Paige Bueckers นักบาสเกตบอลชื่อดังของ UConn ยืดเส้นยืดสายครั้งนี้ก่อนที่เธอจะเข้านอน

ในตนเอง นอนกับ... ซีรีส์นี้เราจะถามผู้คนจากเส้นทางอาชีพและช่วงชีวิตที่แตกต่างกันว่าพวกเขาทำอย่างไร นอน ความมหัศจรรย์เกิดขึ้น

ในวัยเพียง 23 ปีเพจ บัคเกอร์สได้ยึดถือตนเป็นพลังเข้ามาแล้วบาสเก็ตบอลหญิง: เธอเป็นผู้เล่นที่เร็วที่สุดในประวัติศาสตร์ UConn ที่ทำคะแนนอาชีพได้ 2,000 คะแนน เธอเป็นน้องใหม่คนแรกที่ได้รับรางวัล Wooden Award และ Naismith Trophy และในเดือนหน้าเธอได้รับการคาดหวังอย่างกว้างขวางว่าจะเป็นตัวเลือกอันดับ 1 ในร่าง WNBA ปี 2025

ชื่อสุนัขเพศเมีย

แต่จนถึงขณะนี้มีเกียรติอย่างหนึ่งที่หลบเลี่ยง Bueckers: ชื่อ NCAA ชาวมินนิโซตามาที่ UConn ด้วยความตั้งใจที่จะคว้าแชมป์ระดับชาติ แต่ในขณะที่ Huskies ของเธอได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในทีมที่น่าเกรงขามที่สุดใน NCAA อย่างต่อเนื่อง พวกเขาไม่สามารถคว้าตำแหน่งสูงสุดนั้นได้

ในแง่หนึ่งแม้ว่าความพยายามอย่างต่อเนื่องจะทำให้ทีมใกล้ชิดกันมากขึ้น: โค้ชของผู้เล่นสนับสนุนเจ้าหน้าที่ฝึกอบรมพนักงาน เราทุกคนสนิทกันมาก Bueckers บอก SELF ในการสัมภาษณ์ผ่าน Zoom ในเดือนกุมภาพันธ์ เมื่อคุณต้องเจอกับอะไรบางอย่างกับคนอื่น มันทำให้เป็นที่ที่คุณสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อเป็นพลังในการชี้ทางผ่านช่วงเวลาที่ดีและแย่ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อคุณเสมอ

ชนะหรือแพ้ในความพยายาม March Madness ครั้งสุดท้ายของเธอ - ครอบครัว Huskies จะได้รับชัยชนะเป็นครั้งแรกในการแข่งขันปีนี้ในวันที่ 22 มีนาคม - Bueckers กำลังสบายใจอยู่สิ่งหนึ่งในขณะนี้: การรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป มันเหมือนกับยกน้ำหนักออกจากไหล่ของคุณที่เธอพูด

ห้าปีหลังจากที่เธอเข้าร่วม Huskies ในปี 2020 เธอกล่าวว่าแผนคือการเดินหน้าต่อไป แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วเธอจะมีสิทธิ์เหลืออยู่หนึ่งฤดูกาล (เนื่องจาก ACL ขาดซึ่งกีดกันเธอตลอดทั้งฤดูกาล 2022-2023) ในช่วงเวลาประมาณนี้ของปีที่แล้ว มีความไม่แน่นอนมากขึ้นในเส้นทางของเธอ: Bueckers ได้รับการคาดหวังอย่างกว้างขวางว่าจะอยู่ในช่วงปี 1923-1924 ในฤดูกาลที่แล้วของเธอ จากนั้นสร้างความตื่นตระหนกไปทั่วโลกบาสเก็ตบอล เมื่อเธอเปิดเผยในพิธีคืนอาวุโสในเดือนกุมภาพันธ์ 2024 ว่าเธอตัดสินใจอยู่ที่ UConn ต่อไปอีกปีหนึ่งเนื่องจากอีเอสพีเอ็นรายงานแล้ว

ส่วนหนึ่งของฉันที่ต้องการอยู่ต่อคือฉันพลาดไปครึ่งฤดูกาลครึ่งเนื่องจากอาการบาดเจ็บเลยอยากจะชดเชยเพื่อให้ได้ฤดูกาลกลับมา บูเอคเกอร์สกล่าว ตอนนี้เธอพร้อมที่จะพลิกหน้าแล้ว ฉันอยู่ที่นี่มาห้าปีแล้ว มันนานกว่าอาชีพสี่ปีในวิทยาลัยปกติมานานแล้ว ดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าถึงเวลาที่เธออธิบายแล้ว ฉันมีช่วงเวลาที่น่าทึ่งที่ UConn ซึ่งเป็นการเดินทางที่น่าอัศจรรย์ มันทำให้ฉันเติบโตขึ้นมากในฐานะผู้เล่นคนหนึ่ง ฉันสนุกกับความสัมพันธ์ที่สัมผัสได้ถึงความผูกพัน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง การเดินทางก็ต้องสิ้นสุดลง และบทต่อไปก็รออยู่

