อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านที่ดีที่สุดสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก อ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญและบรรณาธิการ

ต้องวิ่งแต่อากาศหนาวเกินไปหรือข้างนอกมีฝนตก? กำลังพยายามหลีกเลี่ยงพี่น้องยิมที่จุดใกล้บ้านของคุณหรือไม่? อยากออกกำลังกายใน pj ของคุณหรือไม่? ด้วยการตั้งค่าโฮมยิมที่เหมาะสม คุณสามารถทำทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นได้

ปัญหาเดียว: คนส่วนใหญ่ไม่มีห้องพิเศษในบ้านเพื่ออุทิศให้กับเครื่องจักรกลหนักขนาดใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลที่เราติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและพนักงานของ SELF เพื่อค้นหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับพื้นที่ขนาดเล็กที่คุ้มค่ากับการลงทุน จากนั้นเราจะทำการทดสอบและรวบรวมรายชื่อผู้ชนะ

ที่นี่คุณจะพบทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการจัดห้องออกกำลังกายที่บ้าน รวมถึงอุปกรณ์คาร์ดิโอแบบพับได้ที่เราชื่นชอบ เวทแบบปรับได้ และอุปกรณ์เสริมขนาดกะทัดรัดอื่นๆ

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

• ลู่วิ่งไฟฟ้า Urevo SpaceWalk Lite
• แพ็คเกจ Peloton Bike+ อัลติเมท
• Bowflex SelectTech 552 ดัมเบลแบบปรับได้
• โทน 2
• ลูลูเลมอน เดอะ แมท 5 มม

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก

พื้นที่จัดเก็บ

การออกกำลังกายมักต้องใช้พื้นที่เปิดโล่ง ดังนั้นการลงทุนซื้อพื้นที่จัดเก็บแนวตั้ง เช่น ชั้นวางติดผนังหรือตู้ทรงสูงจะช่วยให้สถานที่ของคุณไม่เกะกะอแมนด้า กริมม์โค้ชวิ่งที่ผ่านการรับรองและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ We Run บอกกับ SELF

พยายามสร้างสมดุลระหว่างการใช้งานจริงและการใช้งาน อุปกรณ์แบบพับได้อาจใช้พื้นที่น้อยลงเมื่อไม่ได้ใช้งาน แต่อาจมีความทนทานน้อยลงและน่ารำคาญในการติดตั้งและถอดออกทุกครั้งที่คุณต้องการออกกำลังกาย เธอกล่าว ดัมเบลแบบปรับได้ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นได้มากโดยไม่ต้องใช้พื้นที่มากนัก

ความเก่งกาจ

ค้นหาชิ้นส่วนอเนกประสงค์ (เช่นวรรณยุกต์ระบบโฮมยิมแบบติดผนังที่สามารถเปลี่ยนได้วงต้านทานเครื่องเคเบิลและชุดตุ้มน้ำหนัก) คือกุญแจสำคัญ พวกเขาจะช่วยคุณประหยัดพื้นที่และให้ทางเลือกในการออกกำลังกายมากขึ้นสำหรับขนาดเครื่อง (และราคา) ของเครื่องหนึ่งเครื่อง

งบประมาณของคุณ

เมื่อพูดถึงเรื่องงบประมาณ อย่ามัวแต่เตรียมอุปกรณ์ออกกำลังกายให้พร้อมทุกสิ่งที่คิดว่าอาจจำเป็นมากเกินไปเริ่มต้นด้วยข้อมูลสำคัญบางประการและสร้างจากที่นั่นกริมม์พูดว่า เมื่อคุณเริ่มใช้ห้องออกกำลังกายที่บ้านเป็นประจำ คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าสิ่งใดใช้ได้ผลดีสำหรับคุณ สิ่งใดใช้ไม่ได้ผล และสิ่งใดที่คุณรู้สึกว่าขาดหายไป

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะมองหาอุปกรณ์มือสองเพื่อช่วยลดต้นทุนที่เธอกล่าวเสริม หากคุณพบว่าคุณใช้มันเป็นประจำ คุณสามารถมองหาการอัพเกรดได้ตลอดเวลา แทนที่จะเสียเงินกับสิ่งที่กลายเป็นแค่ฝุ่น

เราทดสอบอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านอย่างไร

ตัวเลือกหลายรายการในรายการนี้ได้รับการทดสอบโดยเป็นส่วนหนึ่งของเรารางวัลฟิตเนสโฮมด้วยตนเอง. ทุกปีเราจะสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและพนักงานที่เชื่อถือได้ (ที่ได้ลอง aมากของเกียร์) สำหรับคำแนะนำอุปกรณ์ที่พยายามและเป็นจริง สินค้าเหล่านี้เป็นสินค้าที่เราใช้มานานหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี ดังนั้นเราจึงทราบดีว่าสินค้าเหล่านี้ผลิตมาอย่างดีหรือไม่ และจะเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างไร เราจำกัดขอบเขตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้เหลือเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดก่อนที่จะมอบรางวัล ดังนั้นจึงมีเพียงผลิตภัณฑ์ที่มีความโดดเด่นอย่างแท้จริงเท่านั้นจึงจะได้รับรางวัล

ฉันจะจัดโฮมยิมในพื้นที่ขนาดเล็กได้อย่างไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มช้อปปิ้ง ให้วัดขนาดพื้นที่ของคุณก่อน พิจารณาว่าคุณจะต้องมีพื้นที่เท่าใดในการออกกำลังกายที่คุณมักจะชอบ (เช่น ถ้ามีลู่วิ่งอยู่ในห้อง คุณสามารถยืดตัวบนพื้นหรือวิ่งจนสุดแรงโดยไม่ชนกำแพงได้หรือไม่)

พิจารณาพื้นที่ที่คุณมีและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคืออะไร. จงใช้มันให้เป็นประโยชน์กริมม์พูด อุปกรณ์คาร์ดิโออาจมีขนาดใหญ่มากและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจำนวนมากสามารถทำได้กลางแจ้งโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย เธออธิบาย ดังนั้นจึงอาจคุ้มค่าที่จะวางแผนกิจวัตรที่ให้คุณออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

เครื่องคาร์ดิโอ

ลู่วิ่งไฟฟ้า NordicTrack Commercial 1750

นอร์ดิกติดตาม

ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพาณิชย์รุ่น 1750

ข้อดี

• หน้าจอขนาดใหญ่ 16 นิ้ว
• หลายวิธีง่าย ๆ ในการปรับความเร็วและความลาดเอียง
• การตั้งค่าเอียงและปฏิเสธ
• มีพัดลมในตัว
• พื้นรองเท้าบุนวมช่วยดูดซับแรงกระแทกขณะเดินหรือวิ่ง

ข้อเสีย

• หนัก
• ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเคลื่อนย้าย

NordicTrack Commercial 1750 ได้รับฉายาว่าลู่วิ่งที่ดีที่สุดในรางวัล Home Fitness Awards ปี 2024 ของเรา ต้องขอบคุณคุณสมบัติไฮเทคมากมายที่มีความเร็วและช่วงความลาดเอียงที่กว้าง (0–12 ไมล์ต่อชั่วโมง และเกรด -3% ถึง 12% ตามลำดับ) และการขับขี่ที่สะดวกสบาย ตามที่ผู้ทดสอบของเรา อดีตนักวิ่งมาราธอน ระบุว่าแฮนด์และการปรับทั้งหมดสามารถเข้าถึงได้ง่ายด้วยปุ่มกระโดดอย่างรวดเร็วบนจอภาพที่อยู่ติดกับหน้าจอ และการปรับแบบแมนนวลบนแฮนด์รถด้านหน้าเพื่อการตั้งค่าความเร็วและความลาดเอียงที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณยังสามารถฝึกวิ่งลงเนินด้วยการตั้งค่าการลงเนินในยุค 1750 ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันวิ่งเทรล

หากคุณเลือกเป็นสมาชิก iFit คุณสามารถทำตามการวิ่งที่นำโดยเทรนเนอร์และการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงบนหน้าจอขนาดใหญ่ และรับการออกกำลังกายที่ปรับแต่งตามระดับความฟิตของคุณ (อิงตามการฝึกที่ผ่านมาด้วยเครื่อง) โบนัส: ลู่วิ่งไฟฟ้านี้สามารถพับขึ้นได้เพื่อประหยัดพื้นที่เมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน โปรดทราบว่ามันค่อนข้างหนัก ดังนั้นการปั่นไปรอบๆ อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้

ลู่วิ่งไฟฟ้า Urevo SpaceWalk Lite

อูเรโว

เฟรด ฟลินท์สโตน ป๊อป ฟังโก

ลู่วิ่งไฟฟ้า SpaceWalk Lite

ข้อดี

• เงียบ
• ง่ายต่อการจัดเก็บ
• เป็นมิตรกับงบประมาณ

ข้อเสีย

• ความเร็วสูงสุดไม่เร็วมาก

ราคาประหยัดขนาดนี้แผ่นรองเดินเป็นเสื้อผ้าอเนกประสงค์ทรงไม่หุ้มข้อสำหรับโฮมยิมของคุณ แผ่นรองเดินจำนวนมากได้รับการออกแบบสำหรับการเดินอย่างเคร่งครัด แต่แผ่นรองนี้มีความเร็วสูงสุด 6.2 ไมล์ต่อชั่วโมงเมื่อยกแฮนด์ขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถจ็อกกิ้งและวิ่งได้อย่างแน่นอน (แม้ว่าจะไม่ใช่การวิ่งระยะสั้นก็ตาม)

คุณสามารถใช้ไว้ใต้โต๊ะยืนเพื่อช่วยให้คุณก้าวเดินได้มากขึ้นขณะทำงานหรือจ็อกกิ้งขณะดูทีวี และคุณจะไม่ถูกรบกวนจากเสียง: ฉันต้องมอบอุปกรณ์ประกอบฉากให้กับมอเตอร์ที่เงียบสงบซึ่งผู้ทดสอบรางวัล Home Fitness Awards ปี 2024 กล่าว สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าราคาประหยัด ฉันประทับใจที่ไม่มีเสียงดังขณะใช้งาน

รถยนต์ที่มีตัวอักษร k

แพ็คเกจ Peloton Bike+ อัลติเมท

• เพโลตัน
• เพโลตัน

เพโลตัน

แพ็คเกจไบค์+อัลติเมท

ข้อดี

• มีอุปกรณ์เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย
• หน้าจอหมุนได้เพื่อให้คุณออกกำลังกายนอกจักรยานได้
• คลาส Peloton นำการออกกำลังกายแบบกลุ่มมาสู่บ้านของคุณ

ข้อเสีย

• แพง

แพ็คเกจ Peloton Bike+ Ultimate เป็นการลงทุนครั้งใหญ่ แต่เราขอแนะนำที่นี่ด้วยเหตุผลหลายประการ สำหรับหนึ่งคุณสามารถใช้เครื่องได้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและไม่ใช้พื้นที่มากนัก (ขนาด 59 x 22 นิ้ว) ด้วยการสมัครสมาชิก Peloton คุณจะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายอื่นๆ มากมาย และแพ็คเกจประกอบด้วยอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องใช้ (เช่น อุปกรณ์ยกน้ำหนักและเสื่อออกกำลังกาย)

หน้าจอขนาดใหญ่ 23.8 นิ้วของจักรยานยนต์สามารถหมุนได้ 360 องศา ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามการฝึกความแข็งแกร่งและโยคะที่นำโดยผู้ฝึกสอนได้อย่างง่ายดาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มโดยไม่ต้องออกจากห้องนั่งเล่น แม้ว่าจักรยานจะพับไม่ขึ้น (และหนักเกินไปที่จะเคลื่อนที่บ่อยๆ) แต่ก็คุ้มค่าที่จะหามุมที่ใหญ่ขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้อยู่อาศัยได้

จักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็กพับได้ Exerpeutic พร้อม Pulse

• ได้รับความอนุเคราะห์จากแบรนด์ / Amanda K Bailey
• อเมซอน

ออกกำลังกาย

จักรยานออกกำลังกายแบบแม่เหล็กพับได้พร้อม Pulse

ข้อดี

• จอ LCD
• การตั้งค่าความตึงหลายระดับ
• พับได้
• เป็นมิตรกับงบประมาณ

ข้อเสีย

• ไม่มีคุณสมบัติอัจฉริยะที่มีเทคโนโลยีสูง

นี้ผู้ชนะรางวัลโฮมฟิตเนสประจำปี 2022เหมาะสำหรับผู้ที่มีมากพื้นที่จำกัด เมื่อเพื่อนร่วมห้องของฉันกลับมาบ้านหลังคริสต์มาสพร้อมกล่องขนาดยักษ์ (เธอขอจักรยานออกกำลังกาย) ฉันค่อนข้างสงสัยเล็กน้อย ผู้ทดสอบ SELF กล่าว เราไม่มีอพาร์ทเมนต์ขนาดใหญ่มาก แต่ฉันรู้สึกประหลาดใจเมื่อเปิดกล่อง! จักรยานแบบพับได้ประหยัดพื้นที่นี้เหมาะสำหรับอพาร์ทเมนต์ของเราและวางไว้ในมุมเล็กๆ ที่ไม่เกะกะที่เธอเพิ่ม

