ดัมเบลที่ปรับได้ดีที่สุดทำให้การฝึกความแข็งแกร่งที่บ้านง่ายขึ้น

อาคารห้องออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดเยี่ยมจำเป็นต้องลงทุนในอุปกรณ์อเนกประสงค์ เช่น ดัมเบลที่ปรับได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีพื้นที่เหลือน้อย การมีดัมเบลล์เพียงชุดเดียวก็ดีพอๆ กับการยกตุ้มน้ำหนักแต่ละตัวในยิม คุณสามารถใช้มันเหมือนเป็นกิจวัตรการยกน้ำหนักหรือนำไปใช้ในส่วนการฝึกความแข็งแกร่งของคลาสสปินที่บ้านของคุณ

ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ทันทีโดยไม่ต้องซื้ออุปกรณ์เพิ่มซึ่งทำให้การฝึกอบรมการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าสามารถทำได้ที่บ้านมากขึ้น เราถามผู้เชี่ยวชาญว่าดัมเบลแบบปรับได้ตัวใดที่สมควรได้รับตำแหน่งหมุนเวียนของคุณ—เลือกซื้อดัมเบลตัวโปรดของเราด้านล่าง

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

โดยรวมดีที่สุด: PowerBlock Elite EXP ดัมเบลแบบปรับได้ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: ดัมเบลปรับ C ที่สวยงาม เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Flybird ดัมเบลปรับระดับได้คู่9Splurge ที่ดีที่สุด: SMRTFT Nüobell ชุดตุ้มน้ำหนักแบบปรับได้ 2 ชิ้น5

• เลือกซื้อดัมเบลล์ที่ปรับได้ดีที่สุด
• วิธีที่เราเลือกดัมเบลแบบปรับได้ที่ดีที่สุด
• ดัมเบลแบบปรับได้มีประโยชน์อย่างไร?
• สิ่งที่คุณควรมองหาในดัมเบลแบบปรับได้

เลือกซื้อดัมเบลล์ที่ปรับได้ดีที่สุด

หมายเหตุบรรณาธิการ:ดัมเบลแบบปรับได้ SelectTech 552 ของ Bowflex รุ่นยอดนิยมของเราถูกเรียกคืนอยู่ในขณะนี้ เราจะอัปเดตเรื่องราวนี้เมื่อเรามีข้อมูลเพิ่มเติม

นมัสการสรรเสริญ

เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้น น้ำหนักเหล่านี้จะตอบสนองคุณในจุดที่คุณอยู่

ภาพรวมที่ดีที่สุด: ดัมเบลล์ที่ปรับได้ของ PowerBlock Elite EXP

พาวเวอร์บล็อก

ดัมเบลปรับระดับ Elite EXP

ดัมเบลล์ที่มีรูปร่างคล้ายบล็อกหมายความว่าน้ำหนักจะล้อมรอบมือของคุณ แทนที่จะนั่งอยู่บนด้านใดด้านหนึ่งของบาร์ที่มีด้ามจับ ผลลัพธ์ที่ได้คือความรู้สึกสบายตามหลักสรีระศาสตร์มากขึ้นไทเลอร์ แมคโดนัลด์ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและโค้ชด้านโภชนาการที่ผ่านการรับรองจาก National Academy of Sports Medicine (NASM) รับรองสำหรับชุดนี้: ด้วยการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ ทำให้มีความทนทานและกะทัดรัดเป็นพิเศษ เขากล่าว

คุณสมบัติเจ๋งๆ อีกประการหนึ่ง: คุณสามารถวิ่งบาร์เบลล์ผ่านเสาบาร์เบลเพื่อเปลี่ยนดัมเบลล์เหล่านี้ให้เป็นแผ่นน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเดดลิฟต์หรือหมอบหลัง- คุณยังสามารถซื้อบล็อกการขยายตัวเพื่อเพิ่มช่วงน้ำหนักเป็น 90 ปอนด์

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ช่วงน้ำหนัก:5 ถึง 50 ปอนด์ |ช่วงเวลา:2.5 ปอนด์ |การรับประกัน:5 ปี

