บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้เมื่อฉันตื่นขึ้นมาโดยมีอาการเจ็บคอเล็กน้อย อารมณ์ของฉันจะเปลี่ยนไป ดังนั้นฉันจึงค้นหาหมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอมาตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉัน หากคุณมักจะรู้สึกปวดเมื่อยหรือตึงบริเวณไหล่คอและหลังส่วนบนในตอนเช้าคุณควรร่วมค้นหาฉันด้วย
ความชอบหมอนของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่มีเกณฑ์ทั่วไปบางประการที่คุณควรปฏิบัติตามเพื่อค้นหาผ้าปูที่นอนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เป้าหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าคอและศีรษะของคุณอยู่ในแนวตรงเหนือไหล่ขณะนอนหลับนพ. ศรีกันต์ โกณฑปเนนีแพทย์ระบบทางเดินหายใจและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับในรัฐนิวเจอร์ซีย์บอกกับตนเอง ร่างกายของคุณ (รวมถึงคอของคุณด้วย) ควรรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่ขณะที่คุณลอยออกไปตามที่เขาพูด ในการทำเช่นนั้น คุณจะต้องหาหมอนที่มีความสูงและมีความแน่นที่เหมาะกับตำแหน่งการนอนที่คุณต้องการ
ด้านล่างนี้ เราใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ SELF เพื่อค้นหาหมอนที่เหมาะสมสำหรับผู้นอนหลับทุกประเภทที่ต้องการบรรเทาอาการปวดคอ
(แต่ก่อนอื่น ขอเตือนไว้ก่อนว่า หากคุณลองเปลี่ยนหมอนแล้วยังนิ่งอยู่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนต่อสู้กับอาการคอเคล็ดในตอนเช้าหรือสังเกตเห็นอาการปวดร้าวจากคอถึงแขน ไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามีปัจจัยอื่นอีกหรือไม่ทำให้คุณมีอาการปวดคอเรื้อรัง.)
ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
- เลือกซื้อหมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอ
- สิ่งที่คุณควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อหมอนที่ช่วยลดอาการปวดคอของคุณ
- รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการปวดเข่าแย่ลงได้ แต่สิ่งเหล่านี้ช่วยได้จริง
- ที่นอนที่ดีที่สุดได้รับการทดสอบและตรวจสอบแล้ว
- แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าซึ่งสวมรองเท้าสบาย 9 คนสาบานว่าจะรักษาอาการปวดหลัง
เลือกซื้อหมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอ
ไม่ว่าคุณจะนอนหลับเหมือนยาเม็ดหรือปลาดาว คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาช่วงเช้าอย่างรู้สึกตัวแข็งทื่อเหมือนกระดาน อ่านต่อเพื่อค้นหาหมอนหนุนในฝัน (ตามตัวอักษร) ของคุณ
โดยรวมดีที่สุด: หมอนปรับระดับ Coop Home Goods Eden
สุ่ม
Home Goods Eden หมอนปรับระดับได้
9อเมซอน
5เป้า
สุ่ม
ชื่อกิลด์มวลชน
ผู้อำนวยการฝ่ายฟิตเนสและอาหารของ SELF ยอมรับว่าหมอน Eden ที่ขายดีที่สุดของ Coop นั้นดูแพงไปหน่อย แต่บอกว่าหมอนมีคุณภาพสูงมากจนคุ้มค่ากับการลงทุน มันสร้างความแตกต่างให้กับเธอและคู่ของเธอที่ซื้อสวน Edens เมื่อสี่หรือห้าปีที่แล้วเธอกล่าว
สิ่งนี้น่าประทับใจเป็นพิเศษเพราะในขณะที่เธอนอนหงาย คู่ของเธอจะเป็นคนนอนตะแคง ผู้นอนตะแคงโดยทั่วไปจะต้องมีหมอนที่สูงกว่าผู้นอนตะแคงเพื่อจัดแนวศีรษะและไหล่ ซึ่งโดยปกติแล้วเพื่อนร่วมนอนควรเลือกใช้หมอนที่แตกต่างกันสองใบ แต่ Eden สามารถปรับได้ คุณสามารถเพิ่มหรือลบไส้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ เพื่อให้คุณสามารถหาความสูงที่เหมาะกับคุณได้ แถมไส้ยังทำจากโฟมเจลเย็นที่จะไม่ทำให้คุณจมลงมากเกินไปหรือร้อนเกินไปในตอนกลางคืน
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| เติมความเย็นแบบปรับได้ | มากกว่า 0 |
| ขอบแบบเย็บเป้าช่วยรักษาโครงสร้าง | |
| ทนทาน |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:17 x 27 นิ้ว |ความสูง:เป้าเสื้อกางเกงปรับได้ 2 นิ้ว |วัสดุ:ปลอกหมอนทำจากเมมโมรีโฟมและไมโครไฟเบอร์ ซับในโพลีเอสเตอร์ผสมวิสโคสไม้ไผ่
เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: หมอนเมมโมรี่โฟม Clara Clark
คลารา คลาร์ก
หมอนเมมโมรีโฟม
อเมซอน
นี่เป็นหมอนใบแรกที่ฉันเคยลองซึ่งทำให้ฉันได้เข้าใกล้ท่าที่เป็นกลางและผ่อนคลายเต็มที่ตามที่ดร. Kondapeneni อธิบาย ด้วยเมมโมรีโฟมแบบฝอยที่บรรจุอยู่ภายใน ทำให้ตั้งได้ค่อนข้างสูง ซึ่งเหมาะสำหรับคนนอนตะแคงอย่างฉันที่ต้องการพื้นที่ว่างระหว่างเตียงกับศีรษะมาก ไหล่ด้านล่างของฉันจะไปอยู่ที่ไหนอีก
ผู้นอนหงายและนอนคว่ำสามารถเอาไส้บางส่วนออกเพื่อลดความสูงของหมอนได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันจะรู้สึกมั่นคงและสนับสนุน เมื่อพิจารณาถึงราคาแล้ว ไส้ในนั้นมีความหนาแน่นและงานหนักอย่างน่าประทับใจ ฉันต้องเผชิญกับปัญหาการจมอยู่บ้างเป็นบางครั้งบางคราว แต่มันจะเด้งกลับมาเสมอในวันรุ่งขึ้น
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ภายใต้ | การจมบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน |
| เติมแบบปรับได้ | |
| รู้สึกหนาแน่น |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:19 x 29 นิ้ว |ความสูง:ปรับความสูงได้สูงสุด 5 นิ้ว |วัสดุ:ปกเมมโมรีโฟมเติมใยไผ่เรยอน
เหมาะสำหรับผู้นอนตะแคง: Pillow Cube Side Cube
หมอนคิวบ์
ลูกบาศก์ด้านข้าง
อเมซอน
ชื่อชายชาวอเมริกัน
หมอนคิวบ์
เว้นแต่ว่าสักวันหนึ่งฉันจะมีหมอนที่สั่งทำพิเศษเพื่อให้พอดีกับมุมระหว่างไหล่และศีรษะของฉัน ฉันไม่คิดว่าจะหาหมอนที่สมบูรณ์แบบได้มากไปกว่าหมอนรองนอนตะแคงที่นุ่มสบายของ Pillow Cube มันทำจากโฟมเนื้อนุ่ม แต่ด้วยโครงสร้างสี่เหลี่ยม จึงไม่ยุบตัวตามน้ำหนักศีรษะของฉัน แต่มันโอบอุ้มฉันในขณะที่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับให้ไหล่ด้านล่างของฉันได้พักผ่อนอย่างสบาย (แทนที่จะนั่งอยู่ใต้ส่วนอื่นของร่างกาย)
ฉันยังชื่นชมความทนทานของ Side Cube อีกด้วย — ฉันใช้งานมาสองสามปีแล้ว และมันก็ยังคงรูปร่างและความแน่นเอาไว้ได้อย่างยอดเยี่ยม สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ: คุณสามารถซื้อพิเศษได้หมอนปลอกหมอนทรงลูกบาศก์จากแบรนด์แต่จากประสบการณ์ของผมมักจะกักเก็บความร้อนไว้ แม้ว่ามันอาจจะดูไม่เหมือน แต่ Side Cube สามารถใส่ในปลอกหมอนแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ได้โดยไม่มีปัญหา