สำหรับจักรยานยนต์ที่มีเทคโนโลยีต่ำขนาดกะทัดรัด มันค่อนข้างเป็นมิตรกับผู้ใช้และมีคุณสมบัติที่ไม่คาดคิดบางประการ: เมื่อถึงเวลาขี่ ฉันจะหมุนมันไปหน้าทีวีเพื่อปักหมุดเพื่อพับออกและเริ่มออกกำลังกายผู้ทดสอบของเรากล่าว มีเบาะนั่งที่กว้างจึงไม่รู้สึกอึดอัดเมื่อขี่เป็นเวลานาน และมีระดับความตึงเครียดถึง 8 ระดับ ดังนั้นฉันจึงสามารถเปลี่ยนความหนักของการออกกำลังกายได้

DeskCycle 2 เครื่องออกกำลังกายแบบเหยียบจักรยานใต้โต๊ะ

• อเมซอน
• อเมซอน

เดสก์ไซเคิล

เครื่องออกกำลังกายแบบเหยียบจักรยานใต้โต๊ะ

ข้อดี

• ปรับความสูงได้
• รอยเท้าขนาดเล็ก
• การตั้งค่าความตึงหลายระดับ
• ติดตามสถิติการออกกำลังกาย

ข้อเสีย

• อาจใช้งานยากขณะนั่งเก้าอี้มีล้อ

คิดว่าจักรยานใต้โต๊ะเป็นแผ่นรองเดินในเวอร์ชันสำหรับปั่นจักรยาน อันนี้จาก DeskCycle จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ในขณะที่คุณนั่งโดยไม่เกะกะ มีการต่อต้านแปดระดับและครองตำแหน่งสูงสุดใน Amazon ซึ่งมีบทวิจารณ์ระดับห้าดาวมากกว่า 10,000 รายการ

ฉันไม่เคยรู้เลยว่าการปั่นจักรยานจะราบรื่นและเงียบสงบขนาดนี้ที่นักช้อปคนหนึ่งเขียนไว้ มันหนักพอที่จะทรงตัวได้เมื่ออยู่บนพรม แต่ก็ไม่หนักเกินกว่าจะหยิบและพกพาไปไหนมาไหนได้

เครื่องเดินวงรี Schwinn 411

• ได้รับความอนุเคราะห์จากแบรนด์ / Amanda K Bailey
• อเมซอน

ชวินน์

411 เครื่องเดินวงรี

ข้อดี

• ประหยัดงบมากกว่าเครื่องจักรขนาดใหญ่อื่นๆ ในรายการนี้
• ตัวเลือกการต่อต้านมากมาย
• ผู้ตรวจสอบของ Amazon บอกว่ามันค่อนข้างง่ายในการประกอบ

ข้อเสีย

• หน้าจอมีขนาดเล็กและไม่สามารถสตรีมเนื้อหาใดๆ ได้

ผู้ชนะรางวัล Home Fitness Award อีกรายนี้เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งไม่กินพื้นที่ห้องนั่งเล่นทั้งหมดของคุณ (เพียง 53.8 x 24 นิ้ว) แม้จะมีขนาดกะทัดรัด แต่ก็ยังมีการออกแบบอันชาญฉลาดที่มีระดับแรงต้าน 16 ระดับ คอนโซลขนาดเล็กที่แสดงสถิติ เช่น ความเร็วและระยะทาง และแฮนด์รถพร้อมเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

การสมัครสมาชิกเพิ่มเติมของ Plus Schwinn (ต่อปี) มีเส้นทางทั่วโลกมากกว่า 50 เส้นทางที่คุณสามารถวิ่งได้ โปรดทราบว่าคุณจะต้องมีสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตแยกต่างหากเพื่อใช้งาน

Sunny Health & Fitness เครื่องกรรเชียงแบบแม่เหล็ก

ซันนี่เฮลท์แอนด์ฟิตเนส

เครื่องกรรเชียงบกแบบแม่เหล็ก

ข้อดี

• เงียบ
• จอภาพดิจิตอลติดตามสถิติ
• เป็นมิตรกับงบประมาณ
• พับครึ่ง

ข้อเสีย

• จำกัดน้ำหนักค่อนข้างเบา (250 ปอนด์)

บางเครื่องพาย(เช่นพลังน้ำ) สามารถจัดเก็บในแนวตั้งได้เมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน แต่เครื่องที่ได้รับรางวัล Home Fitness Award จาก Sunny Health & Fitness นี้พับครึ่งเพื่อให้คุณประหยัดพื้นที่ได้มากขึ้น มีแรงต้านทานแปดระดับและรางเลื่อนแบบขยาย ซึ่งหมายความว่าแม้แต่คนสูง (สูงถึง 6 ฟุต 8 นิ้ว) ก็สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย ด้วยแอป Sunny Fit ฟรี คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายที่นำโดยเทรนเนอร์ และพายเรือไปตามเส้นทางที่สวยงามได้บนโทรศัพท์ของคุณ

ดัมเบลแบบปรับได้ เคตเทิลเบลล์และตุ้มน้ำหนัก

Bowflex SelectTech 552 ดัมเบลแบบปรับได้

ข้อดี

• ทนทาน
• ระบบหน้าปัดทำให้ง่ายต่อการเปลี่ยนตุ้มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• รวมขาตั้งสำหรับดัมเบลแต่ละตัว

ข้อเสีย

• ไม่มี - สมบูรณ์แบบในทางปฏิบัติ

ดัมเบลแบบปรับได้ SelectTech 552 ของ Bowflex ได้รับรางวัล Home Fitness Awards สามรางวัลติดต่อกันสำหรับการออกแบบที่ชาญฉลาด หากคุณวางแผนจะยกตุ้มน้ำหนักที่บ้าน ชุดแบบนี้จะช่วยคุณประหยัดพื้นที่อันมีค่าได้มากมาย (และประหยัดเงิน เนื่องจากสามารถใช้แทนตุ้มน้ำหนักหลายคู่และมาพร้อมกับชั้นวางของตัวเอง)

ดัมเบลแต่ละตัวมีน้ำหนักตั้งแต่ 5 ถึง 52.5 ปอนด์ เพียงคลิกที่แป้นหมุนทั้งสองข้างเพื่อเพิ่มน้ำหนักทีละ 2.5 ปอนด์ จนถึง 25 ปอนด์ และเพิ่มขึ้นทีละ 5 ปอนด์หลังจากนั้น เป็นการลงทุน แต่ควรจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิตในการฝึกความแข็งแกร่ง

กำไลบาลา

อ่านต่อ

กำไล

สถานที่ที่มี q

ข้อดี

• การออกแบบที่น่ารักและตัวเลือกสี
• สามารถเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายด้วยเสื่อได้
• มาพร้อมกระเป๋าใส่ตาข่าย

ข้อเสีย

• ราคาแพงเล็กน้อย

ตามที่ผู้ทดสอบรางวัล Home Fitness Awards ปี 2024 กล่าวไว้ ข้อมือเหล่านี้ (ซึ่งสามารถใช้เป็นตุ้มน้ำหนักที่ข้อมือหรือข้อเท้าได้) เป็นวิธีง่ายๆ ที่น่ารักในการรู้สึกเหมือนฉันกำลังทำให้การเคลื่อนไหวในแต่ละวัน 'นับ' เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย เธอใช้มันเพื่อชั้นเรียนพิลาทิสที่บ้านและทำให้เธอเดินได้ท้าทายขึ้นอีกหน่อย มีจำหน่ายในหนึ่ง- สอง-และสามปอนด์น้ำหนักและยังมาพร้อมกับกระเป๋าใส่ที่เข้าชุดกันอีกด้วย

ชุดดัมเบล Neoprene BalanceForm

• อเมซอน
• อเมซอน

ยอดคงเหลือจาก

ชุดดัมเบลนีโอพรีน

ข้อดี

• พื้นผิวที่ยึดเกาะได้ดี
• มาพร้อมขาตั้งที่แข็งแรง
• ช่วงน้ำหนักที่ดีสำหรับงานร่างกายส่วนบน

ข้อเสีย

• น้ำหนักอาจจะเบาเกินไปสำหรับบางคน

หากดัมเบล Bowflex SelectTech ดูเหมือนมีน้ำหนักมากกว่าที่คุณต้องการ ลองชุดนี้จาก BalanceForm ซึ่งจะประกอบด้วยคู่ตุ้มน้ำหนักขนาด 5 ปอนด์ 8 ปอนด์และ 12 ปอนด์ 3 คู่และขาตั้งที่สะดวกสบาย ดัมเบลทำจากเหล็กหล่อและหุ้มด้วยนีโอพรีนเพื่อให้จับกันลื่นได้สบาย

