Kettlebell ที่ดีที่สุดที่จะยกระดับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

คล้ายกับดัมเบลล์ที่ดีที่สุดเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุดทำให้ง่ายต่อการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนที่บ้าน รูปทรงและด้ามจับที่ยึดเกาะช่วยให้หยิบจับได้ง่ายแกว่งและเคลื่อนที่ในลักษณะที่อาจไม่ปลอดภัยเท่ากับตุ้มน้ำหนักประเภทอื่น เพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายยิ่งขึ้น

และด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถค้นหาตุ้มน้ำหนักเคตเทิลเบลล์คุณภาพเยี่ยมที่เหมาะกับความต้องการและพื้นที่ของคุณได้อย่างง่ายดาย เลือกซื้อตัวเลือกโปรดของเราด้านล่างและอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวช่วยออกกำลังกายที่มีประโยชน์นี้

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

Kettlebell ที่ปรับได้ดีที่สุด: Bowflex SelectTech 840 เคตเทิลเบลแบบปรับได้9Kettlebell มาตรฐานที่ดีที่สุด: Kettlebell Kings พาวเดอร์โค๊ต Kettlebellเริ่มต้นที่เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Amazon Basics Kettlebell เหล็กหล่อขนาด 10 ปอนด์เริ่มต้นที่Splurge ที่ดีที่สุด: Rogue Fitness Kettlebell พาวเดอร์โค้ทเริ่มต้นที่ทนทานที่สุด: Yes4All กาต้มน้ำเหล็กหล่อทั้งหมดเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับน้ำหนักที่หลากหลาย: ตัวแทนฟิตเนสเคตเทิลเบลล์เริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับการยกที่เงียบกว่า: Yes4All เคตเทิลเบลล์เคลือบไวนิลเริ่มต้นที่

• ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
• ในบทความนี้
• เลือกซื้อเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุด
• วิธีที่เราเลือกเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุด
• คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเคตเทิลเบลล์

เลือกซื้อเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุด

มาเข้าสู่ความผันผวนของสิ่งต่าง ๆ กันเถอะ

Kettlebell ที่ปรับได้ดีที่สุด: Bowflex SelectTech 840 Kettlebell ที่ปรับได้

โบว์เฟล็กซ์

เคตเทิลเบลล์แบบปรับได้ SelectTech 840

หากคุณมีพื้นที่เหลือน้อย เคตเทิลเบลล์แบบปรับได้คือคำตอบของคุณ การออกแบบนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนค่าน้ำหนักได้โดยไม่ต้องสลับระหว่าง (หรือต้องลงทุน) อุปกรณ์ชิ้นต่างๆ

เวอร์ชันขายดีที่สุดของ Bowflex ได้รับรางวัลรางวัลฟิตเนสโฮมในปี 2023 ผู้ทดสอบของเราชื่นชอบความง่ายดายในการปรับน้ำหนัก (เพียงหมุนแป้นหมุน) และวิธีที่ควบคุมน้ำหนักได้ตลอดเส้นทางการออกกำลังกาย: ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถมีได้เป็นเวลานานแม้ว่าคุณจะเพิ่มน้ำหนักและแข็งแรงขึ้นก็ตาม ตามที่พวกเขากล่าวไว้

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:8 12 20 25 35 และ 40 ปอนด์

Kettlebell มาตรฐานที่ดีที่สุด: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

เคทเทิลเบล คิงส์

ชื่อกลุ่มเพื่อนสำหรับ Whatsapp

เคตเทิลเบลล์แบบพาวเดอร์โค้ต

รถยนต์ที่มีตัวอักษร j

จัสติน เมสเนอร์ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM และผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวบอกกับตนเองว่าเขาใช้ระฆังเหล็กหล่อของ Kettlebell Kings มานานหลายปีเพื่อความทนทาน (เขาพูดไว้ว่าคงอยู่ตลอดไป) ทนทานด้วยด้ามจับที่กว้างและพื้นเรียบ เหมาะสำหรับการยกและจัดเก็บที่ง่ายดาย

สำหรับผู้ที่ยึดติดกับตัวเลข: Kettlebell Kings ใช้กระบวนการที่เรียกว่า Gravity Casting เพื่อสร้างอุปกรณ์ที่ให้น้ำหนักที่แม่นยำและป้องกันการสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 และ 97 ปอนด์

การเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Kettlebell เหล็กหล่อขนาด 10 ปอนด์ของ Amazon Basics

พื้นฐานของอเมซอน

เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อ 10 ปอนด์

ตุ้มน้ำหนักอาจมีราคาแพงอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะหากคุณซื้อหลายชุดพร้อมกัน แต่คุณสามารถซื้อตุ้มน้ำหนักได้หลากหลายในราคาที่ถูกกว่าเมื่อคุณเลือกใช้เคตเทิลเบลล์จาก Amazon Basics แม้จะดูเปลือยเปล่าแต่ก็ทำงานได้สำเร็จ และแม้แต่ขนาดที่เล็กที่สุดก็ยังมีที่จับที่กว้างเพื่อช่วยให้คุณยึดเกาะได้สบาย นอกจากนี้ยังทำจากเหล็กหล่อแข็งเพื่อไม่ให้แตกสลาย (เช่น อุปกรณ์ออกกำลังกายราคาประหยัดที่ยอมสละคุณภาพโดยแลกกับต้นทุน)

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:10 15 20 25 30 35 40 45 50 และ 60 ปอนด์

Splurge ที่ดีที่สุด: Rogue Fitness Kettlebell Powder Coat

คนโกง

ฟิตเนส Kettlebell Powder Coat

หากคุณยินดีจ่ายเงินเพิ่มในการตั้งค่า คุณจะทำอะไรได้ดีไปกว่าเคตเทิลเบลล์ Rogue เหล่านี้ไม่ได้ พื้นผิวยึดชอล์กได้ดีโดยไม่ทำให้มือฉีกขาด และการกระจายน้ำหนักให้ความรู้สึกสมดุลและสม่ำเสมอในทุกขนาดเอเวอเรตต์คนงานเหมือง NASM-CPTโค้ชฟิตเนสแบบตัวต่อตัวและออนไลน์บอกตนเอง

ฉันใช้เคตเทิลเบลล์ของ Rogue เป็นการส่วนตัวที่ยิมปีนหน้าผาใกล้บ้านของฉัน และเห็นด้วยกับ Miner เพราะมันให้ความรู้สึกคุณภาพสูงจริงๆ พร้อมด้วยพื้นผิวที่ละเอียดอ่อนซึ่งช่วยเพิ่มการยึดเกาะ แต่ก็ไม่ได้ให้ความรู้สึกหยาบเกินไปเช่นกัน (ซึ่งเป็นชัยชนะครั้งใหญ่ในยิมปีนเขาที่คุณต้องการรักษาผิวบนมือของคุณให้มากที่สุด)

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 และ 88 ปอนด์

ทนทานที่สุด: ใช่4เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อทั้งหมด

ใช่4ทั้งหมด

เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อ

ชื่อเพลย์ลิสต์

ผู้อำนวยการด้านฟิตเนสและอาหารของ Christa Sgobba SELF มีชุดน้ำหนัก Yes4All ของเธอมาตั้งแต่ปี 2020 เมื่อเธอเพิ่มน้ำหนักการตั้งค่าห้องออกกำลังกายที่บ้านของเธอในช่วงล็อกดาวน์โควิด เธอพูดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ประเด็นสำคัญ: พวกมันทำจากเหล็กหล่อไร้ตะเข็บเนื้อแข็งและมีการเคลือบสีที่ทนทานต่อการกัดกร่อน

หากคุณยังไม่มีเสื่อออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ป้องกันพื้นในพื้นที่ออกกำลังกาย กระดิ่งเหล่านี้ก็มีอยู่แล้วมีฐานยางให้เลือกด้วยเพื่อป้องกันการบุบและการขูดขีด

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 และ 80 ปอนด์

เหมาะสำหรับน้ำหนักที่หลากหลาย: Rep Fitness Kettlebells

ตัวแทนฟิตเนส

เคตเทิลเบลล์ (12 กก.)

