คุณสามารถป้องกันผมร่วงก่อนที่จะสายเกินไปได้หรือไม่?

ผม

บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้

ไม่มีปัญหาการขาดแคลนแพ่งน้ำมันอุปกรณ์และอาหารเสริม OTC มีแนวโน้มที่จะทำให้การหลุดร่วงกลับคืนมาเมื่อเริ่มต้น แต่คุณสามารถป้องกันผมร่วงก่อนที่มันจะเริ่ม—โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่ยุติธรรมเนื่องจากการรักษาผมร่วงเป็นเรื่องยากอย่างฉาวโฉ่ เช่นSELF รายงานก่อนหน้านี้ไม่มีวิธีแก้ปัญหาใดที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาผมร่วงได้อย่างสมบูรณ์และทำให้ผมของคุณหนาขึ้น แม้ว่าตลาดจะอิ่มตัวด้วยลูกเล่นที่น่าเชื่อถือและฉลากที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วก็ตาม ดังนั้นการดำเนินการตั้งแต่เนิ่นๆ อาจดูเหมือนเป็นการเคลื่อนไหวที่ฉลาดที่สุด…แต่ไม่ว่าคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้ผมบางหรือศีรษะล้านได้จริงหรือไม่นั้นซับซ้อนกว่าที่คุณคิด

คำตอบสั้นๆ คือบางครั้งอาจเป็นไปได้แต่ก็ไม่เสมอไปโฮป มิทเชลล์ นพแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Mitchell Dermatology ในรัฐโอไฮโอบอกกับตนเอง นั่นเป็นเพราะว่าผมร่วงมีความซับซ้อนและมีหลายปัจจัย ความหมายมีหลายประเภทและสาเหตุ. บางอย่างก็ 'ป้องกันได้' บางอย่างก็ไม่ใช่

ด้านล่าง derms จะแจกแจงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง

พบกับผู้เชี่ยวชาญ

โฮป มิทเชลล์ นพแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง Mitchell Dermatology ในรัฐโอไฮโอ
พญ. ดารา สเปียร์แมน แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเจ้าของ Radiant Dermatology Associates ในฟอร์ตเวย์น อินเดียนา
ปริญญาเอก MD Emma Guttman-Yasskyผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการโรคผิวหนังอักเสบที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้

คุณสามารถหลีกเลี่ยงผมร่วงด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้จริงหรือ?

การหลุดร่วงบางประเภทสามารถป้องกันได้ดีกว่าประเภทอื่นๆ โดยส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับปัจจัยที่อยู่ในการควบคุมของเรา มีอาการผมร่วงจากแรงฉุดลากซึ่งเกิดขึ้นเมื่อดึงเส้นผมซ้ำๆ ทำให้เกิดความเสียหายตามแนวเส้นผมด้านหน้า และในกรณีนี้ การแก้ไขก็ค่อนข้างง่ายตามทุกสภาพผิวที่เราพูดคุยด้วย: หลีกเลี่ยงการต่อผมแน่น เช่น การต่อผมเปีย ผมหางม้าแบบสเกิร์ตและมวยผมที่แนบสนิท ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความตึงเครียดเรื้อรังและทำให้รูขุมขนของคุณอ่อนแอลงอย่างถาวร

ความร้อนมากเกินไปและสารเคมีรุนแรงก็เป็นสาเหตุที่ทำให้รุนแรงขึ้นโดยทั่วไปที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณหวังที่จะรักษาความหนาไว้ ดร. มิทเชลล์กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรากำลังพูดถึงการดัดผมและยืดผม ควบคู่ไปกับการยืดผมและทรีตเมนต์ผ่อนคลาย เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้อาจทำให้หนังศีรษะของคุณระคายเคือง และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะ Trichorrhexis nodosa ซึ่งเป็นภาวะที่จุดอ่อนตามเส้นผมทำให้เส้นผมของคุณหลุดออก

ในทำนองเดียวกันใครก็ตามที่ต้องการรักษาเส้นผมที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีไว้ให้นานที่สุดควรมุ่งเน้นไปที่การรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่สนับสนุน ตามที่ดร. สเปียร์แมนกล่าวไว้ นั่นหมายถึงการนอนหลับให้เพียงพอเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งประกอบด้วยวิตามินดี โอเมก้า 3 สังกะสี และวิตามินบี แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่รับประกันว่าคุณจะรักษาหนังศีรษะได้เต็มที่ตลอดไป แต่การปรับแต่งเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณมีโอกาสต่อสู้ได้