เคตเทิลเบล Bowflex SelectTech 840

โบว์เฟล็กซ์

เคตเทิลเบลล์แบบปรับได้ SelectTech 840

ข้อดี

• ช่วงน้ำหนักกว้าง
• หน้าปัดที่เรียบง่ายทำให้ง่ายต่อการปรับน้ำหนัก
• รวมคลาสออกกำลังกายเพื่อสตรีมฟรีสองเดือน

ข้อเสีย

• ไม่มี - สมบูรณ์แบบในทางปฏิบัติ

Bowflex ทำมันอีกครั้ง: SelectTech 840 Kettlebell มาแทนที่เคตเทิลเบลล์ได้ถึงหกตัวในหนึ่งเดียว สิ่งที่คุณต้องทำคือหมุนวงแหวนเพื่อตั้งน้ำหนักนี้เป็น 8 12 20 25 35 หรือ 40 ปอนด์ แล้วเริ่มด้วยการเคลื่อนไหวเคตเทิลเบลล์พื้นฐานเหล่านี้(หรือใช้สมาชิก JRNY ฟรีสองเดือนที่รวมมาเพื่อออกกำลังกายกับเทรนเนอร์)

ระบบออกกำลังกายที่บ้าน

โทน 2

• วรรณยุกต์
• วรรณยุกต์

วรรณยุกต์

โทน 2

ข้อดี

• สามารถเปลี่ยนตุ้มน้ำหนักและชั้นวางตุ้มน้ำหนักได้หลายแบบ
• ช่วยให้คุณยกได้อย่างปลอดภัยด้วยตัวเอง
• ให้การแก้ไขแบบฟอร์มแบบเรียลไทม์
• เรียนรู้จากประสิทธิภาพของคุณและปรับการออกกำลังกายเมื่อเวลาผ่านไปโดยอัตโนมัติ

ข้อเสีย

• จำเป็นต้องเป็นสมาชิกราคาแพงและมีราคาแพงจึงจะใช้งานได้

แบบติดผนังวรรณยุกต์(ซึ่งต้องใช้พื้นที่ออกกำลังกายขนาด 7 x 7 ฟุต) มาพร้อมกับหน้าจอมิเรอร์ที่แสดงการออกกำลังกายและสถิติ และสายเคเบิลที่ใช้แรงต้านทานอากาศ (แรงดึงสูงสุด 100 ปอนด์ต่อเส้น) เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งได้ทุกประเภท ระบบที่ผู้ชนะรางวัล Home Fitness Award ซ้ำสามารถดูฟอร์มของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกายและเสนอการแก้ไข แม้จะลดน้ำหนักได้ชั่วคราวหากสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังดิ้นรนในการแสดงเป็นจุด แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายคนเดียวก็ตาม โทนสียังสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของการต่อต้านเพื่อเลียนแบบการฝึกด้วยน้ำหนักประเภทต่างๆ

แต่ฟีเจอร์โปรดของผู้ทดสอบของเราคือวิธีที่ Tonal เรียนรู้เมื่อคุณใช้มันมากขึ้น เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้น มันจะปรับความต้านทานโดยอัตโนมัติเพื่อผลักดันคุณต่อไป ในวันที่คุณต้องการทำใจให้สบาย คุณสามารถใช้โหมดการกู้คืนแทนได้ สิ่งที่ควรทราบอย่างรวดเร็วสองประการ: ชุดอุปกรณ์เสริมที่แนะนำมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม 5 ล่วงหน้า และต้องเป็นสมาชิกรายเดือนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีเพื่อใช้เครื่อง

TRX Go เทรนเนอร์ระบบกันสะเทือน

• อเมซอน
• อเมซอน

TRX

GO ระบบเทรนเนอร์ช่วงล่าง

ข้อดี

• เพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้น
• สามารถใช้ออกกำลังกายได้ทั้งร่างกาย
• จำกัดน้ำหนัก 700 ปอนด์

ข้อเสีย

• แอปมีค่าใช้จ่ายหนึ่งเดือน (หลังจากทดลองใช้ฟรี 30 วัน)

ด้วย TRX Go Suspension Trainer คุณสามารถจัดเตรียมและจัดการยิมของคุณได้ภายในไม่กี่นาที ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายที่บ้านหรือในโรงแรมก็ตาม คุณสามารถยึดสายรัดไว้กับประตู (หรือแม้แต่ต้นไม้) แล้วใช้สายรัดร่วมกับน้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายทั่วร่างกายทุกประเภท คุณยังสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายตามความต้องการมากกว่า 500 รายการ และเรียนรู้ทักษะต่างๆ (เล่นสำนวน) โดยใช้แอป TRX Training Club—ฟรี 30 วันแรกของคุณ