แม้ว่า Bueckers จะคิดถึงเพื่อนร่วมทีมและครอบครัว Huskies ที่กว้างขึ้น เธอบอกว่าเธอยังกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้และเติบโตใน WNBA ต่อไปท่ามกลางผู้คนเช่นเคทลิน คลาร์ก แองเจิล รีส ซาบรินา อิโอเนสคู เฮ้ วิลสันบรีอันนา สจ๊วร์ต และดาราคนอื่นๆ ตอนเด็กๆ ฉันไปชมเกม Minnesota Lynx โดยฝันว่าจะได้อยู่ใน WNBA ฉันยังไม่ไปที่นั่นแน่นอน แต่พระเจ้าเต็มใจ นั่นคือที่ที่ฉันอยากเป็น เธอพูด การมีโอกาสได้เล่นในลีกที่ฉันใฝ่ฝันว่าจะได้อยู่ร่วมกับผู้เล่นที่ฉันเฝ้ามองมันทำให้คุณตื่นเต้นมากสำหรับอนาคต

Bueckers อาจเป็นหนึ่งในชื่อที่ใหญ่ที่สุดในวงการบาสเก็ตบอลหญิงของวิทยาลัย (และในเร็วๆ นี้จะเป็น WNBA) แต่เธอก็ดูสบายๆ และติดดิน และลักษณะเหล่านั้นก็สะท้อนให้เห็นได้จากกิจวัตรการดูแลเส้นผมและผิวหนังที่ไม่ยุ่งยากของเธอ ในความเป็นจริง Bueckers กล่าวว่าเธออาศัยผลิตภัณฑ์คลาสสิกที่ผ่านการทดลองและทดสอบเป็นหลักเพื่อให้คงความสดชื่นท่ามกลางสภาพที่เปียกโชกของสนามบาสเก็ตบอล ซึ่งเป็นสินค้าที่หาได้ง่ายที่ CVS Rite-Aid หรือ Walgreens ในพื้นที่ของคุณ ล่าสุดเธอก็ด้วยร่วมมือกับแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล CeraVeในแคมเปญใหม่เพื่อโปรโมตกลุ่มผลิตภัณฑ์แชมพูและครีมนวดผมเพิ่มความชุ่มชื้นของแบรนด์

เมื่อคุณมีตารางงานที่เข้มข้นแบบนักกีฬา การมีกิจวัตรที่ง่ายต่อการยึดติดและไม่มีขั้นตอนมากเกินไปก็ช่วยได้มากจริงๆ ที่ Bueckers พูด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีดูแลผมในตอนกลางคืนของเธอ (รวมถึงวิธีที่เธอเตรียมผมสำหรับผมเปียแบบฝรั่งเศสอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของใบหน้า)

ผมของฉันมันเงากว่าดังนั้นการสระผมและการปรับสภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ฉันชอบอาบน้ำอย่างแน่นอนเพราะว่าฉันต้องสระผมบ่อยมากเวลาเล่นบาสเก็ตบอล ระหว่างผมเปียเป็นสี [Bueckers ย้อมผมสีน้ำตาลอ่อนตามธรรมชาติของเธอเป็นสีบลอนด์ตั้งแต่เธออยู่เกรด 8 ตามรายงานของ จูงใจ ] เหงื่อ ฉันแค่อยากให้แน่ใจว่ามันมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เซราวี เจนเทิล ไฮเดรติ้ง แชมพูและครีมนวดผมสูตรอ่อนโยนมีความสำคัญมากในการพยายามยกเลิกทุกสิ่งที่ฉันทำกับบาสเก็ตบอล แถมยังรู้สึกว่าการอาบน้ำยังผ่อนคลายอีกด้วย!

แต่คุณก็เช่นกันไม่ต้องการที่จะหักโหมมันและสระผมและบำรุงทุกวันเพราะว่าชนิดนั้นจะยกเลิกคุณประโยชน์ออกไป ฉันมีวันสระผมที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นฉันสามารถมั่นใจได้ว่าฉันจะทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อดูแลเส้นผมของฉัน ฉันจะบอกว่าฉันล้างมันประมาณสี่ครั้งต่อสัปดาห์

การระบายสีและการถักเปียอาจทำให้เกิดการแตกหักได้ ดังนั้นหากไม่ได้ผ่านการซักมาส์กผมและหนังศีรษะทำงานเช่นกัน เรื่องแบบนั้นฉันคิดว่าช่วยฉันได้สุขภาพผม-

เมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลผิว ฉันแค่ทำให้มันสั้นและหวานด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์และโลชั่นสำหรับทำความสะอาด

