รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูงที่เราทดสอบในปี 2568

การค้นหารองเท้าคู่หนึ่งที่ให้ความรู้สึกสบายแต่มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงดีกว่าคุณจะพบบางสิ่งที่พอดีกับเท้าของคุณจริงๆ ตั้งแต่ความยาว ความกว้าง ไปจนถึงส่วนโค้ง การหารองเท้าที่เหมาะสมนั้นท้าทายพอๆ กันสำหรับเท้าแบนการค้นหารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูงอาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน

ความเข้าใจผิดประการหนึ่งคือ ส่วนโค้งสูงจำเป็นต้องมีส่วนรองรับส่วนโค้งแอนน์ ฮอลแลนด์ จอห์นสัน นพ. AOFASศัลยแพทย์กระดูกและข้อเท้าและข้อเท้าที่ HSS ในนิวยอร์กซิตี้บอกกับตนเอง ส่วนโค้งแบบแบนต้องการการรองรับส่วนโค้งมากขึ้น ในขณะที่ส่วนโค้งสูงต้องการการรองรับส่วนโค้งน้อยกว่า นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะสวมแฟลตเก่าๆ ที่บอบบางและหวังว่าจะมีช่วงเวลาที่ดีได้ (น่าเสียดาย) ยังคงมีองค์ประกอบการออกแบบที่สำคัญบางประการที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกซื้อรองเท้าเดินที่เหมาะกับความสูงของส่วนโค้งของคุณ เราได้รับข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท้า จากนั้นจึงเลือกรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูงตามเกณฑ์และผู้ทดสอบที่เชี่ยวชาญด้านรองเท้าของเรา

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

โดยรวมดีที่สุด: ไวโอนิค วอล์ค สไตรเดอร์ เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: ริกะ เดโวชั่น X แม็กซ์ การกันกระแทกสูงสุดที่ดีที่สุด: บนคลาวด์มอนสเตอร์ไฮเปอร์ ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fasciitis: Asics Gel-Nimbus27 ดีที่สุดสำหรับ Underpronation: บรูคส์ กลีเซอรีน 21 รองเท้าแตะที่ดีที่สุด: รองเท้าแตะ Birkenstock Milano Big Buckle

• เลือกซื้อรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูง
• จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีส่วนโค้งสูง
• เลือกรองเท้าอย่างไรให้เหมาะกับส่วนโค้งสูง

เลือกซื้อรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับส่วนโค้งสูง

รองเท้าผ้าใบและรองเท้าแตะเหล่านี้จะไม่ทำให้สไตล์ของคุณแคบลงหรือส่วนโค้งของคุณ ตรวจสอบตัวเลือกของเราด้านล่าง

โดยรวมดีที่สุด: Vionic Walk Strider

ไวโอนิค

รองเท้าผ้าใบ Walk Strider

ข้อดี

• ส้นเสริมความมั่นคง
• ส่วนกลางเท้ายืดหยุ่นได้
• ได้รับการยอมรับจาก American Podiatric Medical Association (APMA)
• ออกแบบมาเพื่อการสวมใส่ที่เท้าของคุณเป็นเวลานาน

ข้อเสีย

• อาจต้องใช้เวลาในการบุกเข้าไปต่อแบรนด์

เช่นเดียวกับที่ดร. จอห์นสันบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีการรองรับส่วนกลางเท้ามากนักหากส่วนโค้งของคุณสูง และผู้ทดสอบของเราชอบที่ Vionic Walk Strider ไม่หักโหมจนเกินไปในแผนกนั้น แม้ว่าฉันจะมีส่วนโค้งสูง แต่ฉันก็ยังไม่กล้าที่จะสวมรองเท้าที่เน้น "ส่วนรองรับส่วนโค้ง" ของพวกเขา เพราะบ่อยครั้งที่ยอดของพื้นรองเท้าชั้นในกระทบกับส่วนที่ไม่สบายของเท้าของฉัน ตามที่พวกเขากล่าว อย่างไรก็ตามหลังเท้าของ Vionic นั้นถูกต้อง เมื่อสวมรองเท้าผ้าใบคู่นี้ เท้าของฉันรู้สึกอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำมากเกินไป

ความรู้สึกในการประคองนั้นเป็นผลมาจากเท้าส่วนหลังที่มั่นคงของ Walk Strider ส่วนใหญ่ โดยมีการออกแบบที่แข็งแกร่งที่ช่วยยึดส้นเท้าของคุณให้เข้าที่ ซึ่งช่วยให้เท้าของคุณอยู่ในแนวที่เป็นกลาง รองเท้าส่วนที่เหลือซึ่ง APMA ยอมรับเป็นสัญญาณที่แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้ารับรองว่ารองเท้าเพื่อสุขภาพเท้านั้นมีความยืดหยุ่นมากกว่า ดังนั้นรองเท้าจึงยังคงเคลื่อนไหวไปพร้อมกับคุณในการเดินเล่น

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 13 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลางและกว้าง

เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Ryka Devotion X Max

ควัน

ความจงรักภักดี X Max

ข้อดี

• โฟมน้ำหนักเบาจำนวนมาก
• ต่ำกว่า 0
• เหมาะสำหรับเท้ากว้าง
• ยอมรับ APMA แล้ว

ข้อเสีย

• โลโก้ขนาดใหญ่ที่ทำให้เสียสมาธิ

บรรณาธิการการค้าอาวุโสของ SELF ที่มีส่วนโค้งสูงและความคาดหวังสูงสำหรับรองเท้าเดินของเธอทำให้ประทับใจอย่างมากความจงรักภักดีของ Ryka X Maxเมื่อเธอทดสอบมันรางวัลรองเท้าผ้าใบของ SELFปีที่แล้ว อาจจะดูเทอะทะแต่ก็ค่อนข้างเบาเมื่อเทียบกับที่อื่นรองเท้าผ้าใบสูงสุด—และพื้นรองเท้าโฟมหนาก็สปริงตัวได้เล็กน้อยในการบูต

ระหว่างการรองรับแรงกระแทกอันชาญฉลาดและการรองรับส่วนโค้งที่พอดี ทำให้การเดินและทำธุระของบรรณาธิการอาวุโสของเราสนุกสนานยิ่งขึ้นอย่างมาก หลังจากทดลองเดินเป็นระยะทางหลายไมล์ รองเท้าคู่นี้รู้สึกสบายขึ้นเท่านั้นที่เธอเขียนไว้ในรีวิว มันประคองส่วนโค้งของฉันและช่วยให้ฉันเดินได้ไกลขึ้นก่อนที่ฉันจะปวดส้นเท้าซึ่งมาพร้อมกับการใช้เวลาทั้งวันเดินเล่นรอบนิวยอร์กซิตี้

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 12 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลางและกว้าง

การกันกระแทกสูงสุดที่ดีที่สุด: บน Cloudmonster Hyper

บน

คลาวด์มอนสเตอร์ไฮเปอร์

ข้อดี

• มั่นคงสำหรับรองเท้ากันกระแทกสูงสุด
• พลังขับเคลื่อน—เหมาะสำหรับการวิ่งและการเดิน
• ลุคสปอร์ตเท่ที่เข้ากันได้ดีกับการแต่งตัวในทุกๆ วัน

ข้อเสีย

• ตัวเลือกที่แพงที่สุดในรายการของเรา
• วิ่งแคบ

เมื่อพูดถึงรองเท้า Max Cushion (และผู้ชนะรางวัล Sneaker Award) Cloudmonster Hyper ที่ดูสปอร์ตแต่มีสไตล์ของ On เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณชอบพื้นรองเท้าแบบหนา ด้วยพื้นรองเท้าโฟมชั้นกลางที่เด้งกลับได้และพื้นแบบโยก จึงช่วยพยุงเท้าและทำให้การเดินและวิ่งระยะไกลรู้สึกใกล้ชิดยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงอีกเล็กน้อย

ผู้ทดสอบของเราอธิบายว่าการขับขี่ครั้งนี้สมบูรณ์แบบ โดยสังเกตว่าการขี่ Cloudmonster Hyper นั้นดีต่อเท้าของเธอมาก ส่วนโค้งสูงของฉันรู้สึกได้รับการรองรับและสบายตลอดการวิ่งหนึ่งชั่วโมง เท้าของฉันไม่เจ็บ รู้สึกปลอดภัยขณะวิ่ง และฉันไม่ได้บิดข้อเท้า (ซึ่งเกิดขึ้นกับรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นสูงกว่าบางรุ่น)

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 11 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลาง

ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fasciitis: Asics Gel-Nimbus 27

เอสิคส์

เจล-นิมบัส 27

สิ่งของที่มีตัวอักษร ก

ข้อดี

• ออกแบบมาเพื่อดูดซับแรงกระแทกจากทุกก้าวของคุณ
• อัปเปอร์เป็นผ้าตาข่ายระบายอากาศได้ดี
• ดีไซน์โอบรับเท้า

ข้อเสีย

• มากกว่า 0

คาร์ลา กาเมซ ดีพีเอ็มฝ่าเท้าอักเสบ(อาการเท้าที่พบบ่อยคือปวดส้นเท้าทิ่มแทง) เมื่อเราลองใช้ Gel-Nimbus 26 มาระยะหนึ่งแล้ว ผู้ทดสอบของเราชอบความรู้สึกที่ดูดซับแรงกระแทกและรองรับได้พอดี (แต่ไม่ก้าวก่าย) ฉันมักจะสวม Nimbus 26 สำหรับการวิ่งเพื่อการฟื้นฟู และในวันที่เท้าของฉันสามารถใช้เบาะรองด้านล่างได้อีกเล็กน้อย เธอกล่าว พวกเขาให้การสนับสนุนอย่างดีเยี่ยมและโอบกอดส่วนโค้งสูงของฉัน

การทำซ้ำล่าสุดของรุ่น Gel-Nimbus 27 ยังคงรักษาโฟมที่มีลักษณะเหมือนโฟมที่เท้า และปรับปรุงตามการระบายอากาศของรุ่น 26 ด้วยส่วนบนที่เป็นตาข่ายที่ออกแบบใหม่ซึ่งช่วยให้อากาศไหลเวียนได้ (เจอกันใหม่)เท้าเหงื่อออก).

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 13 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลาง (มีเวอร์ชันกว้างให้เลือก)

ดีที่สุดสำหรับ Underpronation: Brooks Glycerin 21

• อเมซอน
• อเมซอน
• อเมซอน

บรูคส์

กลีเซอรีน21

ข้อดี

• เหมาะสำหรับส่วนโค้งปานกลางและสูง
• แพลตฟอร์มกว้างเพื่อความมั่นคงเป็นพิเศษ
• ยอมรับ APMA แล้ว

ข้อเสีย

• ผู้ตรวจสอบของ Brooks บางคนพบว่าพื้นรองเท้ากว้างเทอะทะเกินไป
• มากกว่า 0

การมีส่วนโค้งสูงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะนอนหงาย (หรือนอนคว่ำ) มากขึ้นในขณะที่เดิน ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักของคุณจะจดจ่ออยู่ที่ด้านนอกของเท้า แทนที่จะกระจายไปทั่วพื้นรองเท้าอย่างสม่ำเสมอ นั่นอาจทำให้เท้าของคุณดูดซับแรงกระแทกและรักษาสมดุลได้อย่างเหมาะสมได้ยากขึ้น ดังนั้นการเลือกซื้อรองเท้าที่คำนึงถึงส่วนล่างของรองเท้าอาจเป็นประโยชน์ เช่น Brooks Glycerin ที่ขายดีที่สุดซึ่งมีดีไซน์ที่เป็นกลาง เมื่อเปรียบเทียบกับรองเท้าที่เน้นความมั่นคง รองเท้าที่เป็นกลางจะดีกว่าสำหรับผู้ที่ยืนหยัด เนื่องจากไม่มีโครงสร้างเพิ่มเติมใด ๆ ที่สามารถดันส่วนโค้งของคุณขึ้นไปได้

นอกเหนือจากโครงสร้างที่ควรดึงดูดผู้ที่มีส่วนโค้งโดยเฉลี่ยและสูงแล้ว กลีเซอรีนยังมีระบบรองรับแรงกระแทกที่เพียงพอซึ่งให้ความรู้สึกหรูหราใต้ฝ่าเท้า

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 12 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลางและกว้าง

รองเท้าแตะที่ดีที่สุด: Birkenstock Milano Big Buckle Sandal

• เบอร์เกนสต๊อก
• เบอร์เกนสต๊อก
• เบอร์เกนสต๊อก

เบอร์เกนสต๊อก

รองเท้าแตะ Milano Big Buckle

รถที่มีตัวอักษร w

ข้อดี

• สายรัดปรับระดับได้
• สายรัดด้านหลังช่วยรักษาความกระชับพอดี
• ร่องนิ้วเท้าที่ยกขึ้นช่วยป้องกันการยึดเกาะที่ไม่เหมาะสม
• สร้างขึ้นเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนาน

ข้อเสีย

• มีความกว้างเดียวเท่านั้น
• มากกว่า 0

นี่เป็นอีกหนึ่งรายการโปรดจากบรรณาธิการอาวุโสด้านการพาณิชย์ของเราที่สวม Milano Big Buckle Birks คู่ของเธอตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกันยายนปีแล้วปีเล่า พวกเขามีการรองรับส่วนโค้งที่ดีเยี่ยมซึ่งพอดีกับเท้าของฉันในตำแหน่งที่เธอพูด ขณะที่พื้นรองเท้าแตกในรองรับส่วนโค้งโอบรับเท้าของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสบายยิ่งขึ้น!

ระยะพักเท้าแบบค่อยเป็นค่อยไปนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งสูง เพราะสุดท้ายคุณจะได้พื้นรองเท้าด้านในที่พอดีกับรูปทรงเท้าของคุณ และจะไม่ยกให้อยู่ในท่าที่ไม่สบายตัว

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:สหภาพยุโรป 35 ถึง 42 |ความกว้าง:ปานกลาง/แคบ

รองเท้าเดินป่าที่ดีที่สุด: Merrell Moab Speed ​​2

เมอร์เรล

ความเร็วโมอับ 2

ข้อดี

• แรงฉุดที่ดีเยี่ยม
• รองรับข้อเท้าได้ดี
• กล่องนิ้วเท้ากว้าง
• ต่ำกว่า 0

ข้อเสีย

• ไม่เหมาะสำหรับเส้นทางที่ขรุขระหรือทางเทคนิคมาก

ผู้ชนะรางวัลรองเท้าผ้าใบนี้รองเท้าเดินป่าช่วยให้ผู้ทดสอบของเรารู้สึกสบายเมื่อเดินป่าผ่านพื้นที่อนุรักษ์ที่มีลักษณะคล้ายทุ่งหญ้าและทุ่งหญ้า—แม้จะรู้สึกดีมากเมื่อเธอสวมมันไปสนามบินและรอบเมือง

ฉันมีเท้าที่โอชะ (กว้างเล็กน้อย) และมีส่วนโค้งที่สูงมากเธอกล่าว รองเท้ามีความยืดหยุ่นสูง จึงเข้ารูปกับรูปเท้าของฉันได้อย่างสวยงาม ในขณะเดียวกันก็ให้พื้นที่สำหรับการระบายอากาศและความสบาย เธอยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าแม้สำหรับรองเท้าที่ไม่หุ้มข้อซึ่งต่างจากรองเท้าเดินป่าที่มีก้านที่สูงกว่า Moab Speed ​​2 ก็รองรับข้อเท้าที่อ่อนแอของเธอและป้องกันไม่ให้พลิกคว่ำขณะอยู่บนเส้นทาง

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 11 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลางและกว้าง

ตัวเลือกยิมถึงออฟฟิศถึงบรันช์ที่ดีที่สุด: Saysh One Sneaker

ซาช

รองเท้าผ้าใบหนึ่งอัน

ข้อดี

• รูปลักษณ์และการออกแบบที่หลากหลาย
• ระบบลดแรงกระแทกที่สมดุล
• ระบายอากาศได้ดี

ข้อเสีย

• เชือกรองเท้ามักจะตึงและอาจต้องคลายตลอดทั้งวัน
• มีความกว้างเดียวเท่านั้น

Saysh One ที่โฉบเฉี่ยวมีความคล่องตัวเพียงพอสวมใส่ไปทำงานน่ารักพอสำหรับการสังสรรค์ในช่วงสุดสัปดาห์ และน้ำหนักเบาพอสำหรับการออกกำลังกายแบบสบายๆ—แล้วจะมีประโยชน์อะไรอีก? ฉันเข้าถึงสิ่งเหล่านี้ตลอดเวลาที่เจ้าหน้าที่ SELF โค้งสูงคนหนึ่งพูด ไม่โดดเด่นในออฟฟิศแต่ยังสวมใส่ได้ง่ายขณะเดินผ่าน Central Park หรือบนลู่วิ่ง

โดยส่วนใหญ่จะมีรูปร่างแคบและกว้างขึ้นที่ปลายเท้า คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะกระชับพอดีรอบกลางเท้าแต่ก็มีพื้นที่เหลือเฟือสำหรับนิ้วเท้า

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5.5 ดอลลาร์สหรัฐถึง 13 |ความกว้าง:ปานกลาง

ดีที่สุดสำหรับการกู้คืน: Oofos Ooahh Slide

โอฟอส

โอ้ยยย สไลด์.

ข้อดี

• สะดวกสบายอย่างยิ่ง
• ช่วงขนาดกว้าง
• ภายใต้
• ยอมรับ APMA แล้ว

ข้อเสีย

• ไม่เหมาะสำหรับการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน

สไลด์เป็นรองเท้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับเวลาที่เท้าของคุณเมื่อยล้าและต้องการสิ่งที่นุ่มสบายข้างใต้เท้า และมีเพียงไม่กี่คู่เท่านั้นเช่นนุ่มสบายเหมือนสไลด์ Ooahh ของ Oofos รองเท้าแตะนุ่ม ๆ เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำธุระไปตั้งแคมป์ชายหาดหรือลื่นไถลเป็นรองเท้าฟื้นฟูหลังวิ่ง นักเขียนคนหนึ่งของ SELF กล่าว ฉันมีส่วนโค้งสูงและสิ่งเหล่านี้ให้ส่วนโค้งเว้าที่สะดวกสบายเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม…. พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นการนวดสำหรับส่วนโค้งที่ปวดเมื่อยของฉัน

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด:5 ถึง 16 ดอลลาร์สหรัฐ |ความกว้าง:ปานกลาง

มีสไตล์ที่สุด: Adidas Gazelle

อาดิดาส

ละมั่ง

ข้อดี

• รูปลักษณ์ที่เหนือกาลเวลา
• มีให้เลือกถึง 31 เฉดสี
• ต่ำกว่า 0

ข้อเสีย

• ส้นเท้ามักจะดึงหลังถุงเท้าลงมา
• มีความกว้างเดียวเท่านั้น

Gazelle ที่มีสไตล์อยู่เสมอของ Adidas คือบรรณาธิการอาวุโสด้านการพาณิชย์ของเราที่เหมาะต่อการเดินเล่นเป็นเวลานาน ฉันมีส่วนโค้งสูงและถ้าฉันไม่สวมรองเท้าที่เหมาะสม (หรือพื้นรองเท้าด้านใน) ฉันจะเจ็บและปวดส่วนโค้งมากหลังจากเดินไปรอบๆ สองหรือสามชั่วโมงที่เธอพูด [แต่กาเซลล์] มีปุ่มรองรับเล็กๆ น้อยๆ ที่สมบูรณ์แบบอยู่ใต้ส่วนโค้งของฉัน ซึ่งช่วยให้ฉันเดินได้ไกลขึ้นและปราศจากความเจ็บปวด โอ้และมันก็เกิดขึ้นกับทุกสิ่ง—มันเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

นอกจากนี้ เราคงจะเสียใจมากหากเราไม่แชร์เคล็ดลับในการเลือกซื้อรองเท้าของเธอที่นี่ หากขนาดของผู้หญิงไม่เหมาะกับคุณ ก็ลองดูเวอร์ชันสำหรับผู้ชายดู เมื่อฉันลองใช้ Gazelles สำหรับผู้หญิงที่มีตัวรองรับไม่ได้อยู่ในจุดที่ถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงลองใช้เวอร์ชันสำหรับผู้ชาย และไม่เคยหันกลับไปมองอีกเลย บรรณาธิการอาวุโสฝ่ายการค้าของเรากล่าว

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

สรรเสริญบูชาพระเจ้า

ขนาด:5 ถึง 15 ดอลลาร์สหรัฐ (ขึ้นอยู่กับการแปลงขนาดชายเป็นหญิงของ Adidas) |ความกว้าง:ปานกลาง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับรองเท้าสำหรับส่วนโค้งสูง

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีส่วนโค้งสูง?

หลายๆ คนสามารถใช้ชีวิตทั้งชีวิตได้โดยไม่รู้ว่าตัวเองมี 'ส่วนโค้งสูง' และไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเมแกน อาร์. วูล์ฟ นพ. Faos พร้อมด้วย ABOsdศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านปัญหาเท้าและข้อเท้ากับสถาบันกระดูกและข้อคอนเนตทิคัตบอกกับตนเอง แต่ถ้าคุณพบว่ารองเท้าที่คุณใช้อยู่รู้สึกอึดอัดและคิดว่าอาจมีส่วนโค้งสูง มีวิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบดังนี้

ดูรอยเท้าของคุณก่อนอื่น หากคุณไม่เห็นเท้าด้านในมากนัก และมองเห็นนิ้วเท้าและส้นเท้าเป็นหลัก นั่นเป็นสัญญาณของส่วนโค้งสูง ดร. วูล์ฟกล่าว ประการที่สอง เธอแนะนำให้ดูที่พื้นรองเท้าชั้นนอกของคุณ หากส่วนใหญ่สวมที่ด้านนอก นั่นอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าส่วนโค้งของคุณสูงกว่าค่าเฉลี่ย

เลือกรองเท้าอย่างไรให้เหมาะกับส่วนโค้งสูง

การออกแบบส่วนโค้ง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ผู้ที่มีส่วนโค้งสูงไม่จำเป็นต้องมีรองเท้าหรือพื้นรองเท้าที่มีส่วนโค้งสูงเสมอไป นี่จะทำให้เท้าด้านข้างของพวกเขาทำงานหนักเกินไปและอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้น ดร. วูล์ฟกล่าว

รองเท้าบางรุ่นที่ออกแบบมาเพื่อการทรงตัวจะมีส่วนโค้งสูงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพื้นรองเท้าใน ทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีนักหากคุณมีส่วนโค้งสูง ดร. จอห์นสันกล่าว เธอเสริมว่ารองเท้าที่เป็นกลาง (รองเท้าที่ไม่มีคุณสมบัติรองรับเพิ่มเติม) ควรรู้สึกดีสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีส่วนโค้งสูง

การควบคุมการเคลื่อนไหว

อย่างไรก็ตาม รองเท้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวและความมั่นคงบางรุ่นไม่จำเป็นต้องมีส่วนโค้งที่ยกขึ้นอย่างมาก แต่เพียงล้อมรอบเท้าของคุณด้วยโครงสร้างที่แข็งกว่าซึ่งช่วยป้องกันการหมุน ดร. วูล์ฟกล่าว คู่เหล่านี้คุ้มค่าที่จะลองหากคุณพบว่าแนวโน้มที่จะลงน้ำหนักด้านนอกเท้ามากขึ้นทำให้คุณรู้สึกสั่นคลอน

ก่อนที่เราจะอึดอัดเกินไปคำศัพท์เกี่ยวกับรองเท้าผ้าใบนี่เป็นคำเตือนเกี่ยวกับความสำคัญของการลองผิดลองถูก: ดร. จอห์นสันกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทราบว่ารองเท้าเข้ากับรูปทรงเท้าของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่คือการลองสวมที่ร้านค้า (หรือซื้อจากร้านค้าปลีกออนไลน์ที่มีนโยบายการคืนสินค้าที่ดี) ตามที่ดร. วูล์ฟกล่าวไว้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่ารองเท้าพอดีและสบายตั้งแต่ก้าวแรก

รองรับข้อเท้า

ทั้งดร. จอห์นสันและดร. วูล์ฟสังเกตว่าส่วนโค้งสูงสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้สาเหตุหลักมาจากคุณมักจะเดินโดยใช้ด้านนอกของเท้า (ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น) ส่วนโค้งสูงมักจะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณอาจพลิกข้อเท้าและคุณอาจมีแนวโน้มที่จะแพลงที่ข้อเท้า ดร. จอห์นสันอธิบาย ด้วยเหตุนี้ การค้นหารองเท้าที่เสริมการรองรับข้อเท้า เช่น เสื้อชั้นสูงจึงอาจเป็นประโยชน์

ที่เกี่ยวข้อง:

• แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าซึ่งสวมรองเท้าสบาย 9 คนสาบานว่าจะรักษาอาการปวดหลัง
• รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการปวดเข่าแย่ลงได้ แต่สิ่งเหล่านี้ช่วยได้จริง
• Hokas นั้นยอดเยี่ยม—แต่การหลอกลวงที่ทดสอบโดยบรรณาธิการเหล่านี้ก็ดีเหมือนกัน

รับมากขึ้นของตัวเอง'คำแนะนำผลิตภัณฑ์ตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)