น่ามี

หากคุณมีอุปกรณ์ที่ชอบอยู่แล้ว (หรือต้องการออกกำลังกายที่บ้านไปอีกระดับ) อุปกรณ์เสริมอัจฉริยะขนาดกะทัดรัดเหล่านี้สามารถช่วยได้

Rep Fitness AB-3100 ม้านั่งยกน้ำหนักแบบปรับได้

ตัวแทนฟิตเนส

AB-3100 ม้านั่งปรับน้ำหนักได้

ข้อดี

• มีเสถียรภาพและปรับได้
• สะดวกสบายในการใช้งาน

ข้อเสีย

• ราคาแพงเล็กน้อย

จริงจังกับการยกน้ำหนักที่บ้านไหม? คุณจะต้องการม้านั่งที่มั่นคง และอันนี้ไม่มีพื้นที่ขนาดใหญ่ (มีขนาด 50.5 x 11.75 นิ้ว) ผู้ทดสอบรางวัล Home Fitness Awards ของเราชอบความทนทานและความเสถียร: คุณสามารถทำสเต็ปอัพได้โดยไม่ต้องกังวลว่ามันจะพลิกกลับ จากมุมมองด้านความปลอดภัย ถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม! เขากล่าว

ม้านั่งปรับได้ตั้งแต่แนวตั้ง 90 องศาไปจนถึงแนวนอน 180 องศา และด้วยตำแหน่งที่นั่งสามตำแหน่ง ม้านั่งนี้จะช่วยให้คุณรักษารูปทรงที่เหมาะสมและให้ความรู้สึกได้รับการรองรับขณะยก

ลูลูเลมอน เดอะ แมท 5 มม

มูล
lulhemon

เสื่อ 5mm

ข้อดี

• ทนทาน
• กันกระแทกได้ดีเยี่ยม
• อยู่กับที่ในขณะที่คุณฝึกซ้อม

ข้อเสีย

• บางคนอาจชอบแผ่นรองน้อยกว่าสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง

ผู้ชนะรางวัล Home Fitness Award ซ้ำรายนี้สมควรได้รับชื่อนี้ เพราะนั่นคือ The Mat อย่างแท้จริง เลือกจากด้านที่ยึดเกาะหรือเรียบ และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่บุนวมอย่างดี (แต่ไม่สั่นคลอน) ใต้ฝ่าเท้าในขณะที่คุณไหล ด้วยขนาด 26 นิ้ว จึงมีความกว้างกว่าเสื่อโยคะมาตรฐานหลายรุ่น และมีสีลายหินอ่อนสุดเท่ให้เลือก โปรดทราบ: แม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับก็ตามสุนัขลงมันอาจจะบุนวมเกินไปสำหรับการยกของหนักเล็กน้อย

ชุดวงต้านทาน Bodylastics

• 
• อเมซอน

บอดี้ลาสติก

ชุดวงต้านทาน

ข้อดี

• มาพร้อมทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการฝึกทั่วร่างกาย
• คุณสมบัติด้านความปลอดภัยอันชาญฉลาด
• ง่ายต่อการจัดเก็บ

ข้อเสีย

• ไม่มี - สมบูรณ์แบบในทางปฏิบัติ

รอบตัวคุณจะได้รับชุดสายรัดเจ็ดเส้น (10 20 30 50 80 90 และ 120 ปอนด์) และที่จับด้วยคลิปง่ายๆ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับท่ายกน้ำหนักแบบดั้งเดิมด้วย (คิดว่า:ลูกหนูหยิกหรือแมลงวัน)

สายแต่ละเส้นได้รับการออกแบบให้มีเชือกภายใน ดังนั้นหากยางทำให้สายหัก สายจะไม่ดีดกลับและกระแทกคุณ รวมไปถึง: พุกที่ประตูเพื่อให้คุณออกกำลังกายทั่วร่างกายได้อย่างง่ายดาย