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| น่าสนับสนุนเป็นอย่างยิ่ง | สูงเกินไปสำหรับคนนอนหงายหรือนอนท้อง |
| อ่างล้างจานเล็กน้อยหรือไม่มีเลย | |
| ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนนอนตะแคง |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:12 x 24 นิ้ว |ความสูง:5 นิ้ว |วัสดุ:โฟมโพลียูรีเทน Viscoelastic เติมโพลีเอสเตอร์และสแปนเด็กซ์
หมอนสำรองที่ดีที่สุด: หมอนแคสเปอร์ดั้งเดิม
แคสเปอร์
หมอนใบเดิม
(ลด 9%)อเมซอน
บลูมมิ่งเดลส์
แคสเปอร์
ชอบหมอนขนเป็ดแต่พบว่าของจริงทำให้คุณจามใช่ไหม?นพ. ไมเคิล กัลลิซซี่ศัลยแพทย์กระดูกสันหลังที่ Steadman Clinic ในเวล โคโลราโด แนะนำหมอน Casper's Original ให้สัมผัสนุ่มปานกลางที่ใครก็ตามที่ชอบให้หมอนได้ตอบแทนบ้าง
นั่นไม่ได้หมายความว่าหมอนของแท้จะบอบบาง แต่แกนกลางของหมอนมีความหนาแน่นและแน่น ในขณะที่ชั้นนอกมีไส้ที่นุ่มฟู ดังนั้นศีรษะของคุณจะไม่ทะลุไปยังที่นอนด้านล่างโดยตรง
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ดีไซน์ที่นุ่มสบายแต่ก็รองรับได้ดี | อาจจะรู้สึกไม่มั่นคงพอสำหรับบางคน |
| แพ้ง่าย | อาจจะแบนออกในชั่วข้ามคืน |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:18 x 26 นิ้ว |ความสูง:เป้าเสื้อกางเกง 2 นิ้ว แบบไม่บีบอัด 9 นิ้ว |วัสดุ:ซับในด้วยผ้าโพลีเอสเตอร์ไมโครไฟเบอร์ หุ้มผ้าคอตตอน percale
หมอนรองคอที่ดีที่สุด: หมอนเมมโมรีโฟมม้วนคอ AllSett
ทั้งหมดตั้งค่า
แปลว่าชื่อจูเลีย
หมอนเมมโมรีโฟมม้วนคอปากมดลูก
(ลด 20%)อเมซอน
สำหรับผู้นอนหงายและนอนตะแคงที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม ลองพิจารณาเพิ่มหมอนรองคอ (หรือที่เรียกว่าหมอนรองคอแบบม้วน) เข้ากับอุปกรณ์การงีบหลับของคุณ ดร. Kondapaneni กล่าว เพียงเลื่อนมันเข้าไปในปลอกหมอนปกติของคุณแล้ววางไว้ใต้คอของคุณในขณะที่คุณนอนลง
หมอนรองคอของ AllSett ผลิตจากเมมโมรีโฟมที่ทนทานและปรับเปลี่ยนได้ซึ่งเข้ากับสรีระของคุณโดยไม่ยุบตัวและมาพร้อมกับปลอกที่นุ่มเป็นพิเศษ โบนัส: มันยังทำให้ดีอีกด้วยหมอนรองเข่าในเวลาไม่นาน
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| นุ่มมาก | ไม่เหมาะกับคนนอนท้อง |
| อเนกประสงค์ | |
| ภายใต้ |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:4 x 17 นิ้ว |ความสูง:4 นิ้ว |วัสดุ:ปกเมมโมรีโฟมเติมใยไผ่เรยอน
หมอนเดินทางที่ดีที่สุด: หมอนรองคอ Ostrichpillow Go
หมอนนกกระจอกเทศ
ไปหมอนรองคอ
อเมซอน
หากคุณสามารถนอนบนเครื่องบินและตื่นขึ้นมาโดยไร้ความเจ็บปวด ฉันก็พร้อมจะปกป้องคุณ สำหรับพวกเราที่เหลือก็มีหมอนรองคอ Go ของ Ostrichpillowเบาะแบบห่อหุ้มที่ Kells McPhillips ผู้สนับสนุนตนเองเรียกว่าอาวุธลับในการเดินทางของเธอ
ปลายหมอนทั้งสองข้างบุด้วยตีนตุ๊กแก คุณจึงคล้องไว้รอบคอได้พอดีตามต้องการ ในขณะเดียวกัน ตัวเมมโมรีโฟมก็โอบรับรูปทรงคอและน้ำหนักศีรษะของคุณ หมอนนกกระจอกเทศไม่สูงเกินไปและแนบชิดกับเบาะหลัง ดังนั้นฉันจึงไม่ตื่นขึ้นมาด้วยอาการคอแข็งที่ McPhillips เขียน
ข้อดีข้อเสีย
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอน| ข้อดี | ข้อเสีย |
|---|---|
| ปรับความพอดีได้ | แพงไปหน่อยสำหรับหมอนเดินทาง |