แน่นอนว่าเหงื่อจำนวนมากจะเข้าไปในรูขุมขนเมื่อคุณฝึกซ้อมหรือออกกำลังกาย ดังนั้นการดูแลผิวจึงสามารถช่วยแก้ไขความเสียหายได้อีกครั้ง ผิวของฉันมีแนวโน้มที่จะแห้งอย่างไรก็ตาม การทำให้แน่ใจว่าฉันชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อฉันอาบน้ำฉันมีเซราวี โฟมมิ่ง คลีนเซอร์และเซราวี แอคเน่ คอนโทรล คลีนเซอร์อยู่ที่นั่นกับฉัน จากนั้นหลังจากที่ฉันออกไปฉันก็ใช้เซราวี เดลี่ มอยส์เจอร์ไรซิ่ง โลชั่นและเซราวี เฟเชียล มอยส์เจอร์ไรซิ่ง โลชั่นเพื่อกำจัดผิวแห้งของฉันและพยายามป้องกันสิ่งนั้นในอนาคตให้มากที่สุด

เซราวี

โฟมล้างหน้า

เซราวี

โลชั่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์รายวัน (19 ออนซ์)

เซราวี

พีเอ็ม เฟเชียล มอยเจอร์ไรซิ่ง โลชั่น

ชื่อหญิงที่มีแคลิฟอร์เนีย

ชื่อสุนัขเพศเมีย

ฉันมักจะได้รับโปรตีนพิเศษเป็นพิเศษก่อนเข้านอน

ฉันดื่มกโปรตีนเชคก่อนนอนเพื่อเติมพลังสักหน่อย ช็อคโกแลตน่าจะเป็นรสชาติที่ฉันชอบ นอนบนนั้นและมีสิ่งนั้นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเกิดขึ้นข้ามคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน

จากนั้นฉันก็ให้กล้ามเนื้อของฉันมี TLC เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย

ก่อนนอนฉันทำยืดขาขึ้นผนัง- ฉันพบว่าการวางขาในแนวตั้งกับผนังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี บางครั้งฉันก็จะใส่ของฉันด้วยรองเท้าบูท NormaTecเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว หรือเล่นพิลาทิส โยคะ หรือการยืดแบบอื่นๆเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อนั้น

• ไฮเปอร์ไรซ์
• นอร์มาเทค

ไฮเปอร์ไรซ์

นอร์มาเทค 3 ขา

ฉันอ่านหนังสือนิดหน่อย

ฉันมีบทใคร่ครวญประมาณสี่บทที่ฉันอ่านทุกคืนแล้วจึงสวดภาวนา ฉันชอบสดุดีและสุภาษิต ฉันจะบอกว่าฉันได้รับมากจากสิ่งเหล่านั้น มันยากสำหรับฉันที่จะอ่านหนังสือเป็นประจำหลายๆ เล่มในระหว่างฤดูกาล โดยเฉพาะในช่วงที่โรงเรียน ดังนั้นฉันจึงค่อนข้างยึดติดกับการให้ข้อคิดทางวิญญาณและเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ จากพระคัมภีร์

จริงๆแล้วฉันเป็นคนที่เผลอหลับไปพร้อมกับเปิดทีวี

โดยปกติแล้วเมื่อฉันเข้านอน ฉันจะมีลมพัดแรงๆ อีกครั้ง ฉันจึงต้องหาวิธีสงบสติอารมณ์ตัวเอง ฉันพยายามออกจากหน้าจอให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ฉันกำลังจะเข้านอนหรืออย่างน้อยก็ใช้ของฉันแว่นตาแสงสีฟ้าแต่บางครั้งฉันก็จะดูรายการเพื่อคลายเครียด จากนั้นเมื่อฉันเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยอีกครั้ง ฉันมักจะถอดแว่นตาปิดและหลับตาแล้วเข้านอน

ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นปกป้องยาโคบซึ่งอยู่บน Apple TV และตอนนี้ฉันกำลังดูอยู่นี่คือเราฉันอยู่ในซีซั่น 3 และฉันคิดว่ามันค่อนข้างดีปกป้องยาโคบเป็นแนวดราม่าอาชญากรรมที่เต็มไปด้วยแอ็คชั่น ดังนั้นฉันจึงต้องการรอมคอมแสนวิเศษที่สงบและอบอุ่นหัวใจเพื่อติดตามเรื่องนั้น

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อให้มีความยาวและชัดเจน

ที่เกี่ยวข้อง:

• ดารานักบาสเกตบอล Rae Burrell สาบานต่อเทรนด์การดูแลผิวทางอินเทอร์เน็ต
• นี่คือกิจวัตรการนอนที่ชนะของดาราฟุตบอลโอลิมปิก โซเฟีย สมิธ
• กิจวัตรการนอนหลับ Lindsey Vonn สาบานหลังจากนอนไม่หลับมา 10 ปี

รับความคุ้มครองกีฬาที่ยอดเยี่ยมของ SELF มากขึ้นส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณฟรี-