บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้เมื่อเท้าของคุณไม่มีส่วนโค้งเล็กน้อยหรือไม่มีเลย คุณอาจรู้สึกว่าถูกจำกัดให้สวมรองเท้ากระดูกแบบเก่าที่เทอะทะเพื่อรับการรองรับที่คุณต้องการ ในความเป็นจริง คุณเพียงแค่ต้องอัปเกรดเป็นพื้นรองเท้าชั้นในที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน เม็ดมีดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) แบบเรียบง่ายสามารถเพิ่มโครงสร้างที่จำเป็นมากให้กับรองเท้าของคุณและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับการมีเท้าแบน.
พื้นรองเท้าชั้นในคุณภาพสูงควรทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกสำหรับศัลยแพทย์เท้าที่ได้รับการรับรองจากบอร์ดทั่วร่างกายของเราแบรด แชฟเฟอร์ DPMของ Central Park SOLE ในนิวยอร์กซิตี้บอกกับ SELF พื้นรองเท้าด้านในจะรองรับส่วนโค้งของเท้าและโอบรับส้นเท้าของเราและหลุดออกจากด้านหน้าเท้าของเรา เขากล่าว
ประโยชน์ที่ได้รับ? เจ็บปวดน้อยลงและลดความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเองซูซาน ฟุคส์ DPMศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าซึ่งแก้โรคเท้าที่ LuxePodiatry ในฟลอริดาบอกกับตนเอง และไม่ใช่แค่เท้าของคุณเท่านั้นที่จะรู้สึกได้ เนื่องจากพื้นรองเท้าด้านในยังช่วยปรับปรุงการจัดตำแหน่งของคุณและกระจายน้ำหนักให้เท่าๆ กันมากขึ้น จึงสามารถช่วยลดแรงกดดันของคุณได้เข่าสะโพกและหลังส่วนล่างเธอก็เสริมเช่นกัน
เพื่อช่วยคุณค้นหาแผ่นรองฝ่าเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน เราได้สอบถามหมอซึ่งแก้โรคเท้าหลายคนเพื่อขอคำแนะนำในการช็อปปิ้งที่ดีที่สุด ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทราบหากคุณกำลังตามล่าหาเม็ดมีดที่คุ้มค่าแก่การใช้งานอย่างแท้จริง
ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
- เลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน
- วิธีที่เราเลือกแผ่นรองฝ่าเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน
- สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกซื้อแผ่นรองฝ่าเท้าแบน
- เท้าแบนเกิดจากอะไร?
- คุณจำเป็นต้องใส่ insoles จริงๆ หากคุณมีเท้าแบนหรือไม่?
- คุณจะทำลายพื้นรองเท้าชั้นในคู่หนึ่งได้อย่างไร?
- รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fasciitis ตามความเห็นของแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้า
- รองเท้าเดินที่ดีที่สุดทั้งหมดที่คุณสามารถซื้อได้ใน Amazon
- 11 รองเท้าแตะที่ดีที่สุดพร้อมรองรับส่วนโค้งตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ
เลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน
ตรวจสอบตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราทั้งหมดด้านล่างที่เลือกตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและบรรณาธิการด้วยตนเอง
ภาพรวมที่ดีที่สุด: พื้นรองเท้าโฟมรองรับ Superfeet Medium Arch
ซุปเปอร์ฟุต
พื้นรองเท้าชั้นในทำจากโฟมรองรับส่วนโค้งปานกลาง
อเมซอน
เป้า
กษัตริย์
เอริค ซิมส์ ดีพีเอ็มแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าและหุ้นส่วนผู้จัดการของ Sims & Associates Podiatry ในนิวยอร์กแนะนำพื้นรองเท้าชั้นในของ Superfeet สำหรับการออกแบบกึ่งแข็งและคัพส้นลึกซึ่งจะทำให้คุณมั่นคงและสบายตลอดทั้งวัน รองเท้าคู่ยอดนิยมชิ้นนี้มีส่วนโค้งสูงปานกลางและผลิตจากโฟมเนื้อแน่นที่ไม่ทำให้รู้สึกว่าพื้นรองเท้านุ่มจนเกินไป โบนัสอีกเหรอ? พวกเขาได้รับรางวัล American Podiatric Medical Association (APMA)ประทับตราของการอนุมัติหมายความว่าคณะแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้ายืนยันว่าการออกแบบของพวกเขาสามารถช่วยให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดีเมื่อเวลาผ่านไป
นักเขียนอาวุโสด้านการค้าของ SELF มีเท้าที่แบนที่สุด และเธอกล่าวว่าพื้นรองเท้าชั้นในเหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อเธอเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่ไม่ค่อยรองรับ ฉันดังนั้นตระหนักดีว่าเท้าของฉันมีโครงสร้างที่มากขึ้นอยู่ข้างใต้ แต่ฉันกลับไม่รู้สึกเหมือนถูกยกขึ้นมาด้วยพื้นรองเท้าด้านในที่ยื่นออกมา ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่ได้สร้างมาเพื่อเท้าของฉันโดยเฉพาะที่เธอพูด ส่วนโค้งปานกลางให้ความรู้สึกสมบูรณ์แบบ เท้าของฉันทำได้พอดีเป็นโดยไม่กระเด็นลงดินเหมือนแพนเค้ก
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นใช้พื้นรองเท้า | อาจรู้สึกไม่เบาะพอสำหรับบางคน |
| ยืดหยุ่นได้ | |
| ถ้วยส้นลึก | |
| ได้รับตรารับรอง APMA |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:สหรัฐฯ 4.5–6 ถึง 12.5–14 |วัสดุ:พลาสติกโฟมโพลีเอสเตอร์ |ทนกลิ่น:ใช่
รองชนะเลิศ: พื้นรองเท้ารองรับ PowerStep Pinnacle Maxx
พาวเวอร์สเต็ป
พื้นรองเท้าด้านในรองรับ Pinnacle Maxx
(ลด 22%)อเมซอน
หากคุณต้องการโครงสร้างเพิ่มเติมเล็กน้อย พื้นรองเท้าเสริม Pinnacle Maxx จาก PowerStep นั้นทนทานมาก มีส่วนโค้งสูงปานกลางที่มั่นคงและมีคัพส้นที่ทำมุมลึกเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าของคุณลื่นไถลหรือกลิ้งเข้าด้านใน แต่ยังสวมใส่สบายและบุนวม คุณจึงสามารถสวมใส่กับรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าบู๊ตทำงานในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ดร. Fuchs เป็นแฟนพันธุ์แท้เช่นกัน: PowerStep มอบความสมดุลที่ดีของการรองรับแรงกระแทกและการรองรับที่เธอกล่าว
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| แข็งแรงและมั่นคง | อาจหนาและแข็งเกินไปสำหรับบางคน |
| ชั้นบนสุดควบคุมกลิ่น |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:5-5.5 ดอลลาร์สหรัฐถึง 12 |วัสดุ:โฟม EVA พลาสติก โพลีเอสเตอร์ |ทนกลิ่น:ใช่
ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fasciitis: พื้นรองเท้าบรรเทาอาการปวด Plantar Fasciitis ของ Dr. Scholl
ดร.สโคลส์
เพลงและการสรรเสริญ
แผ่นรองพื้นรองเท้าบรรเทาอาการปวด Plantar Fasciitis
อเมซอน
เป้า