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: ดัมเบลล์ปรับ C ที่ดี

ไนซ์ ซี

ดัมเบลแบบปรับได้

หากคุณยังใหม่กับการฝึกความแข็งแกร่งและไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลล์ที่หนักมาก หรือคุณต้องการน้ำหนักที่เบากว่าแบร์คิกบ็อกซิ่งหรือพิลาทิส—ลองดูตุ้มน้ำหนักนีโอพรีนแบบปรับได้เหล่านี้ ปลายบิดออกเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มบล็อกน้ำหนักเข้าไปด้านในเพื่อให้ได้ชุดที่คุณต้องการ ทำให้ใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับตัวเลือกอื่นๆ ในรายการของเรา แต่กระบวนการก็ยังค่อนข้างง่าย

ข้อดีข้อเสีย

ชื่อหญิงชาวอเมริกัน

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ช่วงน้ำหนัก:2.3 ถึง 11 ปอนด์ |ช่วงเวลา:ต่างกันไป |การรับประกัน:ไม่มี

เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: คู่ดัมเบลแบบปรับได้ Flybird

ฟลายเบิร์ด

คู่ดัมเบลแบบปรับได้

ดัมเบลของ Flybird นั้นคล้ายคลึงกับดัมเบลอื่น ๆ ในรายการนี้: มีระบบเปลี่ยนน้ำหนักของสายโทรศัพท์ ตัวยึดที่แข็งแรงเพื่อให้เข้าที่ (และเพื่อให้การปรับเปลี่ยนง่ายขึ้น) และที่จับที่มีรอยบากเพื่อป้องกันไม่ให้มือของคุณเลื่อน

แต่แตกต่างจากคนอื่นๆ ในรายการของเรา สิ่งเหล่านี้สามารถปรับได้ตั้งแต่ 5 ถึง 25 ปอนด์ ทำให้เป็นชุดกลางถนนที่ดี สำหรับนักยกน้ำหนักหลายๆ คน นั่นเป็นช่วงที่มั่นคงสำหรับการเคลื่อนไหวเล็กๆ ส่วนใหญ่ (ลองนึกถึง Bicep Curls) และการเคลื่อนไหวที่ใหญ่กว่า (เช่นแถวที่โค้งงอ- และเนื่องจากน้ำหนักสูงสุดของพวกมันไม่สูงนัก คุณจะประหยัดได้มากกว่า 0 หากเลือกใช้สิ่งเหล่านี้ เมื่อเทียบกับตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ช่วงน้ำหนัก:5 ถึง 25 ปอนด์ |ช่วงเวลา:5 ปอนด์ |การรับประกัน:1 ปี

Splurge ที่ดีที่สุด: ชุดน้ำหนักที่ปรับได้ SMRTFT Nüobell 2 ชิ้น

SMRTFT

ชุดตุ้มน้ำหนักแบบปรับได้ Nüobell 2 ชิ้น

สำหรับมืออาชีพด้านเวทเทรนนิ่ง มี Nüobell จาก Smrtft เนื่องจากราคาที่สูง จึงเป็นชุดดัมเบลแบบปรับได้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายที่บ้านบ่อยๆ และต้องการการฝึกความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง ตุ้มน้ำหนักเหล่านี้มีตัวเลือกน้ำหนักแบบบิดและล็อคแทนปุ่มหมุน ซึ่งแบรนด์กล่าวว่าทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนดัมเบลล์แบบดั้งเดิม

คุณสามารถสปริงตัวได้ยืนยกน้ำหนักโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมซึ่งจะทำให้ตุ้มน้ำหนักใกล้กับส่วนสูงของคุณมากขึ้น ทำให้ง่ายต่อการหยิบระฆังที่มีน้ำหนักมาก

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ช่วงน้ำหนัก:5 ถึง 80 ปอนด์ |ช่วงเวลา:5 ปอนด์ |การรับประกัน:2 ปี พร้อมออปชั่นขยายเวลาได้

วิธีที่เราเลือกดัมเบลแบบปรับได้ที่ดีที่สุด

ดัมเบลแบบปรับได้ส่วนใหญ่ถือเป็นการลงทุนที่สมเหตุสมผลเพราะคุณสามารถใช้มันได้นานหลายปีแม้ในขณะที่คุณก้าวหน้าในการฝึกก็ตาม ที่กล่าวว่าเราต้องการให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมั่นใจในสิ่งที่คุณเลือก ดังนั้นตัวเลือกของเราจึงรวมชุดที่ทดสอบโดยบรรณาธิการด้วยตนเองและได้รับการอนุมัติโดยผู้ฝึกสอน นอกจากนี้ เรายังแนะนำตัวเลือกที่เราตรวจสอบโดยจัดเรียงตามรีวิวออนไลน์ด้วย แต่เฉพาะในกรณีที่ตัวเลือกเหล่านั้นมีคุณสมบัติที่ผู้เชี่ยวชาญของเราอนุมัติด้วย

ชื่ออเมริกันชาย

ดัมเบลแบบปรับได้มีประโยชน์อย่างไร?

ดัมเบลแบบปรับได้คู่หนึ่งทำให้ไม่จำเป็นต้องใช้ห้องที่เต็มไปด้วยดัมเบลล์แบบดั้งเดิม แม้ว่าตัวเลือกเหล่านั้นอาจมีขนาดใหญ่ บางตัวเลือกก็สามารถทดแทนตุ้มน้ำหนักได้ถึง 16 ชุด ซึ่งหากไม่เช่นนั้นอาจต้องใช้น้ำหนักมากมากของอสังหาริมทรัพย์

ดัมเบลแบบปรับได้ยังช่วยให้เปลี่ยนน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง (ส่วนใหญ่) เมื่อคุณสลับระหว่างการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับดัมเบลอื่นๆ ดัมเบลช่วยให้คุณฝึกการเคลื่อนไหวแบบเฉพาะส่วนซึ่งเครื่องจักรไม่สามารถทำซ้ำได้ เครื่องยกน้ำหนักมักจะอยู่ในตำแหน่งคงที่เพื่อให้คุณเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะได้เท่านั้นมัสซี อาเรียสผู้ฝึกสอนผู้มีชื่อเสียงและโค้ชด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองจาก NASM บอกกับตนเองก่อนหน้านี้ ฟรีเวท เช่น ดัมเบล บังคับให้บุคคลต้องรวบรวมและมีส่วนร่วมทั้งร่างกายเพื่อทำการเคลื่อนไหวเฉพาะอย่าง

สิ่งที่คุณควรมองหาในดัมเบลแบบปรับได้

กลไกการปรับ

เมื่อเลือกดัมเบลแบบปรับได้ ควรให้ความสำคัญกับกลไกการปรับที่ราบรื่นและรวดเร็วเพื่อการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ราบรื่นในระหว่างการออกกำลังกายที่รวดเร็ว McDonald กล่าว ดัมเบลล์ในรายการของเราใช้การปรับแป้นหมุนหรือหมุดโลหะ วิธีที่เหมาะกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว

ช่วงน้ำหนัก

หากเป้าหมายของคุณคือความทนทานของกล้ามเนื้อหรือคุณไม่ได้ยกของหนักบ่อยนัก ให้เลือกชุดที่มีน้ำหนักสูงสุดต่ำกว่าซึ่งจะปรับทีละน้อย ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อหรือใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น (คิดว่า:กุณโฑสควอทหรือกดไหล่- มองหาชุดที่มีน้ำหนักมากกว่าและส่วนเพิ่มที่มากขึ้น เพื่อให้คุณสามารถเริ่มการฝึกโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าที่บ้านได้

วัสดุ

ดัมเบลแบบปรับได้ส่วนใหญ่ทำจากเหล็ก พลาสติก และ/หรือเหล็กหล่อ แผ่นพลาสติกนั้นใช้ได้แต่มักจะเสื่อมสภาพเร็วกว่าเมื่อเวลาผ่านไป

เนื่องจากชุดส่วนใหญ่มีแผ่นน้ำหนัก จึงอาจมีการสั่นเล็กน้อยระหว่างการใช้งาน นี่อาจดูเหมือนเป็นสัญญาณของชุดที่สร้างขึ้นราคาถูก แต่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติเมื่อตุ้มน้ำหนักไม่เท่ากัน

ที่เกี่ยวข้อง:

• ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุดช่วยให้คุณวิ่งท่ามกลางสายฝนหรือแดดออก
• Kettlebell เหล่านี้จะช่วยยกระดับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ
• นักกีฬาโอลิมปิกกล่าวว่านักพายประจำบ้านที่ดีที่สุดคุ้มค่ากับการลงทุน

รับมากขึ้นของของตัวเองคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)