ทีน่า ถัง ซีพีทีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM พร้อมการฝึกอบรมเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของบาร์เบลและเคตเทิลเบลล์ (และหนึ่งในผู้ตัดสินรางวัล Home Fitness Award ประจำปี 2024 ของเรา) กล่าวว่าสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เธอต้องทำ ด้ามจับจับง่าย ตัวกระดิ่งไม่เทอะทะเกินไป และตัวเลือกน้ำหนักก็ไม่เป็นรองใคร Tang ชี้ให้เห็นว่าตัวแทนเสนอน้ำหนักแบบเพิ่มทีละน้อยซึ่งหาได้ยากจากแบรนด์อื่น ๆ ที่จะเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับคุณค่อยๆเพิ่มภาระคุณกำลังร่วมงานด้วย

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ: ตัวแทนขายเคตเทิลเบลล์โดยกิโลกรัมและโดยปอนด์. มีตัวเลือกเพิ่มเติมเป็นกิโลกรัม ดังนั้นเราจึงได้แสดงรายการไว้ในหน่วยด้านล่าง

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 และ 48 กิโลกรัม

รถที่มีตัวอักษร l

ดีที่สุดสำหรับการยกที่เงียบกว่า: Yes4All Kettlebell เคลือบไวนิล

ใช่4ทั้งหมด

เคตเทิลเบลล์เคลือบไวนิล

บางทีคุณอาจมีเพื่อนบ้านชั้นล่างหรือออกกำลังกายอยู่ข้างๆ โฮมออฟฟิศของคู่ของคุณ มีหลายล้านเหตุผลที่คุณอาจต้องการลดเสียงรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด และเคตเทิลเบลล์เหล่านี้สามารถช่วยให้เซสชั่นของคุณเงียบลงอย่างเห็นได้ชัด การเคลือบไวนิลช่วยลดแรงกระแทกเมื่อคุณวางลง (และยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการปกป้องตัวกระดิ่งจากการกัดกร่อนเมื่อเวลาผ่านไป) และเฮ้ใครไม่ชอบสีป๊อปบ้าง?

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

น้ำหนักที่มีจำหน่าย:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 และ 100 ปอนด์

เมืองที่มีตัวอักษร k

วิธีที่เราเลือกเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นรางวัล Home Fitness Awards ประจำปีของเรา หรือเพียงแค่ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับแนวโน้มของอุตสาหกรรม เราก็มักจะทดสอบอุปกรณ์ออกกำลังกายและเวทเทรนนิ่งใหม่ๆ ที่ SELF อยู่เสมอ ดังนั้นเราจึงมีความคิดที่ดีอยู่แล้วว่าแบรนด์และรุ่นใดที่ผลิตเคตเทิลเบลล์คุณภาพสูงอย่างแท้จริงเมื่อเราเริ่มดูแลรายการนี้ เพื่อจำกัดขอบเขตให้แคบลง เรายังขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสชั่งน้ำหนักระฆังที่ต้องการ และแบ่งปันคุณสมบัติที่สำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อช้อปปิ้ง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเคตเทิลเบลล์

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อเคตเทิลเบลล์

ตามข้อมูลของ Meissner คุณควรใส่ใจกับวัสดุของเคตเทิลเบลล์เป็นหลัก โดยเลือกใช้เหล็กหรือเหล็กหล่อแทนพลาสติก อาจมีราคาสูงกว่าแต่ถูกสร้างมาให้มีอายุการใช้งานยาวนาน พลาสติก [kettlebells] มักจะมีข้าวเป็นน้ำหนักอยู่ด้านในและพวกเขาก็ทำมาได้ไม่ดีเขากล่าว

Meissner ยังแนะนำให้ซื้อเคตเทิลเบลล์เคลือบผงเนื่องจากให้ความรู้สึกตามหลักสรีรศาสตร์มากกว่าและจับง่ายกว่าระหว่างการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก ยิ่งระฆังหนักเท่าไรก็ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่านั้น [แต่] พวกเขารู้สึกดีเมื่ออยู่ในมือและเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายเขาพูด

อะไรทำให้เคตเทิลเบลล์มีประโยชน์ในการฝึกความแข็งแกร่ง

'เมื่อคุณถือเคตเทิลเบลล์ น้ำหนักส่วนใหญ่นั้นจะอยู่ใต้ด้ามจับ ซึ่งบังคับให้ร่างกายของคุณทรงตัวและควบคุมได้ในขณะออกกำลังกายวาเนสซ่า หลิวผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ได้รับการรับรองจาก NASM บอกกับตนเอง เธอเสริมว่าการออกแบบนี้สามารถเพิ่มระดับความยากในการเคลื่อนไหวที่คุณคุ้นเคยด้วยดัมเบลล์