โรคฝ่าเท้าอักเสบมักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส่วนโค้งของส้นเท้าและเอ็นร้อยหวาย และการมีเท้าแบนอาจทำให้อาการแย่ลงได้ โชคดีที่การสวมพื้นรองเท้าชั้นในที่มีการรองรับส่วนโค้งปานกลางและการดูดซับแรงกระแทกจำนวนมากสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายดังกล่าวได้ ลองพิจารณาแผ่นรองฝ่าเท้าบรรเทาอาการปวดฝ่าเท้าอักเสบของ Dr. Scholl ซึ่งนิโคลัส แจปส์ DPTนักกายภาพบำบัดที่ศูนย์การแพทย์เซนต์วินเซนต์ใน Bridgeport Connecticut ที่เคยแนะนำกับ SELF
นักเขียนอาวุโสด้านการค้าของเราชอบส้นรองเท้าที่นุ่มสบาย นอกจากนี้ เธอยังรู้สึกประหลาดใจอย่างมากที่รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนเมื่อพิจารณาว่าทำจากยางและโฟมเท่านั้น (ไม่ใช่วัสดุแข็งเช่นพลาสติก) หากฉันสวมรองเท้าที่บุนวมไม่ดีขณะเดินบนทางเท้า ฉันจะรู้สึกได้ว่าเท้าซ้ายของฉันสะดุ้งในทุกย่างก้าวที่เธอพูด แม้ว่าพื้นรองเท้าด้านในจะแข็งกว่า แต่ก็ทำให้การเดินของฉันง่ายขึ้นมาก และทำให้ฉันมีเหตุผลที่จะสวมรองเท้าผ้าใบแฟชั่น
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| เสริมการบุนวมใต้ส้นเท้า | ไม่แข็งเท่ากับตัวเลือกอื่น ๆ ในรายการของเรา |
| ยืดหยุ่นได้ | |
| ภายใต้ |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:5.5–6 ดอลลาร์สหรัฐ ถึง 13.5–14 |วัสดุ:โฟมยาง |ทนกลิ่น:ใช่
เหมาะสำหรับเท้าแคบ: Fulton The Athletic Insole
ฟุลตัน
พื้นรองเท้าแบบแอธเลติก
อเมซอน
นอร์ดสตรอม
(ลด 20%)ฟุลตัน
พื้นรองเท้าแบบแอธเลติกของ Fultonมาพร้อมกับถ้วยรองส้นเท้าขนาดใหญ่ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำและคำแนะนำที่กระตือรือร้นจากเจ้าหน้าที่ SELF คนหนึ่ง หลังจากสวมแผ่นรองรองเท้าได้สองสามเดือน ฉันพบว่าเท้าของฉันหน้าแข้งเข่าและสะโพกไม่กรีดร้องด้วยความเจ็บปวดอีกต่อไปที่เธอเขียนไว้ในรีวิวของเธอ พื้นรองเท้าดูเหมือนจะรองรับเท้าแบนของฉันโดยมีส่วนโค้งที่พอเหมาะใต้ส่วนโค้งของฉัน และข้อเท้าและส้นเท้าของฉันก็รู้สึกมั่นคง
พนักงานที่มีแฟลตอีกคนหนึ่งและเท้าแคบรู้สึกยินดีที่ได้พบว่า Fultons เข้ากันได้ดีเพียงใด: พื้นรองเท้าชั้นในเหล่านี้โอบรับส่วนโค้งของฉันจริงๆ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่หาได้ยากอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าเท้าของฉันผอมแค่ไหน ฉันยังรู้สึกมั่นใจในความทนทานจริงๆ เนื่องจากทำจากไม้ก๊อกที่เธอพูด
ยิ่งไปกว่านั้น: ชั้นบนสุดทำมาจากผ้าฝ้ายที่ผ่านการบำบัดเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรีย ทำให้ระบายอากาศได้และทนทานยิ่งขึ้น ทั้งสองอย่างเป็นกุญแจสำคัญเมื่อคุณวางแผนที่จะออกกำลังเรียกเหงื่อในพื้นรองเท้าของคุณตามที่ Dr. Fuchs กล่าว
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ชั้นบนสุดระบายอากาศได้ดี | อาจต้องมีช่วงพักอิน |
| มีให้เลือกสองความกว้าง |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:5 ถึง 12 ดอลลาร์สหรัฐ |วัสดุ:คอร์กโฟมสำลี |ทนต่อกลิ่น:ใช่
ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง: Spenco Gel Comfort Insoles
สเปนโก้
พื้นรองเท้าแบบเจล Comfort
(ลด 20%)อเมซอน
วอลมาร์ท