วิธีป้องกันผมร่วงหากเกิดจากพันธุกรรม

ผมร่วงโดยกรรมพันธุ์ในทางเทคนิคเรียกว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติกเป็นประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง และเป็นหนึ่งในประเภทที่รักษายากที่สุดด้วย เราไม่สามารถ "ป้องกันได้" อย่างแท้จริงในแง่ที่ว่าเราไม่สามารถหยุดมันได้ทั้งหมด ดร. มิทเชลล์กล่าว (คุณรู้ไหมเพราะมันเป็นพันธุกรรม) อย่างไรก็ตาม เรามักจะสามารถชะลอกระบวนการหรืออย่างน้อยก็รักษาความหนาแน่นของเส้นผมได้หากเราเริ่มการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

แพทย์ผิวหนังหลายๆ คนจะแนะนำให้เริ่มรับประทานโดยการรับประทานหรือไมนอกซิดิลเฉพาะที่(Rogaine) ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นการผอมบางอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่การรักษานี้ได้รับการศึกษาเพื่อการจัดการเป็นหลักที่มีอยู่เดิมการทำให้ผอมบาง (แทนที่จะป้องกัน) แนวคิดก็คือเพราะว่าไมนอกซิดิลทำงานด้วยยืดระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมมันอาจทำให้การเริ่มผอมบางโดยรวมช้าลง ดร. สเปียร์แมนกล่าว

เมื่อสาเหตุเกิดจากพันธุกรรม ก็ยังมีการรักษาในสำนักงานที่สามารถลดความเสี่ยงหรือลดความเสี่ยงที่เธอเพิ่มได้ ตัวอย่างเช่น microneedling เป็นเทคนิคที่ใช้ในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตได้ การฉีดพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดสูง (PRP) เป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการดึงพลาสมาออกจากเลือดของคุณและฉีดเข้าไปในหนังศีรษะก็อาจนำมาใช้ในการป้องกันได้เช่นกัน แม้แต่ตัวเลือกที่มีราคาแพงเหล่านี้ก็ไม่ใช่ทางออกเดียวและได้แก้ปัญหาเพื่อหลบเส้นผมที่ร่วงหล่นของพ่อคุณ ดร. สเปียร์แมนชี้ให้เห็น คุณอาจต้องใช้วิธีการที่หลากหลายซึ่งอาจทำให้คุณต้องใช้ไมนอกซิดิลและสไปโรโนแลคโตนอย่างสม่ำเสมอ และถึงแม้จะไม่ได้ผลลัพธ์ก็ตาม

แล้วผมร่วงที่เกิดจากปัญหาสุขภาพล่ะ?

ในบางกรณี โรคภูมิต้านตนเอง เช่น ผมร่วงเป็นหย่อมสามารถหลอกระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้โจมตีเนื้อเยื่อของร่างกายที่มีสุขภาพดี ซึ่งนำไปสู่จุดหัวล้านเป็นหย่อมๆ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถป้องกันได้ ดร. Guttman-Yassky กล่าว (เนื่องจากมักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรมหรือเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่นโรคสะเก็ดเงินโรคต่อมไทรอยด์หรือโรคด่างขาว) ที่กล่าวว่าเป็นสิ่งที่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณไปพบแพทย์เร็ว ๆ นี้

การแทรกแซงในสถานการณ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับคอร์ติโคสเตอรอยด์ (เช่น ไฮโดรคอร์ติโซนและเพรดนิโซน) เพื่อลดการอักเสบและควบคุมการตอบสนองต่อภูมิต้านทานตนเอง นอกจากนี้ยังมียาที่เรียกว่าสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เวลาเป็นสิ่งสำคัญ ดร. Guttman-Yassky กล่าวเสริม ดังนั้นคุณจะมีโอกาสปลูกผมได้ดีขึ้นมากหากคุณได้รับการรักษาภายในสามปีครึ่งหรือสี่ปีแรกหลังจากจับมัน

แม้ว่าการป้องกันผมร่วงโดยสิ้นเชิงจะเป็นเรื่องที่ท้าทายและในสถานการณ์ส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถทำได้จริง และแทนที่จะตั้งความหวังด้วยการแก้ไขด่วนโดยสัญญาว่าจะชะลอสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่ฉลาดที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อก้าวไปข้างหน้าคือไปพบแพทย์ผิวหนังแต่เนิ่นๆ ถ้าคุณทำได้ พวกเขาสามารถระบุประเภทของการหลุดร่วงที่คุณกำลังเผชิญอยู่ จากนั้นจะแนะนำทางเลือกต่างๆ ให้คุณทราบ ซึ่งถ้าพูดให้ชัดเจนจะไม่รับประกันว่าคุณจะเก็บเส้นผมทุกเส้นไว้บนศีรษะ แต่ความเชี่ยวชาญของมืออาชีพคือโอกาสที่ดีที่สุดในการยึดถือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้นานที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: