คุณทุกคนได้รับประสบการณ์ที่คุณตั้งตารออย่างน้อยหนึ่งครั้ง และกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือผู้ที่ไม่สนใจจะมีโอกาสในตัวสำหรับบางคนเวลาอยู่คนเดียวซึ่งนำเราไปสู่เคล็ดลับต่อไปของเรา

3. อย่ากลัวที่จะกำหนดขอบเขตเล็กๆ น้อยๆ

การได้พื้นที่ที่ต้องการมากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยเมื่อคุณอยู่ในห้องแคบๆ ในโรงแรมเล็กๆ หรือกำลังทำอะไรอยู่ทั้งหมดทำกิจกรรมร่วมกัน…ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมดร.ฮอร์นถึงพร้อมลุยขอบเขตจุลภาค

หากคุณแชร์เตียงและซ่อนไม่ได้จริงๆ เช่น การตั้งขีดจำกัดเบาๆ อาจฟังดูเหมือนฉันจะใส่หูฟังในชั่วโมงถัดไป เพื่อให้คุณสามารถหยุดการพูดคุยชั่วคราวและเลื่อนดู TikTok ได้อย่างสงบ วิธีที่สร้างสรรค์อื่นๆ ในการขัดขวางเวลาโซโล ได้แก่ การละทิ้งกิจกรรมที่คุณไม่กระตือรือร้นจนเกินไปเพื่อเป็นข้ออ้างในการหยุดพักดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ไปเดินเล่นในตอนเช้าหากคุณเป็นคนตื่นเช้าเพียงคนเดียวในทีม หรือแอบเข้าไปในกระเป๋าแห่งความสันโดษในขณะที่คนอื่นกำลังงีบหลับ

4. เว้นที่ว่างไว้ในแผนการเดินทางเพื่อความบริสุทธิ์...ไม่มีอะไรเลย

แม้ว่าคนที่คุณชื่นชอบจะอยู่ด้วยกันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน (โดยเฉพาะการนอนน้อย) ก็สามารถทำให้คุณได้หงุดหงิด- นั่นคือจุดที่ความตึงเครียดอาจเริ่มเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ได้ให้เวลาหยุดทำงานและความยืดหยุ่นไม่เพียงพอ ดร- ฮอร์นอธิบาย

ดังนั้น เช่นเดียวกับที่คุณบีบการเที่ยวชมสถานที่หรือช้อปปิ้งลงในปฏิทินของคุณ อย่าลืมเว้นที่ว่างไว้บ้างเพื่ออะไรเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเวลาว่างสองสามชั่วโมงก่อนอาหารเย็น เช้าช้าๆ โดยไม่ต้องจองอาหารเช้า หรือแม้แต่คืนเดียวโดยไม่ได้กำหนดวาระหลังอาหารเย็นไว้

5.ห้ามระบายเรื่องคนอื่นในกลุ่มโดยเด็ดขาด

เมื่อมีคนสะอื้นหรือมาสายอยู่ตลอดเวลา คุณอาจหันไปหาเพื่อนอีกคนหนึ่งแล้วพูดว่า คุณเชื่อไหมว่าพวกเขาทำ X? หรือว่ามันไม่น่ารำคาญขนาดนั้น Y?

ในขณะที่ระบายอากาศอาจช่วยระบายได้ชั่วขณะหนึ่ง การเดินทางร่วมกันไม่ใช่เวลาหรือสถานที่สำหรับการพูดจาไร้สาระอย่างแน่นอน ดร. แบรดฟอร์ดกล่าว สิ่งเดียวที่ทำคือกระตุ้นให้เกิดดราม่ามากขึ้นและเพิ่มความตึงเครียด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการหยุดก่อนแล้วถามตัวเองจึงมีประโยชน์มากกว่ามากมีอะไรจำเป็นต้องพูดตอนนี้ไหม?เพราะบางครั้งเราอาจติดนิสัยชอบจู้จี้จุกจิกเมื่อเรารู้สึกรำคาญและอาจติดกับดักนั้นได้ง่าย ดร. แบรดฟอร์ดอธิบาย ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่เพื่อนของคุณใช้เวลาเตรียมตัวมาตลอด และตอนนี้คุณช้ากว่ากำหนดการไป 20 นาทีแล้ว—แต่มันคุ้มค่าที่จะครุ่นคิดหรือระเบิดประเด็นที่ใหญ่กว่านี้ หรือเป็นเพียงความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่เท่านั้น

เมื่อคุณมีเวลาไม่กี่นาทีในการคิดทบทวน ให้พูดคุยกับคนที่กำลังรบกวนคุณ แต่ให้ทำแบบส่วนตัวและตรงไปตรงมา ดร. แบรดฟอร์ดแนะนำ (หรืออีกนัยหนึ่งคืออย่าแสดงความคับข้องใจของคุณในงานเลี้ยงอาหารค่ำกลุ่มเป็นเวลาห้าคน) ข้อความที่ฉันกล่าวเช่น เฮ้ ฉันอยากจะแจ้งให้คุณทราบว่าสิ่งนี้กวนใจฉันหรือฉันต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีตามลำพัง แต่ฉันสามารถทำ XYZ ได้หลังจากนั้น เป็นวิธีที่ซื่อสัตย์แต่ให้ความเคารพในการทำให้การสนทนาดำเนินไปโดยไม่มีการก้าวร้าวหรือผลกระทบอย่างเต็มที่

6.จบทริปแบบเข้มแข็งด้วยความซาบซึ้งใจเล็กๆ น้อยๆ

เร็วๆ นี้ ฉันสนุกมากกับพวกคุณทุกคน หรือ นี่มันสุดยอดมาก และฉันก็แทบจะหมดตัวเลย! ควรจบสิ่งต่าง ๆ ด้วยโน้ตที่ดีและปล่อยให้ทุกคนมีความรู้สึกเชิงบวก แม้ว่าระหว่างทางอาจมีจุดตกต่ำอยู่บ้าง แต่ก็เป็นเรื่องพิเศษที่สามารถแบ่งปันเวลานั้นกับคนที่คุณรักและห่วงใย ดร. ฮอร์นชี้ให้เห็น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแสดงความขอบคุณของคุณและขอบคุณพวกเขาสำหรับประสบการณ์

และถึงแม้จะไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งความผูกพันที่เปลี่ยนแปลงอย่างที่คุณจินตนาการไว้ก็รู้ดีว่าเพียงเพราะคุณเดินทางด้วยกันได้ไม่ดีไม่ได้แปลว่าความสัมพันธ์จะจบลงเสมอไป บางคนนัดมื้อกลางวันที่แสนวิเศษ แต่ไม่ใช่เพื่อนร่วมห้องที่แสนวิเศษ…หรือเพื่อนร่วมเดินทางในช่วงสุดสัปดาห์ ดร. ฮอร์นกล่าวเสริม แต่ในกรณีที่การลาพักร้อนของคุณนำมาซึ่งปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น (เช่นค่านิยมที่ขัดแย้งกันหรือข้อบกพร่องของตัวละคร เช่น การไม่เคารพและการควบคุมพฤติกรรม) มันอาจจะคุ้มค่าที่จะประเมินมิตรภาพที่ดร. แบรดฟอร์ดกล่าวอีกครั้ง หรืออย่างน้อยที่สุดก็สละพื้นที่

ข่าวดีก็คือว่าหากคุณอ่านบทความนี้อยู่ คุณก็พร้อมที่จะหลบเลี่ยงแล้วดอกบัวขาว– ละครระดับ ดังนั้นโปรดจำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ แล้วคุณอาจจะเดินจากไปพร้อมกับความทรงจำอันอบอุ่นใจที่ทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นแทนที่จะแยกคุณออกจากกัน

ที่เกี่ยวข้อง-