ดร. ฟุคส์แนะนำให้ใครก็ตามที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างควรมองหาพื้นรองเท้าชั้นในที่มีการดูดซับแรงกระแทกเป็นพิเศษ (อ่าน: โฟมหรือเจลกันกระแทกจำนวนมาก) Spenco เป็นแบรนด์ที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นที่เธอบอกว่าเนื่องจากมีชื่อเสียงในด้านการผลิตรองเท้าที่บุนวมอย่างดี
รุ่นนี้มีเจลยางเทอร์โมพลาสติกที่ให้สัมผัสที่เด้งดึ๋งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับก้าวของคุณ ยังมีระบบลดแรงกระแทกพิเศษใต้ส้นเท้าเพื่อดูดซับแรงกระแทกเพิ่มเติม จึงไม่ถ่ายโอนไปยังข้อต่อที่ปวดเมื่อยของคุณ
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ส่งพลังงานกลับได้อย่างยอดเยี่ยมและให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า | อาจรู้สึกสบายเกินไปสำหรับบางคน |
| ซับแรงกระแทกเป็นพิเศษที่ส้นเท้า | |
| ภายใต้ |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:5 ดอลลาร์สหรัฐ ถึง 14.5 |วัสดุ:ผ้าเจลยางเทอร์โมพลาสติก |ทนกลิ่น:ใช่
ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งที่ต่ำมาก: พื้นรองเท้ารองรับส่วนโค้งต่ำของ PowerStep
อเมซอนพาวเวอร์สเต็ป
พื้นรองเท้าด้านในรองรับส่วนโค้งต่ำ
อเมซอน
วอลมาร์ท
Dr. Fuchs ไม่ใช่แฟนตัวยงของ PowerStep เพียงคนเดียวในหมู่ผู้เชี่ยวชาญของเรา ดร.ซิมส์แนะนำพวกเขาด้วย และรองเท้าคู่นี้ออกแบบมาโดยคำนึงถึงเท้าแบน มันค่อนข้างแข็งแต่ยังคงรองรับแรงกระแทก ดังนั้นจึงควรรู้สึกสบายแต่ไม่ยุบตัวในแต่ละก้าว ส่วนโค้งด้านล่างยังหมายถึงสามารถให้การสนับสนุนและบรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องยกเท้าขึ้นมากนัก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากพื้นรองเท้าชั้นในอื่นๆ รู้สึกไม่สบายอย่างยิ่ง
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| การออกแบบให้มั่นคงสำหรับการยื่นออกมามากเกินไป (เท้าที่หมุนเข้าด้านใน) | ไม่รองรับคนมีส่วนโค้งสูงปานกลางเพียงพอ |
| การรองรับเฉพาะทาง (คำเตือน: เท้าแบนโดยสิ้นเชิงยังต้องการการรองรับ!) | |
| APMA ยอมรับแล้ว |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:6-6.5 ดอลลาร์สหรัฐถึง 12 |วัสดุ:โฟม EVA พลาสติก โพลีเอสเตอร์ |ทนกลิ่น:ใช่
ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง: Superfeet Run Cushion Medium Arch
ซุปเปอร์ฟุต
Run Cushion โค้งปานกลาง
อเมซอน
ซัปโปส
กษัตริย์
ดร. ฟุคส์แนะนำว่านักวิ่งควรมองหาแผ่นรองในที่ออกแบบมาเพื่อกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง มองหาส่วนรองรับส่วนโค้งเสริมความแข็งแรงและความมั่นคงเป็นพิเศษที่ส้นเท้า วัสดุดูดซับความชื้นก็มีประโยชน์เช่นกันสิ่งต่าง ๆ จึงไม่ล้นหลามจนเกินไปเธอกล่าวเสริม
ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเธอ? พื้นรองเท้าชั้นในจาก Superfeet คู่สำหรับการวิ่งคู่นี้มีแผ่นกันกระแทกนุ่มหนาเพื่อให้รับทุกย่างก้าวอย่างนุ่มนวล แต่ยังคงยืดหยุ่นพอที่จะทำให้คุณก้าวได้อย่างนุ่มนวล และชั้นบนสุดช่วยระบายเหงื่อเมื่อเท้าของคุณร้อนขึ้น
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ชั้นบนสุดดูดซับความชื้น | การออกแบบที่ยืดหยุ่นอาจไม่รองรับเพียงพอสำหรับการวิ่งระยะไกล |
| เบาะหนานุ่ม | |