จากข้อมูลของ Meissner kettlebells ถือเป็นการลงทุนที่ชาญฉลาดเนื่องจากมีความทนทานและใช้งานได้หลากหลาย คุณไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมากเพื่อที่จะออกกำลังกายได้ดี มีแบบฝึกหัดต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้กับเคตเทิลเบลล์ซึ่งทำงานได้ไม่ดีนักกับดัมเบล แต่การออกกำลังกายแบบดัมเบลใดๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยเคตเทิลเบลล์ เขาบอกว่ามันดีสำหรับการสร้างความแข็งแกร่งคาร์ดิโอและอีกมากมาย

Liu เสริมว่าการออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลล์ช่วยให้การเคลื่อนไหวในแต่ละวันง่ายขึ้น เคตเทิลเบลล์ใช้ได้ดีเมื่อคุณต้องยกน้ำหนักไว้ข้างตัวเหมือนตอนออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก ลองนึกถึงวิธีที่คุณถือถุงของชำ เพราะมีที่จับและน้ำหนักกระเป๋าส่วนใหญ่อยู่ใต้ที่จับที่เธอบอก การพกพาเคตเทิลเบลล์เป็นการออกกำลังกายที่เน้นประโยชน์ใช้สอยมาก ซึ่งเลียนแบบวิธีการพกพาสิ่งของต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

วิธีเริ่มต้นการฝึกเคตเทิลเบลล์

หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นเคตเทิลเบลล์การเรียนรู้รูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมจะทำให้คุณพร้อมสำหรับความสำเร็จ Meissner กล่าว ท่าโปรดของเขาคือกแกว่งเคตเทิลเบลล์. สิ่งเหล่านี้จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับเอ็นร้อยหวายและแกนกลางลำตัว และสามารถเพิ่มการส่งออกของหัวใจและหลอดเลือดที่เขาอธิบาย มีแบบฝึกหัดที่ง่ายกว่าเช่นกันเช่นหมอบกุณโฑซึ่งก็แค่ยกเคตเทิลเบลล์ขึ้นที่หน้าอกขณะทำท่าสควอทบิดรัสเซียดีต่อแกนกลางและแถวที่โค้งงอจะทำให้หลังและแขนแข็งแรงขึ้น

เคท เชอริเชลโลผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพที่ได้รับการรับรอง ACE และผู้ก่อตั้ง Be By Kate Training & Coaching ตั้งข้อสังเกตว่าการมุ่งเน้นไปที่รูปร่างของคุณในระหว่างการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้ การมีส่วนร่วมหลักเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อมีน้ำหนักดึงคุณออกจากศูนย์กลาง คุณจะมีโอกาสได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้น การเปิดใช้งานแกนกลางลำตัวจะช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความปลอดภัยด้านหลังของคุณที่เธออธิบาย เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าคุณต้องควบคุมน้ำหนักตลอดเวลา โดยเฉพาะระหว่างออกกำลังกาย เช่น ชิงช้าเคตเทิลเบลล์

น้ำหนักควรเป็นสิ่งที่ท้าทายแต่ไม่มากจนทำให้ฟอร์มของคุณเสียหาย หยุดพักหรือเปลี่ยนเป็นน้ำหนักที่เบาลงก่อนที่จะปล่อยให้อะไรเกิดขึ้นกับฟอร์มของคุณที่เชริเชลโลพูด นอกจากนี้ ก่อนที่จะเพิ่มน้ำหนักใดๆ ในการออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายแบบไม่มีน้ำหนักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ลงน้ำหนักก่อน สิ่งสำคัญยิ่งต่อความปลอดภัยและอายุยืนในการออกกำลังกาย!

ที่เกี่ยวข้อง:

• ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุดช่วยให้คุณวิ่งท่ามกลางสายฝนหรือแดดออก
• นี่คือวิธีการทำงานของแผ่นสั่นสะเทือนแบบไวรัส (รวมถึงแผ่นที่ดีที่สุดที่ควรลอง)
• รองเท้ายกน้ำหนักที่ดีที่สุดสามารถปรับปรุงพลังและรูปร่างของคุณได้—นี่คือ 13 รองเท้าที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ

รับมากขึ้นของตัวเอง'การแจ้งเตือนข้อตกลงที่เป็นตัวเอกและคำแนะนำผลิตภัณฑ์ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)