เชือกกระโดด Sonic Boom M2 ความเร็วสูง

• อเมซอน
• อเมซอน

โซนิคบูม

ชื่อเกม

เชือกกระโดดความเร็วสูง M2

ข้อดี

• ปรับความยาวได้
• น้ำหนักเบา
• ง่ายต่อการจัดเก็บ

ข้อเสีย

• สายแบบบางอาจไม่ทนทานที่สุด

เชือกกระโดดเป็นสุดยอดอุปกรณ์คาร์ดิโอที่ประหยัดพื้นที่ อันนี้เป็นผู้ชนะรางวัล Home Fitness Award เนื่องจากมีสายเคเบิลสองเส้นที่ปรับได้ เพื่อให้คุณปรับแต่งความยาวของเชือกให้เหมาะกับความสูงของคุณได้ นอกจากนี้เรายังชอบที่จับซิลิโคนบนด้ามจับที่ช่วยป้องกันการลื่นไม่ว่าคุณจะเหงื่อออกมากแค่ไหนก็ตาม

บาร์ดึงข้อ/ดึงข้อ ProsourceFit Multi-Grip

• อเมซอน
• อเมซอน

Prosource พอดี

บาร์ Chin-Up/Pull-Up แบบจับยึดหลายจุด

ข้อดี

• ตัวเลือกการยึดเกาะหลายแบบ
• สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 300 ปอนด์
• เหมาะกับวงกบประตูกว้าง 24 ถึง 36 นิ้ว

ข้อเสีย

• ผู้ตรวจสอบของ Amazon บางคนรายงานว่าจำเป็นต้องขันสกรูให้แน่นเป็นประจำ

สำหรับเพาะกายและการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทในห้องออกกำลังกายเล็กๆ ที่บ้าน มีเพียง 2-3 ตัวเลือกเท่านั้นที่สามารถช่วยคุณเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เทอะทะ (เช่น กล่องพลีโอและม้านั่ง) ติดแถบดึงขึ้น เช่นเดียวกับแถบนี้จาก Prosource ซึ่งมีตัวเลือกการยึดเกาะที่แตกต่างกัน 12 แบบ เข้ากับทางเข้าประตูใดก็ได้ และคุณสามารถรับมือกับการวิดพื้นแบบดึงคางและอื่น ๆ อีกมากมายโดยไม่ต้องเสียสละพื้นที่เป็นตารางฟุตอันมีค่า

บาร์จุ่มปรับระดับ Yoleo

• อเมซอน
• อเมซอน

โยเลโอ

ดิปบาร์แบบปรับได้

ข้อดี

• ความสูงปรับได้สามแบบ
• ที่จับบุนวม
• ทนทาน

ข้อเสีย

• ใหญ่กว่าแถบดึงกรอบประตู

แถบอีควอไลเซอร์สามารถใช้เพื่อเสริมกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านทุกประเภท และไม่ใช้พื้นที่มากนัก อีกทั้งยังสามารถเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าได้อีกด้วย บาร์เหล่านี้จาก Yoleo สามารถช่วยให้คุณฝึกท่าวิดพื้นแบบย้อนกลับ ท่ายกขา ท่าบริหารหลัง และการฝึกซ้อมความคล่องตัว ด้วยความสูงและความกว้างที่ปรับได้จึงพอดีแค่ขวา.

ลูกกลิ้งโฟมพื้นผิว Triggerpoint Grid

• ได้รับความอนุเคราะห์จากแบรนด์ / Amanda K Bailey
• อเมซอน

จุดทริกเกอร์

ลูกกลิ้งโฟมพื้นผิวตาราง

ข้อดี

• พื้นผิวที่หลากหลายบนพื้นผิว
• ไม่จมอยู่ใต้น้ำหนัก
• กลวงภายใน

ข้อเสีย

• บางคนอาจชอบลูกกลิ้งที่ยาวกว่า

โฟมโรลเลอร์ที่ได้รับรางวัล Home Fitness Award ของ Triggerpoint มีความทนทานและแข็งแรง แม้ว่าน้ำหนักตัวของคุณทั้งหมดจะไม่โค้งงอก็ตาม สันที่พาดผ่านพื้นผิวทำให้ง่ายต่อการขุดเป็นปมที่แน่นหนา ในขณะที่สี่เหลี่ยมเรียบจะรู้สึกดีเมื่อจุดที่อ่อนโยน

โดยรายงานจาก Sarah Madaus และ Jasmine Lynn Seales

ที่เกี่ยวข้อง:

• เราใส่เลกกิ้งรัดรูปเพื่อค้นหาคู่ที่ดีที่สุด
• รองเท้าวิ่ง 9 คู่สำหรับมือใหม่ที่อยากเคลื่อนไหว
• ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะออกกำลังกายด้วยชุดชั้นในเส็งเคร็ง ลองใช้คู่เหล่านี้แทน

รับมากขึ้นของของตัวเองคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)