บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้มันเป็นช่วงปลายของการแพร่ระบาด และฉันเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวที่อาศัยอยู่กับลูกเล็กๆ ในลอสแองเจลิส ค่อนข้างใหม่ในพื้นที่นี้ ฉันไม่มีเพื่อนมากนัก—คุณก็รู้ว่าหมู่บ้านนั้นพวกเขาบอกว่าคุณต้องการช่วยเลี้ยงลูก. การเว้นระยะห่างทางสังคมทำให้การเดตเล่นสนุกยากเป็นพิเศษ หลายวันมานี้มีแค่ฉันและลูกสาวเท่านั้น หลังจากที่เธอหลับไป ฉันก็ทำงานในตอนกลางคืนในฐานะนักเขียนอิสระที่เสนอเรื่องราวและรายงานเรื่องราวที่หวังว่าจะมีงานมากพอที่จะเลี้ยงตัวเองทางการเงินได้ แต่ก็ไม่มากเกินไปเพราะฉันไม่มีการดูแลเด็ก จริงๆ แล้วฉันไม่ต้องการมัน ฉันกลัวว่าจะติดเชื้อจากการมีคนเลี้ยงเด็กพาร์ทไทม์ ความคิดหนึ่งผุดขึ้นมาในจิตใจที่ปั่นป่วนของฉัน: ฉันไม่สามารถป่วยได้
ฉันก็เลยไม่ดื่มเลยสูบกัญชา—ซึ่งไม่เพียงแต่ถูกกฎหมาย แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมในเวนิสที่ฉันอาศัยอยู่ด้วย ฉันกินอาหารจากตลาดเกษตรกรเป็นส่วนใหญ่ ฉันเดินป่าตามเส้นทางชายหาดกับลูกสาวทุกวันและทำสมาธิด้วยการอาบน้ำที่พบบน YouTube ฉันยังคงจุดเทียนที่ปลายทั้งสองข้างและความวิตกกังวลของฉันก็ยังคงอยู่ตลอดเวลา
ในที่สุดวัคซีนก็ออกมา และสิ่งต่างๆ ก็เริ่มกลับสู่ภาวะปกติก่อนเกิดโรคระบาด ฉันรู้สึกโล่งใจกับอันตรายทางกายภาพต่างๆ แต่ก็ยังอยู่ในใจ ฉันยังคุ้นเคยกับความเปราะบางของการเป็นพ่อแม่และลูกคนเดียวในตอนนั้น ประสบการณ์การใช้ชีวิตฝ่าวิกฤติโรคระบาดเน้นย้ำถึงความรับผิดชอบและความต้องการสิ่งที่รู้สึกเหมือนควบคุมได้ยาก ฉันปรารถนาความสงบที่สามารถครอบงำฉันได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักเพราะจริงๆ แล้วฉันถูกทาบทาม
วันหนึ่งฉันได้พบกับแม่กับลูกสาววัยเดียวกับลูกของฉันที่สระน้ำ คุณแม่คนนี้ยังสาวเก๋และเท่ห์ เรามีรอยสักที่คล้ายกัน เราเข้ากันได้ดีและในที่สุดเธอก็บอกฉันเกี่ยวกับสามีของเธอที่บริหารบริษัทที่ขายกัมมี่แอลเอส ใช่แอลเอสแอลเช่นเดียวกับในประสาทหลอนสารประกอบที่พบตามธรรมชาติในเห็ดวิเศษ ฉันนึกย้อนกลับไปทันทีถึงเห็ดที่ฉันเคยทำในช่วงอายุ 20 ซึ่งทำให้ฉันมีร่างกายสูงได้เต็มที่ซึ่งกินเวลานานหลายชั่วโมง คุณแม่ปรับลูกน้อยของเธอบนสะโพกของเธอและชี้แจงว่า: กัมมี่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีกไมโครโดสหรือจำนวนเล็กน้อยที่เพียงพอที่จะทำให้ได้เปรียบแต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณเมาหรือทำให้เกิดประสบการณ์ประสาทหลอน
ความคิดนี้ฟังดูน่าสนใจ—ฉันเพิ่งหย่านมลูกสาวหลังจากให้นมลูกมาสามปี และเริ่มดื่มไวน์สักแก้วเพื่อผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แต่ฉันไม่ชอบที่แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายรู้สึก ด้วยความอยากรู้ว่าการใช้ยาปริมาณน้อยสามารถช่วยบรรเทาความเครียดในการเลี้ยงลูกของฉันได้หรือไม่ ฉันจึงเสนอให้เพื่อนใหม่เสนอให้ และลองใช้กัมมี่ที่เธอให้ฉันมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ลูกสาวของฉันเพิ่งเข้าโรงเรียนอนุบาล และฉันมีเวลาว่างช่วงเช้า ฉันเริ่มรับประทานกัมมี่แอลเอสแอล 0.15 กรัมวันเว้นวัน
ตามที่เพื่อนแม่ของฉันสัญญาว่าไมโครโดสไม่ได้ให้ประสบการณ์ประสาทหลอนแก่ฉันเลย แม้ว่าฉันจะรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยเมื่อรับประทานครั้งแรกก็ตาม หลังจากรับประทานวันเว้นวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ในตอนเช้า ฉันสังเกตเห็นว่ารู้สึกผ่อนคลายและสบายผิวมากขึ้น ฉันไม่รู้สึกหงุดหงิดและไม่รู้สึกบกพร่องแต่อย่างใด ภายใน 15.00 น. เมื่อฉันต้องไปรับลูกสาวจากโรงเรียนอนุบาล ฉันก็ชัดเจนมาก ฉันยังสังเกตเห็นว่าฉันกัดฟันน้อยลงในตอนกลางคืน
ในปี 2025 ปริมาณแอลเอสโดสติ้งขนาดจิ๋วกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าเมื่อไม่กี่ปีก่อน โดยเฉพาะในหมู่คุณแม่
ประสบการณ์ของฉันในขณะที่ยังใหม่สำหรับฉันนั้นไม่ได้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวโดยสิ้นเชิง ในความเป็นจริง microdosing กลายมาเป็นรุ่นของเราว่าชาร์ดอนเนย์เป็นอย่างไรสำหรับกลุ่มแม่ในอดีต - และโดยส่วนตัวแล้วฉันชอบกลิ่นของแอลเอสมากกว่า
ดาเนียลลา กรุเอนสเปชท์ที่ปรึกษาโรงเรียนที่ได้รับใบอนุญาต ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและเป็นผู้ก่อตั้งเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเชมายาเชี่ยวชาญในการเป็นผู้นำผู้คนในการเดินทางเพื่อการบำบัด รวมถึงผู้ที่ใช้แอลเอสแอล เธอบอกตนเองว่าทุกวันนี้ บรรดาคุณแม่มาหาเธอเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาปริมาณน้อยในปริมาณมาก เธอยังปฏิบัติต่อครูมอนเตสซอรี่ที่รับประทานไมโครโดสขณะสอนอีกด้วย หนังสือชอบ การใช้ยาปริมาณน้อยสำหรับคุณแม่: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสู่ความมหัศจรรย์และคุณประโยชน์ของเห็ดวิเศษสำหรับคุณแม่ที่ยุ่งวุ่นวายในปัจจุบันคุณแม่กับเห็ด บ่งชี้ถึงแนวโน้มการเพิ่มขึ้นของไมโครโดส ย้อนกลับไปในปี 2022 ในช่วงที่ฉันค้นพบ NPR ที่ใช้ไมโครโดสมีเนื้อหาเกี่ยวกับคุณแม่หลายพันคนที่ใช้ยาไมโครโดสเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลในการเป็นพ่อแม่
เราสามารถระบุถึงความนิยมบางประการนี้ได้จากการลดทอนความเป็นอาชญากรรมของแอลเอสดีที่ทำให้ผู้ใช้ (แม่ในหมู่พวกเขา) หลุดพ้นจากเงามืด ในแคลิฟอร์เนียพร้อมกับรัฐเช่นออริกอนDistrict of Columbia และ Colorado psilocybin ถูกลดทอนความเป็นอาชญากรรม; ในรัฐอื่นๆ หลายแห่ง เช่น การลดทอนความเป็นอาชญากรรมในนิวยอร์กเพนซิลเวเนียและเวสต์เวอร์จิเนียนั้นขึ้นอยู่กับการออกกฎหมายที่บังคับใช้อยู่
ยี่ห้อรถยนต์ที่มีตัวอักษร e
การรับประทานเห็ดในปริมาณน้อยทำให้ฉันรู้สึกสงบมากขึ้น เชื่อมโยงกับจักรวาลมากขึ้น และโดยรวมแล้วมีความเครียดน้อยลงและเต็มไปด้วยความเครียดในแต่ละวัน
Gruenspect อธิบายว่าการให้ไมโครโดสหรือพืชที่ใช้งานในปริมาณเล็กน้อยนั้นมีความหมายต่ำกว่าการรับรู้ หมายความว่าคุณต้องการรับประทานในปริมาณที่เพียงพอต่อความรู้สึกผ่อนคลาย แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณสะดุดหรือรู้สึกเมาตามที่เธอกล่าวเสริม ไม่มีคำจำกัดความที่ตกลงร่วมกันของไมโครโดส แต่มีบางส่วนการวิจัยแนะนำประมาณ 1/5 ถึง 1/20 ของขนาดยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ สำหรับแอลเอสมักจะอยู่ที่ประมาณ 0.3 กรัม อย่างไรก็ตาม ความแรงอาจแตกต่างกันอย่างมาก ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบแน่ชัดว่าคุณกำลังรับประทานไปมากแค่ไหนโดยไม่ต้องลองผิดลองถูก และดังที่ Gruenspect เห็นบ่อยครั้งว่าแต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีความอ่อนไหวแค่ไหน แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าไม่มีวิธีที่แท้จริงในการวัดว่าอะไรทำให้คนอ่อนไหวหรือความหมายที่แท้จริง ดังนั้นทั้งหมดจึงเป็นเรื่องส่วนตัวเล็กน้อย
ที่ขนาดไมโครโดส แอลเอสอาจตามที่ Gruenspech ช่วยให้คุณปรับให้เข้ากับความถี่ของดาวเคราะห์และสังเกตเห็นความบังเอิญ ถ้าฟังดูวูวูนิดหน่อยฉันก็ได้ยินคุณ (เราเป็นพูดถึงการประสาทหลอนที่นี่) แต่สังเกตเห็นความบังเอิญที่มีความหมายหรือสัญญาณจากจักรวาลส่งผลดีต่ออารมณ์ของฉัน แม้ในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยาก มันทำให้ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับจักรวาลมากขึ้น และมันจุดประกายความรู้สึกมหัศจรรย์แห่งความหวังและจุดประสงค์ที่รวมเป็นหนึ่งเดียว ซึ่งบังเอิญเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันกลายเป็นแม่ตั้งแต่แรก
การฝึกฝนการใช้ยาปริมาณน้อยทำให้ฉันช้าลงจากการเร่งรีบจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งในระหว่างวันของฉัน นี่เป็นผลที่ได้รับรายงานโดยทั่วไปของสารประกอบพืชตามข้อมูลของ Gruenspech คุณจะเริ่มสังเกตเห็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่กำลังได้ผลเมื่อคุณปลูกฝังกระแสภายในของคุณที่เธอพูด ประโยชน์ของการใช้ไมโครโดสตามที่เธอวางไว้คือการสร้างการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และนำความมหัศจรรย์มาสู่เรื่องธรรมดา
ชื่อสัตว์ยัดไส้
สำหรับฉัน สิ่งนี้แปลว่ารู้สึกขอบคุณ ฉันสามารถเปลี่ยนการรับรู้และมุ่งเน้นไปที่เชิงบวกและความมหัศจรรย์ของชีวิตได้ง่ายขึ้นมากกว่าโศกนาฏกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ความวิตกกังวลคืบคลาน ตัวอย่างเช่น หลังจากส่งลูกสาวไปโรงเรียนอนุบาลและเอาเยลลี่ไปด้วย ฉันจะใช้เวลานอกบ้านท่ามกลางต้นกระบองเพชรและต้นชบาที่ดื่มด่ำกับความงามของพวกมัน แทนที่จะรู้สึกหนักใจกับการเลี้ยงดูลูก ฉันรู้สึกโชคดีที่ได้แบ่งปันความมหัศจรรย์ของโลกธรรมชาตินี้กับลูกสาวของฉัน จากนั้นฉันก็เริ่มทำงานเป็นฟรีแลนซ์และที่ปรึกษาเพื่อพัฒนาแผนเนื้อหาและแคมเปญการตลาดสำหรับบริษัทเทคโนโลยีและเข้าร่วมการประชุม Zoom ฉันจะเตรียมของว่างหลังเลิกเรียนของลูกสาวด้วยความมั่นใจและชัดเจน
การวิจัยเกี่ยวกับแอลเอสยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงยังไม่เข้าใจถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด
ในขณะที่หลายๆ คนรวมทั้งตัวฉันเองมักจะยกย่องการใช้ไมโครโดสเพื่อลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์ แต่การวิจัยที่นี่ยังค่อนข้างน้อย เนื่องจากสารประกอบทั้งหมดผิดกฎหมายในสหรัฐอเมริกามาระยะหนึ่งแล้ว ซึ่งทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่นักวิทยาศาสตร์จะได้รับเงินทุนสำหรับการวิจัย
สิ่งที่เราเข้าใจคือสิ่งที่แอลเอสแอลทำในสมองเพื่อสร้างความรู้สึกดีๆ ไซโลไซบินจับกับตัวรับเซโรโทนิน และตัวรับเหล่านั้นพบได้ในความเข้มข้นสูงในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้การคิดและอารมณ์ราเชล เยฮูดา ปริญญาเอกศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตร์ซึ่งเป็นหัวหน้าศูนย์วิจัยจิตบำบัดประสาทหลอนและการบาดเจ็บที่โรงเรียนแพทย์ Icahn ของ Mount Sinai บอกกับตนเอง สิ่งนี้สามารถอธิบายการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้และอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นที่หลายๆ คน (รวมถึงฉันด้วย) ประสบ แต่เราไม่แน่ใจว่าการเปิดใช้งานตัวรับเหล่านั้นในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่ทำให้เกิดผลกระทบเชิงอัตวิสัยที่ผู้คนรู้สึกเมื่อรับประทานแอลเอสดีหรือไม่ ดร. เยฮูดาอธิบาย
ดร.เยฮูดาเน้นย้ำว่า แม้จะมีการลดทอนความเป็นอาชญากรรมในหลายรัฐและบางรัฐมีแนวโน้มดีก็ตามการวิจัยเบื้องต้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะแอลเอสยังไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บทางอารมณ์หรือ PTSD หลายๆ คนบอกว่าหลังจากที่พวกเขารับสิ่งนี้ พวกเขาก็พบกับการเปลี่ยนแปลง แต่นั่นเป็นข้อกล่าวอ้างที่ยากต่อการสืบสวนอย่างเป็นกลาง ดร.เยฮูดากล่าว นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนพยายามศึกษาแอลเอสแอลและสารประกอบอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องในการทดลองทางคลินิก แม้ว่าเราจะสามารถพิสูจน์ได้ว่าวิธีการทำงานของแอลเอสในสมองคือสิ่งที่นำไปสู่ความรู้สึกที่ดี แต่เรายังคงต้องแสดงให้เห็นได้ชัดเจนกว่าที่เราเคยทำมาเล็กน้อยว่าการรักษาเหล่านี้มีประสิทธิผลที่เธอกล่าวเสริม
นี่ไม่ใช่การลดศักยภาพ ดร.เยฮูดาผู้ทุ่มเทอาชีพของเธอในการค้นคว้าวิธีการยาประสาทหลอนสามารถช่วยให้ผู้คนหายจากบาดแผลได้เชื่อว่าสารประกอบเหล่านี้อาจมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพจิตแม้ว่าการวิจัยจะยังไม่ค่อยมีก็ตาม ตามที่เธอกล่าวไว้: นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นในด้านสุขภาพจิต แต่ยังไม่พร้อมสำหรับช่วงไพรม์ไทม์ ตัวอย่างเช่น เธอเล่าว่า เราใช้การบำบัดที่ได้รับความช่วยเหลือจาก MDMA สำหรับทหารผ่านศึกจากโรคโควิด และสำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ พวกเขารู้สึกเหมือนไม่มี PTSD อีกต่อไป พวกเขาได้ทำงานผ่านบาดแผลทางจิตใจของพวกเขา. กุญแจสำคัญที่เธอกล่าวเสริมน่าจะเป็นความจริงที่ว่าสารเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนเจาะลึกจิตใต้สำนึกของตนได้ดีขึ้น ทำให้พวกเขาเข้าใจถึงตัวเองและเนื้อหาที่จะพูดคุยกับนักบำบัด.
แม้ว่า Dr. Yehuda จะตั้งข้อสังเกตว่า microdosing psilocybin ภายใต้คำแนะนำของที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตมีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำ แต่เธอก็มีความกังวลเกี่ยวกับผู้คนที่ใช้ยาหลอนประสาทเพียงอย่างเดียวเพื่อรักษาตัวเอง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกซับซ้อนทางอารมณ์ที่ทำให้คุณสัมผัสกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือทำให้คุณรู้สึกถึงสภาวะอารมณ์เชิงลบแม้ว่าคุณจะหวังว่าจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกก็ตามที่เธออธิบาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยาประสาทหลอนไม่ว่าขนาดใดก็ตามอาจปลดล็อกความทรงจำที่เจ็บปวดโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า และหากคุณไม่ได้อยู่ในพื้นที่ปลอดภัยที่อาจทำให้วิตกกังวลและอาจเป็นอันตรายได้ หากไม่มีการวิจัยเพิ่มเติม ก็ยากที่จะทราบว่ามีแนวโน้มเช่นนี้และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรเมื่อใช้สารเหล่านี้
จากประสบการณ์ของฉัน: ฉันรับประทานไมโครโดสเป็นเวลาประมาณหกเดือนโดยหยุดเมื่อฉันย้ายจากเวนิสกลับไปยังบรูคลินบ้านเกิดของฉัน เป็นเรื่องตลกที่คิดว่าการเดินทางทางกายภาพส่งผลต่อการเดินทางด้วยสารแอลเอสดีของฉัน แต่รู้สึกว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะหยุด เมื่อมองย้อนกลับไป แม้ว่าฉันจะไม่ได้ข้อสรุปนี้ตั้งแต่เริ่มแรก ฉันให้เครดิตกับการใช้ยาในปริมาณน้อยที่ช่วยให้ฉันมีอิสระในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของฉัน แม้ว่ามันจะหมายถึงการละทิ้งฝ่ามือที่เต็มไปด้วยฝุ่นและบ้านใกล้ทะเลก็ตาม การหวนคืนสู่ชุมชนที่คึกคักของชีวิตในเมืองซึ่งฉันมีเครือข่ายเพื่อนและครอบครัวที่แน่นแฟ้นซึ่งฉันสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือได้จะช่วยลดความกังวลในการเลี้ยงดูของฉันหลายประการเกี่ยวกับการแยกตัวออกจากกัน ฉันยึดถือแนวคิดการใช้ชีวิตบนชายหาดเพื่อเวทมนตร์อย่างเหนียวแน่น แต่เวทมนตร์เล็กๆ น้อยๆ แสดงให้ฉันเห็นว่าสิ่งมหัศจรรย์นั้นไม่มีขอบเขตทางกายภาพ
ใครจะบอกว่าการเดินทางของฉันกับประสาทหลอนจบลงแล้ว สมมติว่าฉันอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับแอลเอสดี ฉันได้ยินมาว่ามีสถานที่พักผ่อนที่คุณแม่สามารถออกเดินทางได้ (ภายใต้การดูแลของไกด์) ขณะพักอยู่ในกระท่อมในป่า ซึ่งฟังดูเป็นวิธีที่มีความสุขในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติและเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง และความมหัศจรรย์ที่ฉันพบหลังจากช่วงเวลาแห่งความมืดมน ฉันยังไม่ได้สมัครใช้งานแต่ฉันกำลังพิจารณาอย่างจริงจัง เพราะโดยส่วนตัวแล้วฉันเชื่อในความสุขของการใช้ยาปริมาณน้อย: ฉันเป็นคนค่อนข้างดีผู้ปกครองใหม่เมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางและมันสอนฉันว่าในขณะที่ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของงานเสมอในการหาวิธีที่จะรักษาความรู้สึกมหัศจรรย์ของฉัน—สำหรับธรรมชาติของชีวิต จักรวาลและชายหาดเสมอ—สามารถทำให้ทุกสิ่งรู้สึกเบาลงได้เล็กน้อย
ที่เกี่ยวข้อง:
- ฉันเป็นนักบำบัดที่ลองใช้ MDMA—ประสบการณ์ดังกล่าวกำหนดมุมมองของฉันต่อการบำบัดประสาทหลอนได้อย่างไร
- 12 เคล็ดลับที่สมจริงในการจัดการกับความผิดของแม่จากแม่ที่ได้รับมัน
- 8 สิ่งที่ควรรู้ก่อนลองผลิตภัณฑ์กัญชาที่บริโภคได้
รับข่าวสารการบริการที่ยอดเยี่ยมของ SELF มากขึ้นส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณฟรี.