| ยืดหยุ่นกว่ารายการอื่นเล็กน้อยในรายการนี้ |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:สหรัฐฯ 4.5 ถึง 12 |วัสดุ:โพลีเอสเตอร์ โพลียูรีเทน เมมโมรีโฟม EVA ไนลอน |ทนกลิ่น:ใช่
พื้นรองเท้าที่กำหนดเอง OTC ที่ดีที่สุด: เม็ดมีดเสริมกายอุปกรณ์บรรเทาอาการปวด FiT แบบกำหนดเองของ Dr. Scholl (ความยาว 3/4)
ดร.สกอลล์
เม็ดมีดเสริมกายอุปกรณ์บรรเทาอาการปวด Fit Fit แบบกำหนดเอง (ความยาว 3/4)
อเมซอน
(ลด 15%)วอลมาร์ท
ดร.สโคลส์
หากพื้นรองเท้าแบบ OTC ใช้ไม่ได้กับเท้าของคุณ มีวิธีสุดท้ายที่คุณสามารถลองใช้ได้ก่อนที่จะไปพบแพทย์เท้าในพื้นที่ของคุณเพื่อติดตั้งกายอุปกรณ์เสริมตามใบสั่งแพทย์ Dr. Schaeffer แนะนำเม็ดมีด FiT แบบกำหนดเองของ Dr. Scholl
หากต้องการค้นหาคู่ที่สมบูรณ์แบบของคุณจาก 38 สไตล์ที่คุณสามารถทำได้การประเมินออนไลน์หรือเยี่ยมชมตู้ดิจิทัลที่ร้านขายยาที่จะสแกนเท้าของคุณ จากข้อมูล เช่น ความสูงของส่วนโค้งของคุณ คุณมีความกระตือรือร้นแค่ไหนและบริเวณที่คุณรู้สึกเจ็บปวด ดร. Scholl’s จะแนะนำโมเดล Custom FiT ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ฉันมักจะบอกคนอื่นเสมอว่าคุณไม่สามารถผิดพลาดได้กับ Dr. Scholl’s สิ่งเหล่านี้ได้รับการทดสอบและเป็นความจริงและผ่านการทดสอบมาหลายปีแล้ว ดร. Schaeffer กล่าว เขาเสริมว่าเขาเป็นเจ้าของรองเท้าใส่เดินแต่ละคู่ของเขา ดังนั้นเขาจึงไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยๆ
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ทำแบบทดสอบเพื่อรับคำแนะนำเรื่องความพอดีส่วนบุคคล | ยังไม่ได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับกายอุปกรณ์เสริมตามใบสั่งแพทย์ |
| ราคาไม่แพงกว่ากายอุปกรณ์ตามใบสั่งแพทย์ | |
| ควรใส่ได้กับรองเท้ามากกว่าวัสดุเสริมแบบเต็มความยาวเท้า |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:5.5 ดอลลาร์สหรัฐถึง 11 |วัสดุ:ไม่มี |ทนกลิ่น:ใช่
วิธีที่เราเลือกแผ่นรองฝ่าเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าแบน
ขั้นแรก เราได้ติดต่อแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีเท้าแบนและต้องการการรองรับส่วนโค้งต่ำแบบใด จากนั้นเราใช้คำแนะนำของพวกเขา (และประสบการณ์ของเราเองเกี่ยวกับพื้นรองเท้าชั้นใน) เพื่อค้นหาคู่ที่ดีที่สุดจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Superfeet Fulton Athletic Spenco และอื่นๆ
สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกซื้อแผ่นรองฝ่าเท้าแบน
หากคุณพบว่าอาการปวดเท้าไม่ดีขึ้นเมื่อใช้พื้นรองเท้าแบบ OTC หรือการรักษาอื่นๆ ที่บ้าน ให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อดูว่าแผ่นรองเสริมรองเท้าแบบสั่งทำพิเศษอาจเหมาะกับคุณหรือไม่ สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขปัญหาทางชีวกลศาสตร์เฉพาะ ดร. ฟุคส์กล่าวเสริมว่า พื้นรองเท้าแบบพิเศษที่แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้ากำหนดไว้นั้นมักจะแนะนำสำหรับผู้ที่มีโครงสร้างเท้าที่มีเอกลักษณ์หรือมีภาวะทางกระดูกที่เฉพาะเจาะจง
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน
เท้าแบนเกิดจากอะไร?