| ไม่ดันคอไปข้างหน้าเมื่อคุณเอนหลัง | |
| มาพร้อมกระเป๋าหิ้วของตัวเอง |
ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขนาด:17 x 27 นิ้ว (เส้นรอบวงอยู่ระหว่าง 12.59 ถึง 17.70 นิ้ว) |ความสูง:5.10 นิ้ว |วัสดุ:ไส้เมมโมดัลโฟมและฝาปิดอีลาสโตเมอร์
สิ่งที่คุณควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อหมอนที่ช่วยลดอาการปวดคอของคุณ
ความแน่น
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนระดับความแน่นของหมอนของคุณ (หมายถึงหมอนจะรับแรงกดได้มากน้อยเพียงใด) นั้นเป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคล แต่หากคุณเลือกซื้อของที่มีอุปกรณ์พยุงคอ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
เชคินาห์บูชาทีวี
ผู้นอนหงายต้องการการรองรับและความแน่นของหมอนน้อยที่สุดนพ. อลิซ เฉินนักกายภาพบำบัดที่ HSS Stamford ใน Stamford Connecticut บอกกับตนเอง ลองใช้ตัวเลือกที่นุ่มนวลกว่านี้ได้ตามใจชอบ เนื่องจากมักจะถูกบีบอัดมากกว่าและมีรูปทรงที่ต่ำกว่า ซึ่งจะทำให้ศีรษะของคุณไม่เอียงไปข้างหน้าในท่าที่ไม่สบายตัว คนนอนท้องก็ชอปปิ้งได้เหมือนกัน หมอนนุ่มบางๆ มีโอกาสน้อยที่จะรบกวนคอของคุณ ดร. เฉินกล่าว
ในทางกลับกัน ผู้นอนตะแคงต้องการสิ่งที่แน่นกว่าเล็กน้อย (แม้ว่าจะไม่แข็งกระด้างก็ตาม) คุณต้องการให้หมอนยังรู้สึกยืดหยุ่นได้ ดร. เฉินกล่าว หมอนที่มีเนื้อแน่นปานกลางจะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการในขณะที่รองรับไหล่ด้านล่าง
ความสูง
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนหรือที่เรียกว่าความสูงใต้หลังคาของหมอนมีบทบาทสำคัญในการรักษาการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมตั้งแต่ศีรษะถึงคอจนถึงไหล่ ดร. กอนดาปาเนนีอธิบายว่าคนนอนตะแคงมักจะได้ประโยชน์จากหมอนที่สูงขึ้น เนื่องจากความสูงที่เพิ่มขึ้นของหมอนทำให้ไหล่ของคุณมีพื้นที่มากขึ้นในการพักผ่อนอย่างสบายโดยไม่ต้องเหยียดตัวไปข้างหน้า ในขณะเดียวกัน หมอนที่มีขนาดต่ำกว่าปกติจะดีกว่าสำหรับผู้นอนหงายที่เสี่ยงต่ออาการปวดคอหากหมอนที่สูงเกินไป ดร. เฉินกล่าว
นั่นเป็นสาเหตุที่หมอนปรับระดับได้มีประโยชน์มาก (และเป็นที่นิยม) ช่วยให้คุณปรับความสูงของหมอนให้เหมาะกับสรีระของคุณได้อย่างง่ายดาย ลองคิดแบบนี้: แทนที่จะยึดติดกับขนาดเฉพาะเจาะจง แค่มองหาหมอนที่จะเติมเต็มช่องว่างระหว่างศีรษะและคอของคุณ ดร. เฉินกล่าว
วัสดุ
AccordionItemContainerButtonขนาดใหญ่เชฟรอนขอย้ำอีกครั้งว่าบางคนมีความรู้สึกรุนแรงระหว่างหมอนโฟมกับหมอนที่มีขนนุ่ม และคุณสามารถปล่อยให้ความชอบเหล่านั้นเป็นแนวทางในการช้อปปิ้งของคุณได้ เพียงจำไว้ว่าวัสดุสังเคราะห์บางชนิดรวมถึงโฟมหลายประเภทอาจทำให้รู้สึกอุ่นเกินไปสำหรับบางคน (โดยเฉพาะหากคุณเป็นคนนอนหลับร้อน). หากคุณสามารถทำได้ การลองใช้หมอนที่มีไส้และวัสดุต่างกันจะเป็นประโยชน์เพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าหมอนแบบใดที่ให้ความรู้สึกสบายและรองรับคุณมากที่สุด
ที่เกี่ยวข้อง:
รับมากขึ้นของตัวเอง'คำแนะนำผลิตภัณฑ์ตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