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนตามที่ SELF ได้รายงานไว้ก่อนหน้านี้ว่าเท้าแบนหรือที่รู้จักในชื่อ ส่วนโค้งที่เกือบจะราบกับพื้นเมื่อคุณยืน อาจเกิดจากพันธุกรรมหรือคุณสามารถเกิดขึ้นได้ในภายหลังในชีวิต ส่วนโค้งที่ตกลงมาซึ่งบางครั้งเรียกว่าอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือความอ่อนแอในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ด้านล่างของเท้า
การตั้งครรภ์อาจทำให้ส่วนโค้งของคุณแบนได้เช่นกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่ารีแลกซ์ติน เพื่อช่วยคลายเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกราน แต่การเพิ่มขึ้นดังกล่าวยังทำให้เอ็นอื่นๆ คลายตัว รวมถึงเอ็นที่เท้าด้วย เมื่อคุณเพิ่มแรงกดให้กับเอ็นที่เพิ่งคลายตัว (เช่น การเดิน) ส่วนโค้งของคุณมีแนวโน้มที่จะยุบและแบนลง สำหรับคนส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้
คุณจำเป็นต้องใส่ insoles จริงๆ หากคุณมีเท้าแบนหรือไม่?
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีเท้าแบนไม่ใช่ปัญหาใหญ่เนลียา ล็อบโควา DPMแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าและผู้ก่อตั้ง Tribeca Podiatry ในนิวยอร์กซิตี้บอกกับตนเองว่า แต่ถ้าคุณนั่งหรือยืนหยัดได้เป็นเวลานานคุณอาจมีอาการปวดหลังโค้งงอสะโพกและเข่าได้เช่นกันเฝือกหน้าแข้ง(โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นนักวิ่ง) เนื่องจากเท้าแบนอาจทำให้ข้อเท้าและขาส่วนล่างม้วนเข้าด้านในจนทำให้การจัดตำแหน่งไม่ตรง ส่วนโค้งที่ตกลงมาอาจเพิ่มโอกาสที่จะเกิดหนังด้านเนื่องจากด้านในของเท้ามีแนวโน้มที่จะเสียดสีกับรองเท้ามากขึ้น
หากคุณต้องรับมือกับอาการไม่สบายพื้นรองเท้าชั้นในสามารถช่วยให้การสนับสนุนและความมั่นคงได้มากขึ้น และหวังว่าจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้บ้างอลิสซา คูซินาส DPMแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าที่ Wellness in Motion Boston บอกกับตนเอง
คุณจะทำลายพื้นรองเท้าชั้นในคู่หนึ่งได้อย่างไร?
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนดร. ซิมส์แนะนำให้สวมพื้นรองเท้าชั้นในใหม่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในตอนแรกเพื่อพังและช่วยให้เท้าของคุณปรับตัวตามความรู้สึก คุณสามารถเพิ่มเวลาการสึกหรอได้หนึ่งหรือสองชั่วโมงในวันถัดไป การข้ามช่วงการปรับเปลี่ยนนี้อาจทำให้ปวดเท้ามากขึ้น (อย่างน้อยก็ในระยะสั้น) ดังนั้นควรค่อยๆ ไปก่อนจะดีกว่า มันเหมือนกับถุงมือเบสบอลชิ้นใหม่ คุณต้องพังมันก่อนจะเล่นเกมกับ [มัน] ดร. Schaeffer กล่าว ตามที่ SELF ได้รายงานก่อนหน้านี้ พื้นรองเท้าในของคุณควรสบายเพียงพอสำหรับการสวมใส่ตลอดทั้งวันภายในสองสามสัปดาห์
ที่เกี่ยวข้อง:
รับมากขึ้นของของตัวเองคำแนะนำผลิตภัณฑ์ดีๆ ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)
